| Автор |
Сообщение |
Тупее не бывает
Гость
  
|
|
| Есстественно! :Р И стоять так же. На прямых ровных ногах.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
Ещё хочу спросить насчет массажа бедер - может поможет в снятии моей забитости ? Именно профессиональный.
Мне вообще один хороший нейрохирург, бывший уже, советовал делать самомассаж 3 раза в день 1 месяц всех групп мышц на конечностях. Т.е икры, бедра, бицепс, рука от ладони до локтя (забыл как наз-ся эта часть руки). Только меня не хватило надолго естественно 
Добавлено спустя 7 часов 6 минут 34 секунды:
А, кстати, вот что мне ответили у мануала по поводу ног, к которому я давно ходил в момент обострения с поясницей.
"Довольно частая ситуация. Вы смешали два вида тренировки мышц. Силовая, взрывная нагрузка в тренажерном зале, которая направлена на накопление в мышцах энергетических запасов в виде креатин-фосфата для последующего поднятия тяжелого веса (если занимались в тренажерке понимаете о чем я говорю). И затем резко перешли на циклическую тренировку, энергия для которой берется из глюкозы, которая поступает с кровью. А у вас обмен энергии в мышцах уже настроен на другой энергетический субстрат. В результате когда Вы начали кататься на велосипеде и быстро, сначало было очень легко, и даже посетила мысль, какой же я сильный. А через некоторое время креатин-фосфат кончился и вместе с ним энергия, и мышцы переходят в состояние спазма- сократились и не могут расслабиться. Почему- а потомучто для расслабления мышц тоже нужна энергия, а на тот момент ее у Вас уже не было. Такой мышечный тонус вошел в двигательный стереотип. И теперь организм спазмирует указанные мышцы, на всякий случай, чтобы больше не повторилась опасная для него ситуация энергетического дефицита. А вот теперь ответ на вопрос- поможет ли массаж? Да поможет, но не всякий. Необходимо полностью расслабить мышцы ног. А затем специальными упражнениями в "перемешку" с расслабляющим массажем перевести привычный мышечный тонус в норму. Вам могу порекомендовать сначала обратиться к нашему ведущему специалисту - Александру Бальберту (собственно это и есть мануал, у которого я был), несколько сеансов у него пройдете, подороже конечно, но эффект будет очень хорошим, а затем пройдете курс обычного массажа нижних конечностей и будете делать далее самостоятельно специальные упражнения дома, которые Александр покажет.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Во набредил мануал. Прям ты был Шварцнегером и резко стал Армстронгом. Если пойти по пути теории энергетического обмена, то первую скрипку в нем играет печень, мож тебе с аппендиксом чего лишнего отчикали?
И вот еще что, организм не такой глупый как представляет его тот мануал. По моему опыту качки посещающие тренажорку 3 раза в неделю едут на велосипеде ровно 10 км и то фигово, потом тупо дохнут, так что врядли можно надорваться. Вот если бы ты проехал на велике без завтрака 150-200 км - тогда поверю, был бы реальный сбой, а так.......чуть чуть тренажорки и езда в булочную врядли бы отразилась как то.
В любом случае после нагрузки мышца болит ну максимум 3 суток.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ну так да, так и было когда занимался - боль несколько дней и всё. Бросил заниматься перед новым годом - проблемы появились спустя 2 месяца со спиной. На велике начал кататься в мае - проблемы с ногами где-то с сентября начались. Так и остаются по сей день.
А почему набредил ? По поводу двигательного стереотипа, тонуса и прочее... вроде же тут на форуме как раз говорится, что организм высокоинтеллектуальная система  сам что надо включает, сам выключает, может у меня так и есть ?
Добавлено спустя 57 секунд:
Правда тогда с бицепсами рук непонятно. Я ж ими только в тренажерке занимался и всё, на веле-то они не работали и не уставали у меня даже. А бицепсы рук тоже болят при нагрузке незначительной.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Действительно, на веле бицепс дистрофирует, потому как не нужен. Зато трапеции и квадрицепсы нагружаются, они у тебя не болят случайно?
И всетаки у тебя разрыв по качалке и велу колоссальный, все притянуто за уши.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Да понимаю, сам в шоке от своих проблем и тех попытках, которые я уже предпринял, чтобы их решить. Квадрицепсы - это задняя сторона бедра ? Они тоже напряжены, это особенно ощущается при наклонах и когда просто стоишь, но это редко боль, а передняя поверхность вот и болит и пр., основная нагрузка на неё же все-таки идет.
Трапеции я думаю тоже напряжены, но они не болят да и их напряжение можно ощутить только в определенных позах.
Добавлено спустя 43 секунды:
Я, кстати, писал, что когда начинал ездить на веле болела спина, но спустя 5-6 катаний я мог на веле по 2ч просиживать и спине ничего не было) поэтому трапеции не болят)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
черт, квадрицепс с трицепсом попутал, конечно руки имел в виду.
Знаешь, когда я начинал катать у меня че только не болело, помню на след день как то странно ходилось, ну и что? 3 дня и все прошло.
что бы это вошло в стереотип нужно по 200 км в день ездить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Дак вот и я не знаю. Говорю ж уже потерялся я (( уже стал пробовать всё, что мне кажется, поможет. Других вариантов все равно нет. Вчера делал самомассаж, потом валялся в хвойной ванне) сегодня все болит после массажа этого)
Трицепс - хз, я им ничо не делаю, не знаю даже, вчера вот гантельку 5 кг на трицепс потягал, раз 10 только смог - заболел он уже раз на 6ой. Но трицепс я никогда не тренировал и не качал вообще.
Добавлено спустя 1 час 36 минут 57 секунд:
Сегодня заходил к мануалу этому, говорит сходи на 3-4 сеанса массажа ног, если ничо не поменяется будем разговаривать дальше.
Все врачи, кстати, которые слышат, что у меня болят ноги, сразу спрашивают про ЭМГ. Я говорю делал я, радикулопатия L5-S1, они говорят ну вот может из-за этого. Я что-то сомневаюсь, что из-за этого.
Ещё посоветовал проколоть мильгамму 5 раз типа нервная система у вас истощена, но я сомневаюсь, что есть смысл её колоть. Прямо после 5 уколов у меня истощение исчезнет)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Я б на твоем месте попил бы комплекс группы В, нейровитан тот же, с месяцок. А потом бы вывод сделал.
А L5-S1 к бедрам отношения не имеет, бедра выше инервируются, а былабы у тебя эта радикулопатия, то ноги заплетались бы, стопы пришлепывали, на носках было бы трудно стоять, икры бы болели, бегать бы было трудно и после прохождения 500м терялась бы чувствительность в стопах
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Хм, ну вообще-то стопы у меня итак пришлепывают) левая в большей степени, т.е нога ставится жестко на землю, а не мягко, амортизации нет, на носках могу без боли простоять секунд 20 потом начинают болеть ноги ниже колена спереди, после минуты такого стояния уже не слабо болит спереди, икры болят мало, однако если встать на носки и делать попытки тянуться вверх на носках, то икры болеть начинают сильно уже через 15 секунд примерно. Остального нет что ты описал.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
iceben, проверь функциональность болезненых мышц при эксцентрике по Блюму. Т.е. для голени тест - ты сидишь на стуле на попе, на второй стул спереди себя ложешь ноги, что бы пятки висели в воздухе...др. чел. садится попой тебе на косточки на стопах и опускаясь - растягивает тебе голень (как бы ты на ципочки типа встаёшь), а ты сопротивляешься...У Борисыча на видео это кажется есть.
И смотри, не будет ли в каких положениях твой стопы - "провалов", когда стопа сопротивляется-сопротивляется и тут бац! и отказывает неожиданно...это укорочение мышцы означает.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
А что ж вы тогда хотели? Единственное как то странно - стоишь на носочка, а болит впереди. Впереди там разгибатель большого пальца обычно страдает при такой радикулопатии, только он работает , когда палец на себя тянуть, такое впечатление, что у тебя где то глюк в проводке
Вообще ЭЭМГ еще не любой дурак может компетентно сделать. Я бы навел справки и переделал.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
iceben, проверь функциональность болезненых мышц при эксцентрике по Блюму. Т.е. для голени тест - ты сидишь на стуле на попе, на второй стул спереди себя ложешь ноги, что бы пятки висели в воздухе...др. чел. садится попой тебе на косточки на стопах и опускаясь - растягивает тебе голень (как бы ты на ципочки типа встаёшь), а ты сопротивляешься...У Борисыча на видео это кажется есть.
И смотри, не будет ли в каких положениях твой стопы - "провалов", когда стопа сопротивляется-сопротивляется и тут бац! и отказывает неожиданно...это укорочение мышцы означает.
|
проверю, есть такое на видео у него, да.
|
|
|
|
|
|
| |
|
osteopat03
Возраст: 71
Зарегистрирован: 28 Авг 2011
Сообщения: 56
Откуда: томск
|
|
| iceben писал(а):
|
Дак вот и я не знаю. Говорю ж уже потерялся я (( уже стал пробовать всё, что мне кажется, поможет. Других вариантов все равно нет. Вчера делал самомассаж, потом валялся в хвойной ванне) сегодня все болит после массажа этого)
Трицепс - хз, я им ничо не делаю, не знаю даже, вчера вот гантельку 5 кг на трицепс потягал, раз 10 только смог - заболел он уже раз на 6ой. Но трицепс я никогда не тренировал и не качал вообще.
Добавлено спустя 1 час 36 минут 57 секунд:
Сегодня заходил к мануалу этому, говорит сходи на 3-4 сеанса массажа ног, если ничо не поменяется будем разговаривать дальше.
Все врачи, кстати, которые слышат, что у меня болят ноги, сразу спрашивают про ЭМГ. Я говорю делал я, радикулопатия L5-S1, они говорят ну вот может из-за этого. Я что-то сомневаюсь, что из-за этого.
Ещё посоветовал проколоть мильгамму 5 раз типа нервная система у вас истощена, но я сомневаюсь, что есть смысл её колоть. Прямо после 5 уколов у меня истощение исчезнет)
|
Причина медленного восстановления может быть не в позвоночнике,а в плохой работе печени ,щитовидной железы,дефиците минералов.Бывает достаточно назначить гепатопротекторы.и человек быстро идет на поправку.Неправильное положение таза часто вызвано смещением и фиксацией внутренних органов- это надо исправить. Грыжа позвоночника- это не диагноз,а констатация факта, диагноз должен указывать причины заболевания,устраняя причину можно добиться выздоровления.Задача врача- найти эту причину, а так же пути исцеления- их много....
Добавлено спустя 15 минут 52 секунды:
| iceben писал(а):
|
Люди, ааууу ! Здесь кто-то остался, не, кто может посоветовать что следует делать, а не продолжать писать теорию ?
Последнее время пробую ходить и правую ногу ставить тоже ровно как левую. Все мышцы правой ноги по задней стороне болят от этого. Левой даже полегче. Не знаю стоит ли продолжать. Спина нормально себя ощущает последние дни. Можно сказать без особых проблем. Все ушло в мышцы ног обеих.
Сейчас на двух ногах есть только одно место, которое не болит - это передняя часть ниже колена правой ноги.
Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
А да ещё и ходить стал не на столбах как раньше)) ну реально да, раньше ноги у меня всегда выпрямленные были, а щас сгибать стараюсь слегка, ой пипец чо-то, болит всё
|
Причина твоих болей в пояснично- крестцовом отделе,в некоторых случаях хорошо помогают блокады в область выхода соответствующих спинномозговых нервов,а так же по ходу этих нервов,препаратами траумель, цель, дискус.и т. п.Препараты должны быть протестированы для вашего организма и приниматься в комплексе с таблетками и мазью данного названия
|
|
|
|
|
|
 |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
А что ж вы тогда хотели? Единственное как то странно - стоишь на носочка, а болит впереди. Впереди там разгибатель большого пальца обычно страдает при такой радикулопатии, только он работает , когда палец на себя тянуть, такое впечатление, что у тебя где то глюк в проводке
Вообще ЭМГ еще не любой дурак может компетентно сделать. Я бы навел справки и переделал.
|
хочу, чтобы ноги не болели вот)
когда это кончится-то ?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку - слева как видно первая ЭМГ в сентябре
справа и на второй ссылке - вторая ЭМГ, в детализации и пр.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 20 минут 22 секунды:
А какого нерва тогда у меня радикулопатия раз бицепсы рук болят ? ))
У меня не просто болят бедра, если прощупать их, там напряжение и боль, т.е мышцы очень затянуты.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
