| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
| ПОП - поясничный отдел позвоночника ? Есть проблемы, но другого рода. У меня тема есть в разделе Консультации. Если интересно - прочитайте.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| iceben,он самый,ПАВЕЛ а я на штанге получил ее, но кто знает у меня было тупая привычка сидеть чуть спустившись попой вперед, может она дала толчек , а тяжелый вес тупо справоцировал...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| gyrmano,рано или поздно это бы случилось,но на мой взгляд лучше рано чем поздно,чем организм моложе,тем проще исправить ситуацию,я убивал спину два десятилетия,там уже живого места нету.если бы эта беда со мной случилась в тридцать лет то думаю что нынешнее состояние моей спины было бы лучше,но я оптимист и думаю что ещё не всё потеряно,сейчас качество жизни вполне сносное,в некоторых моментах даже лучше чем в тридцать лет и думаю что улучшить можно ещё значительнее чем на сегодняшний день
|
|
|
|
|
|
  |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Что делаете для улучшения, кроме питания ? 
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Приседания и ходьба, я прав?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
стараюсь как можно меньше сидеть,считаю это очень важным
Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
gyrmano,ну это само собой разумеющееся но как видим успех приносит не всем,следовательно травмируются на стуле и не успевают восстанавливаться из за этого
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| я вот тоже не сижу вообще,только в инсте там уж никуда не деться..если бы его не было востановление быстрее бы пошло! вместо машрутки теперь электричка )
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| кстати я последние дни стал делать жёсткие нагрузки,прыгаю на носках,делаю наклоны вперёд не смотря на скругление спины,делаю лёжа прогибы назад...никаких отрицательных последствий пока не наблюдаю
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
В инсте нормально как раз, там через каждые 45 минут перерывы.
Павел, а зачем ? Что это дает ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| iceben,зато там бывают такие аудитории это вам не компьютерный стул где можно отрегулировать высоту под себя, аж все затекает,на перерыве все сидят один я расхаживаюсь туды сюды)
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Наверно Не знаю, я проучился без проблем, сидел на парах вкривь и вкось и вообще по барабану было)
Просто я в институте и на физкультуру ходил, и летом в баскетбол играл часто, двигательная активность была в норме в целом. А под конец уже все - началась сидячая работа и забросил как-то всю активность. Вот потом и решил пойти в тренажерку. И сходил теперь расхлебываю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Павел, а зачем ? Что это дает ? "
iceben,сгибание и разгибание дают подвижность в сегментах,у меня поясница какая то закостеневшая а прыжки думаю полезны,стабилизируют все мышцы,да и Борисыч помнится кому то советовал прыгать со скалкой
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ааа. Я прыгал со скакалкой. Потом завязал из-за спазмированных мышц ног. Сейчас пока стал делать подъемы на носках. Возможно потом вернусь к скакалке, а может и нет.
А я для подвижности делаю повороты туловища на 180 градусов.
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| у меня знакомый у отца богатенький , т.е. мог порезать за любые деньги свою грыжу ,но ему врач какой-то сказал мол только физической нагрузкой можно починиться и починился))) так что грызем гранит!!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Так какой нагрузкой он починился ? Что именно он делал ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
