•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 20, 2011 5:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Докладываю.

У меня возникло такое ощущение, что боли в спине и ягодице "исчезли", потому как НЕВЫНОСИМО ноет икра! Боль распространяется от ляшки вдоль всей ноги и заканчивается у пальцев ног.

Я практически не сижу на стуле (кроме обеда), т.к. это просто невозможно..., хожу и лежу криво/косо, лишь бы замереть в точке, где боль отступат на время.
Борисыч, как думаешь, если чаще этот узел/спайку на икре массировать, хуже не будет?


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 12:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С точки зрения процесса - будет лучше, с точки зрения самочуствия - выть на луну начнешь.

По опыту это лучше всего делается так:

Икра (надо прорабатывать обязательно обе, т.к. вторая нога запаяна в равной степени, только по другим спиралям)

Берешь дрын, ложишься, под дрын подушку и херачишь спайку. (Музыку погромчее, можно благим матом поорать).

Дальше заранее приобретенная бутылка перцовки 0.7 или 1.0, вобщем ровно столько, чтобы напиться до такой степени, чтобы упасть и вырубиться. С утра спайки не будет. /Сушняк правда будет недетский)))

Да, на икру тоже компресс водочный (не спиртовой- кожу сожжешь).


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 10:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

хм, про компреес и вторую икру ты раньше не говорилSmile Бухать небуду и так выдержу, кстати после мучения спайки спать наоборот легче, по крайней мере мне, боли не такие сильные.

Компресс тоже на обе икры?


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 6:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч, а как изловчиться на задницу компресс поставить????

PS. Без ЛФК совсем тяжко ходить, мышцы спины слишком быстро стягивают меня в букву "зю", поясница ноет, ягодицу сводит, икра вообще умирает...


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 6:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Пищевой пленкой, как бинтом примотай,


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 6:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ZRuslan писал(а):
Борисыч, а как изловчиться на задницу компресс поставить????


На жопЭ копресс с чем-нибудь бесполезен, там слишком глубоко. Массажем туда не достать и руками не долезть, только дрыном. Это в мясо сантиметров на 10-15.

Перцовка в данном случае не обезбаливающее, а сосудорасширяющее и миорелаксирующее.

Если делаешь т.н. ЛФК лежа, крючить будет все больше и больше. Либо тупо топай ногами, или потихоньку переходи к осевым нагрузкам, приседания, ходьба гуськом вдоль прямой линии, на носочках, на пятках и т.д. Потому что лфк лежа- это не только бесполезно, но и с точки зрения способности удерживания тела в вертикальном положении даже вредно.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 7:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
ZRuslan писал(а):
Борисыч, а как изловчиться на задницу компресс поставить????


На жопЭ копресс с чем-нибудь бесполезен, там слишком глубоко. Массажем туда не достать и руками не долезть, только дрыном. Это в мясо сантиметров на 10-15.

Перцовка в данном случае не обезбаливающее, а сосудорасширяющее и миорелаксирующее.

Если делаешь т.н. ЛФК лежа, крючить будет все больше и больше. Либо тупо топай ногами, или потихоньку переходи к осевым нагрузкам, приседания, ходьба гуськом вдоль прямой линии, на носочках, на пятках и т.д. Потому что лфк лежа- это не только бесполезно, но и с точки зрения способности удерживания тела в вертикальном положении даже вредно.


получается, что компрес только на икру..., а как долго в таком случае зад массировать и сколько по времени компресс держать и как часто делать? (кстати как вариант коленом если кто-то будет вжимать в ягодицу)

Сколько вообщу по времени спайку нужно массировать?

Вместо перцовки, водка с перцем заменит её как я понимаю...

с завтра начну приседания, и ползанья гуськом, на носочках и пятках, напиши по сколько приседаний и время ползанья?


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 8:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Про гуськи не знаю точно, но думаю чтолько же сколько и преседаний можно: сколько угодо, хочешь 20 повторов по 5 подходов - пожалуйста, хочешь 1000 по 100 раз, то же можно. Без отягощения сколько сможешь сделать - столько и можно. Конечно следить нужно чутко за самочувствием своим в любом случае.


  
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 21, 2011 11:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

начни с 20 раз приседаний и один подход,не больше,дальше будешь смотреть по самочувствию на следующий день,поясница может ныть,тогда день пропустишь,дашь мышцам восстановиться,тут лушче не добдеть чем перебдеть


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 12:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

сегодня ходил - много, лестницы, эскалаторы, вверх, вниз..., никакого облегчения. Спина где то в середине испытывает нереальные нагрузки и каменеет, разогнуться не могу, хромать начинаю "почерному", нога просто изворачивается от боли..., передышки на корачках немного дают облегчение, но не на долго к сожалению.

ааааааааааааааааааааааааааа!

Даже в голову не приходит как мне с этими болями выходить на работу, ведь думать даже не могу о другом, везде одна боль!


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 7:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я не Борисыч инженерию тела не знаю, только-только начинаю пытаться разобраться, понимаю, если честно, через слово, пока во всяком случае. С физиологией и анатомией то же плохо, думаю пока. И из обострения я из второго только выхожу, первое если честно, можно не считать – детский утренник, как оказалось.
Любимый аргумент ТНБ, если Вы руку сломаете, Вы что сначала делать будете? Наверное гипс? Дождетесь когда срастется , отек спадет. Да, конечно, за это время мышцы ослабнут, да, подсядут, не знаю чего там с ними еще от длительного покоя происходит, но разрабатывать их будете после того как кость срастется. Или сразу в месте перелома мышцу качать будете? Или все же какие то соседние?
Перелом должен зажить, а в нашем случае, сначала воспаление надо снять- а потом укрепляться.
Мы все здесь умные и знаем, что положение тела стоя в наклоне – одна из самых больших нагрузок на позвоночник, упражнения обсуждаются, как их делать, так что бы в наклоне вес не тягать, нижнюю тягу речь все время идет, как правильно делать.
Если вас согнуло- Вы не в вертикальном положении, если стоите- а в согнутом, у вас нагрузка на позвоночник огромная . Пожалейте свой позвоночник!
Лежачие ЛфК, для людей, кто стоять не может, да, для тех кто нормально выдерживает вертикальное положение «лфк лежа- это не только бесполезно, но и с точки зрения способности удерживания тела в вертикальном положении даже вредно», но в вашей ситуации………. Ну не знаю, даже ходить….. вы же в наклонку идете, верно? Лучше уж гуськом, наверное, хотя не уверена, еще раз, у меня с биомеханикой плохо.


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 8:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В вашем случае воспаление надо ПОДДЕРЖИВАТЬ, И гонять кровь.
Притом кровь гонять там где воспаление, т.е. в глубокой мускулатуре позвоночника, а не лежа.

Как Вы не поймете. что воспаление - это единственный процесс в организме, способный радикально обновлять ткани.

Про перелом ТНБ прально говорит, надо гипс, только где грыжа, к кторой все любят привязываться, а где перелом.

PS^ от того, что в наклонку ходим и проблемы. Ходили бы ровно, проблем бы не было


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 10:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сама плохо понимаю, зачем спорю, м.б. что бы самой понять.

Борисыч, мне кажется ты просто не помнишь, что такое "согнуло, не могу разогнуться". Разогнуться физически Н Е В О З М О Ж Н О!!!

Кровь гонять, да, гонять ! Сама этим спаслась! Сама гоняла. Но нагружать позвоночник, я пока на карачки не встала, пока не перестала делать прогибы и вращения и пр., пока не дала позвоночнику, еще раз ПОЗВОНОЧНИКУ покой, мне становилось все хуже и хуже. Я не переставала крутиться и шевелиться в течении суток 6, наверное, но не спиной, всем чем могла, но не спиной.

А вот когда разогнулась........ тут другое дело. Сейчас и тренажеры по 2,5 часа. и прогулки часами измеряются, и буду по уверенней себя чувствовать в барнаул съезжу, как минимум посмотрю на вашу методу, если там она , конечно.
Я не права?
Наверное, меня как и всех прежде всего мое состояние волнует, я не уверена, что смогу избежать обострений полностью, я план поведения себе составить хочу на случай нового кризиса, поэтому и лезу в "мужские разговоры",
уфффффффффф сформулировала, что мне от всех Вас надо.
спасибо


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 11:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дык об том и речь, что НЕ НАДО позвоночнику прогибов и вращений в ПОЗЕ РАКОМ, это НЕФИЗИОЛОГИЧНО.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 11:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а если стоя- наклон 45 градусов от вертикали да еще на одну сторону больше на другую меньше (и чтобы хоть вверх хоть вниз- только если коленки согнуть) потом 30-20-10- 0-( в смысле выпрямилась)? до выпрямилась- как ? Лежать больно, стоять невозможно, про сидеть- да же и не мечтала на тот момент.


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Декабрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3