| Автор |
Сообщение |
ларa
  
Возраст: 52
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 209
  
|
|
Всем привет!Сплю как нравится.А нравится на животе засыпать. В процессе оказываюсь и на спине и на боку ,но всё же преобладает положение на животе.Бассейн закрылся(((Теперь в городе все бассейны на лето позакрывались и откроются только в сентябре в лучшем случае(((Но я держусь))
Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Nikub,тебе отдельный огромный привет!!!я себе уяснила одну важную вещь и тебе хочу сказать,что если чувствуешь от каких-либо манипуляций,действий,упражнений хоть малейший дискомфорт или тем более боль---немедленно прекратить и больше этого не делать. Верь своему организму!Есть боль---отмени то,что её спровоцировало и не верь никому,что это надо перетерпеть во имя укрепления и здоровья!Боль - основной сигнал,дающий основание сделать вывод,что то,что ты делаешь идет во вред.
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Ларa - хорошо если она сразу проявляется, тогда все понятно. А если через время - как связать? Я вот все чаще ловлю себя на мысли что у меня от бассейна нога устает. То ли воду щас греть перестали, толи движения нездоровые в пояснице идут при плавании. Но когда плывешь и когда выходишь - все нормально, а через время чувствуется.
А вот на лисапеде все наоборот - все проходит и ничего не беспокоит. Но если с лисапеда сразу в речку (вода очень теплая, жара у нас)- так неприятно пояснице тянет. Вобщем для себя уяснил - контрасты не для меня.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| А я не согласен насчёт дискомфорта и боли...я например начал приседать с трёх раз, был дискомфорт и боль усиливалась на следующий день. Прошёл месяц уже 60 раз никакого дискомфорта единственное если приседать два дня подряд поясница чует но потом день отдыха и явное улучшение...тут просто надо уловить грань чтоб бы не перешагнуть в этом и заключается суть тренировки без разрушения не будет суперкомпенсации мышцы растут только от стресса
|
|
|
|
|
|
  |
|
Nikub
Возраст: 55
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
|
|
Лара привет)) давно не было видно, спасибо за рекомендации. Я тоже как-то реже стал заходить на форум, но не потому что все стало хорошо и здесь больше делать нечего. Просто во-первых как-то успокоился я уже, да и по техническим причинам. Дома комп сломался, а на работе не до того.
У меня почти ничего не изменилось. Сама поясница практически не беспокоит. Беспокоит только левая (больная) нога в виде онемений бедра и иногда икры, видимо как корешок ляжет. И периодические стреляющие боли в ягодице, видимо грушевидная.
Сходил в институт ортопедии и травматологии, вертебролог посмотрел снимки и сказал - если жить мешает то операция с фиксацией позвонков железкой, так как консервы в данном случае уже пустая трата времени и денег. При чем операция бесплатная, т.к. какая-то федеральная программа действует. Не АЙС конечно))), но что делать, жить это онемение в ноге действительно мешает, надоело уже, хотя не сильно беспокоит и мышечная сила не утрачена, но просто неприятно. Поэтому если ничего координального в лучшую сторону не изменится, осенью пойду сдаваться)).
|
|
|
|
|
|
  |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
а что за федеральная программа?
и как в нее попасть?
это многим будет интересно!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Nikub
Возраст: 55
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
|
|
| Честно говоря сам не знаю что за программа, так как в тот момент был слегка шокирован ответом врача ))), тем более что на операцию я еще как-то не особо настроен был, поэтому не стал вдаваться в подробности. А когда уже ушел самому честно говоря стало интересно. Но я примерно представляю что это. Видимо заложены какие-то федеральные средства на операции в гос. учреждениях, вот они их и используют, называется это программой. Я как созрею на операцию)) пойду узнавать и отпишусь что это такое. Только бы успеть под нее попасть, может она не резиновая)))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| да? а может и мне под нож поторопиться а то такая халява не часто выпадает)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Битард
Возраст: 37
Зарегистрирован: 26 Июл 2009
Сообщения: 10
|
|
подскажите пожалуйста
вредно ли делать комплекс упражнений перед сном
или же наоборот полезно?
|
|
|
|
|
|
 |
 |
traveller
Возраст: 60
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80
|
|
| Битард писал(а):
|
подскажите пожалуйста
вредно ли делать комплекс упражнений перед сном
или же наоборот полезно?
|
Я делал перед сном. Просто другого времени не было. Правильно ли это, подсказать не могу поскольку не врач, но мне помогло. Чисто интуитивно считаю, что главное найти время и силы делать, а когда - это уже вторично.
|
|
|
|
|
|
  |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| |
 |
Lira
Зарегистрирован: 06 Фев 2010
Сообщения: 1
|
|
| Ну чем же закончились ваши попытки избавится от грыжи делая физические упражнения? Удачно?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ювентус
Возраст: 51
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 171
|
|
| Да, я тоже прочел всю ветку....... интересно, чем дело кончилось........сам такой же страдалец...с двумя правда "не моими" ногами.........
|
|
|
|
|
|
  |
|
traveller
Возраст: 60
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80
|
|
| Ювентус писал(а):
|
|
Да, я тоже прочел всю ветку....... интересно, чем дело кончилось........сам такой же страдалец...с двумя правда "не моими" ногами.........
|
В явном виде не указано, но, по-видимому последние вопросы обращены ко мне. Если коротко, то до упражнений была постоянная боль, которая становилась нестерпимой при наклонах вперёд. При практически полном отказе от подъёма тяжестей более 5 кг.
Теперь боль может появиться только эпизодически где-то раз в месяц после тяжёлой физической работы. При этом поднимаю и переношу тяжести до 25-30 кг.
А более подробно я все описал в ветке "Система упражнений Бубновского при грыже МПД". Хотя не считаю его метод единственно верным.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sergii
Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262
|
|
лара,добрый день  .Давно наблюдаю за этим форумом,так как сам в 98 году поймал секвестрированную грыжу L-5 S-1 ,бооольших размеров  ,ну и все что вы тут обсуждаете прочувствовал на своей шкурке и до сих пор,если честно,ответа не нашел.Начинаю делать комплекс упражнений и сразу начинаются проблемы.....,и чего я только не пробовал-Бубновского,отдельный разговор,Касьяна,еще живого застал,плаванье в Черном и Мертвом морях и т.д.....И теперь понимаю ясно что без действительно грамматного специалиста не обойтись.Буду признателен за ваши соображения на данную тему.Прошу прощения за орфографию,пока только осваиваю комп в должной мере
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3 ... 12, 13, 14
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
