•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
emelialexandra



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Мар 2021
Сообщения: 4

Репутация: 4.5Репутация: 4.5Репутация: 4.5Репутация: 4.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 13, 2021 4:04 am  Заголовок сообщения:  Сколько физической активности нужно? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кто знает сколько нужно физической активности в день, месяц и т.п. Чтобы не перенапрягать организм а только пользу получить.?


   ОтключеныЛичная галерея emelialexandraПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ostap12



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Фев 2021
Сообщения: 6


blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 23, 2021 12:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Думаю трудно будет сказать точную цифру. Всё зависит от вашей физической формы, возможных болячек и т.п

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Re: Сколько физической активности нужно?

emelialexandra писал(а):
Кто знает сколько нужно физической активности в день, месяц и т.п. Чтобы не перенапрягать организм а только пользу получить.?


Вот вроде бы толковая статья по вашей теме https://www.likelook.in.ua/normy-fizicheskoj-aktivnosti-po-vozrastam/ Но опять же нужно отталкиваться от состояния вашего организма в первую очередь


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ostap12Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Perolli



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 22 Мар 2018
Сообщения: 4
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 36.7Репутация: 36.7Репутация: 36.7Репутация: 36.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 24, 2021 6:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тут все индивидуально, как мне кажется... Зависит от возраста, наличия болезней и т.д. Поэтому 10-20-минутная утренняя зарядка никому не повредит, а там уже дальше каждый сам поймет...


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея PerolliПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
SofiaK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Мар 2021
Сообщения: 5


СообщениеДобавлено: Чт Мар 25, 2021 10:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Каждый день хотя бы по 5 минут надо уделять нагрузке. А если говорить о часовых тренировках, то 2-3 раза в неделю будет достаточно


   ОтключеныЛичная галерея SofiaKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
emelialexandra



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Мар 2021
Сообщения: 4

Репутация: 4.5Репутация: 4.5Репутация: 4.5Репутация: 4.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 08, 2021 2:51 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ostap12 писал(а):
Думаю трудно будет сказать точную цифру. Всё зависит от вашей физической формы, возможных болячек и т.п

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Re: Сколько физической активности нужно?

emelialexandra писал(а):
Кто знает сколько нужно физической активности в день, месяц и т.п. Чтобы не перенапрягать организм а только пользу получить.?


Вот вроде бы толковая статья по вашей теме https://www.likelook.in.ua/normy-fizicheskoj-aktivnosti-po-vozrastam/ Но опять же нужно отталкиваться от состояния вашего организма в первую очередь


Спасибо!


   ОтключеныЛичная галерея emelialexandraПросмотреть профильОтправить личное сообщение
nikolaj66



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 21 Мар 2019
Сообщения: 92

Репутация: 36.1Репутация: 36.1Репутация: 36.1Репутация: 36.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 08, 2021 9:13 am  Заголовок сообщения:  Re: Сколько физической активности нужно? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

[quote="emelialexandra"]Кто знает сколько нужно физической активности в день, месяц и т.п. Чтобы не перенапрягать организм а только пользу получить.?[/quote
Дык, я знаю. Но это не правильная постановка вопроса по этой теме. Правильно будет - как определить оптимальное количество физической нагрузки для организма?
Определяется это утром во время подъёма. Если вы очень легко себя чувствуете в этот момент - нагрузка была слабовата.
А вот первым делом вам захотелось, даже если вы ещё не открыли глаза, смачно потянуться, напрягая все мышцы от кончиков пальцев на ногах и до макушки - нагрузка оказалась ваша.
Ну, а если в первую очередь вам пришла мысль о том, что нужно сделать в первую очередь для привидения своего тела в норму - с нагрузкой вы переборщили.


   ОтключеныЛичная галерея nikolaj66Просмотреть профильОтправить личное сообщение
emelialexandra



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Мар 2021
Сообщения: 4

Репутация: 4.5Репутация: 4.5Репутация: 4.5Репутация: 4.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 23, 2021 10:04 am  Заголовок сообщения:  Re: Сколько физической активности нужно? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

[quote="nikolaj66"]
emelialexandra писал(а):
Кто знает сколько нужно физической активности в день, месяц и т.п. Чтобы не перенапрягать организм а только пользу получить.?[/quote
Дык, я знаю. Но это не правильная постановка вопроса по этой теме. Правильно будет - как определить оптимальное количество физической нагрузки для организма?
Определяется это утром во время подъёма. Если вы очень легко себя чувствуете в этот момент - нагрузка была слабовата.
А вот первым делом вам захотелось, даже если вы ещё не открыли глаза, смачно потянуться, напрягая все мышцы от кончиков пальцев на ногах и до макушки - нагрузка оказалась ваша.
Ну, а если в первую очередь вам пришла мысль о том, что нужно сделать в первую очередь для привидения своего тела в норму - с нагрузкой вы переборщили.


Интересная мысль, спасибо)


   ОтключеныЛичная галерея emelialexandraПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3