| Автор |
Сообщение |
seasong
  
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
  
голосов: 1
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Сейчас модно говорить (что б никого не пугать радикальными методами)- устранены фасциальные ограничения.))
|
метод то не радикальный, название страшное " РВАТЬ" " спайки"
|
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
    |
|
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
Так то да, устранение... но каким путем? Толчка и ее разрыва  ))
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| методом механического точечного воздействия!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| Вот уже перерыв как больше месяца в связи с ремонтом. Зад держит хорошо. Качать сейчас не кому, делаю сам кач лопаток (больше похоже на разминку) в разных траекториях. Кач лопаток очень помогает, пробивает дыхалку, так же говорить становится легче, но бывает цепляю грудью, и спайки опять зажимают. Грудной закрутило направо, под правой лопаткой ощущается много мяса, а под левой ничего... Побыстрей бы сделать ремонт и начать качаться дальше, добраться до грудного
|
|
|
|
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
Ну вот и ремонт приближается к концу. Осталась одна комната и по мелочам...
Собрал МФУ, поставил на место:
Планирую еще добавить Барабан и использовать его помимо прямого назначения как вертикальную боковую давилку для грудного, нарисовал, примерно будет вот так:
правда высота стоек всего 1.5 метра, я 1,78. Разница от грудного до оси барабана где-то 25см, для угла должно хватить, если не хватит переделаю на сидячую (а может сразу сделать сидячую боковую давилку и барабан не придется переставлять? )
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Что-то сомневаюсь, что барабан будет давить как боковая давилка под нужными углами, учитывая диаметр барабана.
|
|
|
|
|
|
   |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| На первое время вполне можно сделать боковую давилку на ребра -лежа. И да- лучше не барабаном, слишком он широкий для этого. Тот рычаг что есть -справится, только придумать как немного мягче сделать планку для давления.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| я вот пока не уверен, стоит ли ослаблять боковую линию сгибанием ног, лично я стараюсь упираться с ног, а сидя не понятно, лежа натяжение идет от верхней ноги, она сама рефлекторно поднимается.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
...лежа натяжение идет от верхней ноги, она сама рефлекторно поднимается.
|
Это про ребра? Дык, ножкой в бок дергают почти все и стоя (или подсгибают ноги) Просто вопрос контроля- лежа вытянутся в линию. Вот упора нет- да, проблема, но насколько критичная?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
...лежа натяжение идет от верхней ноги, она сама рефлекторно поднимается.
|
Это про ребра? Дык, ножкой в бок дергают почти все и стоя (или подсгибают ноги) Просто вопрос контроля- лежа вытянутся в линию. Вот упора нет- да, проблема, но насколько критичная?
|
сидя мы теряем линию натяжения с ног, в принципе, не критично, побольше барабана стоя и ок.
Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
А лежа получается связка ребро ребро, стоя ребро - осевой, безопаснее, не дает рушить больше чем позволяет осевойю
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
Блин, тогда не знаю...
А если сделать Барабан диаметром 22-23см (чтобы получилось что-то среднее м\у Барабаном и боковой давилкой, планирую делать из ДСП или фанеры) Получится ли совместить 2 в 1 ? Чтобы и барабан был функциональный и давилка нормально пошла.
А то если по отдельности давилку то места под нее уже нет, а переставлять давилку с барабаном замучаешься каждый раз.
А лежа попробую обязательно. У вас на видео, Владимир, 2 планки, одна в качестве опоры, а другая давит и положение полусидя\полулежа...можно планкой от попадава обойтись и просто на кушетке лежать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Santapiter писал(а):
|
|
... У вас на видео, Владимир, 2 планки, одна в качестве опоры...
|
про какое видео речь? У меня их много разных)
Комфортный барабан начинается от 30 см, если меньше, то будет слишком сильно на холку давить и кроме просто дискомфорта можно получить некоторые проблемы.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Santapiter писал(а):
|
|
... У вас на видео, Владимир, 2 планки, одна в качестве опоры...
|
про какое видео речь? У меня их много разных)
Комфортный барабан начинается от 30 см, если меньше, то будет слишком сильно на холку давить и кроме просто дискомфорта можно получить некоторые проблемы.
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Ладно тогда пока сделаю барабан, грудной буду давить лежа (и куплю еще мягких макивар)- техника такая же как и стоя?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
А...это был эксперимент) от этого способа отказались, слишком большая нагрузка на шею в боковой проекции.
Лежа -да, почти так же все.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
