| Автор |
Сообщение |
Santapiter
  
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
  
|
|
| Lysikov писал(а):
|
А...это был эксперимент) от этого способа отказались, слишком большая нагрузка на шею в боковой проекции.
Лежа -да, почти так же все.
|
Спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Цитата:
|
|
метод то не радикальный, название страшное " РВАТЬ" " спайки"
|
Для незнающих еще какой радикальный!)
Я тут некоторым как только упомянул об этом сразу лицо преображается у слушателей и вопросы - а как же так, для чего, зачем... устаешь объяснять блин
|
|
|
|
|
|
   |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
| Цитата:
|
|
метод то не радикальный, название страшное " РВАТЬ" " спайки"
|
Для незнающих еще какой радикальный!)
Я тут некоторым как только упомянул об этом сразу лицо преображается у слушателей и вопросы - а как же так, для чего, зачем... устаешь объяснять блин
|
Ага, тем кто не в теме конечно лучше говорить "убрать, устранить, восстановить подвижность..." 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
Что-то последнюю неделю ох капец как грудак сворачивает, плечи с шеей ломит стягивает... догадываюсь почему - пробовал делать кобру, хорошо получается, задом все тащу, но спереди все деревянное, как колом стоит...как не хватает боковой давилки с крышкой...быстрей бы заниматься...
Недавно привезли барабан, осталось прикупить железа и поставить его.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Santapiter (Ср Июн 21, 2017 1:23 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Santapiter писал(а):
|
|
Что-то последнюю неделю ох капец как грудак сворачивает, плечи с шеей ломит стягивает...
|
Боковая -это да, но и при ГЭ- нужно потихоньку выпрямляться, а то перенапряжение в грудном, при таком "калачике" может сказываться описанными симптомами.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
  |
|
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Santapiter писал(а):
|
|
Что-то последнюю неделю ох капец как грудак сворачивает, плечи с шеей ломит стягивает...
|
Боковая -это да, но и при ГЭ- нужно потихоньку выпрямляться, а то перенапряжение в грудном, при таком "калачике" может сказываться описанными симптомами.
|
Ок, учту. Владимир я вам потом еще видео с коброй скину, посмотрите, прокомментируйте
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| В кобре нужно уметь раскрывать грудной за срединную линию, иначе на него мотать будет.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
  |
 |
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
В кобре нужно уметь раскрывать грудной за срединную линию, иначе на него мотать будет.
|
Это как? Как бы снизу вверх грудь?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Santapiter писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
В кобре нужно уметь раскрывать грудной за срединную линию, иначе на него мотать будет.
|
Это как? Как бы снизу вверх грудь?
|
изгиб грудного отдела находится в секторе нейтраль-разгибание, но никак не сгибание.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Сообщения, не относящиеся к проблемам автора темы, перенесены в Говорильню-2.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Изгиб грудного отдела находится в секторе нейтраль-разгибание, но никак не сгибание.
|
Попробовал, тут же прихватило шею. Это потому, что она слабая или есть еще какой секрет?
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
Изгиб грудного отдела находится в секторе нейтраль-разгибание, но никак не сгибание.
|
Попробовал, тут же прихватило шею. Это потому, что она слабая или есть еще какой секрет?
|
Скорее всего лестничные сработали, нужно шею натягивать в макушку.
А вы зачем вообще эту кобру делаете?
Добавлено спустя 10 минут 52 секунды:
Все упражнения на сгибатели можно делать при четком удержании вертикали Барре, в противном случае рискуете загнать нейтраль в сектор сгибания, а это складывание.
например, можно переразогнуться, можно согнуться в конкретном отделе, нейтраль будет посередине, условно нормальный изгиб, но если получается только согнуться и кое как выпрямиться до нейтрали, то при нагрузке в сторону сгибания оно же и будет усиливаться, то есть тенденция к сгибанию, и нейтраль установиться вы этом секторе, разгибание же будет еще более ограничено, как правило отдел будет уравновешиваться за счет нижележащего, что есть компенсация.
Это я к тому, что такие упражнения делаются либо под какойто частный случай (перед разбивкой)либо в конце , когда уже фитнес начался.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| кочевник писал(а):
|
Скорее всего лестничные сработали, нужно шею натягивать в макушку.
А вы зачем вообще эту кобру делаете?
|
В данном случае просто попробовать в свете полученных знаний.
Сейчас не вспомню, но тянул вроде в макушку, я ее всегда тяну, до сих пор чувствуется центральная-задняя часть шеи (не подзатылочные) и трапеция (?)
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Сложна наука механика.
|
|
|
|
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| Но ведь бывают случаи со слабыми сгибателями? Что тогда делать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| be patient писал(а):
|
|
Но ведь бывают случаи со слабыми сгибателями? Что тогда делать?
|
Это и есть частный случай, как правило не слабые, а отсутствие тонуса, тонус возвращается манипуляцией, не упражнением.
О каких кстати сгибателях речь?
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
