| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
| Santapiter писал(а):
|
|
...Про лестничные мышцы интересно. Какие есть варианты тестов и упражнений для этих мышц? (Тема про пресс, понимаю, могу создать отдельную тему, если так будет лучше)
|
Речь идет про средние и передние лестничные мышцы. На них обычно проводят стресс-тест на укорочение и гипертонус. Тренировать их чревато- слишком они склонны в выше перечисленному.
И лучше завести отдельную тему или продолжить обсуждение в теме вопросов.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Речь идет про средние и передние лестничные мышцы. На них обычно проводят стресс-тест на укорочение и гипертонус. Тренировать их чревато- слишком они склонны в выше перечисленному.
И лучше завести отдельную тему или продолжить обсуждение в теме вопросов.
|
Понял, спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
|
KYLE01
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
голосов: 1
|
|
| Хорошее видео, спасибо за разъяснения!!!
|
|
|
|
|
|
  |
 |
KYLE01
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
голосов: 1
|
|
После просмотра видео, читал информацию про работу подвздошно-поясничной мышцы:
.....Если переднее сгибание выпрямленного туловища происходит только за счет изменения тазобедренного угла, подвздошно-поясничные мышцы укорачиваются. При угле сгибания в 120' в них достигается “длина покоя”, и электрическая активность в мышце исчезает. Параллельно с исчезновением активности подвздошно-поясничных мышц в этой ситуации зарегистрировано “молчание” мышц — разгибателей спины. Те же данные получены в положении сидя и в положении приседа, когда основные суставы нижней конечности согнуты. .....
Источник: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Таким образом можно легко устранить их при работе на пресс, согнув ноги в тазобедренном на 120' или, чтоб наверняка, положить голенями на стул, образовав угол 90'.
Другой вопрос для чего его качать с нашими проблемами?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| KYLE01 писал(а):
|
После просмотра видео, читал информацию про работу подвздошно-поясничной мышцы:
....
|
Там же не только ППМ, еще и прямая мышца бедра, ее сгибанием в ТБС выключишь. Что бы слишком не усложнять в дебри анатомии не лез)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
