| Автор |
Сообщение |
Santapiter
  
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
  
|
|
Добрый день.
И так, как многие здесь, вижу решение своей проблемы эксцентрикой. Начало было положено поподавом примерно 1,5-2 месяца назад. Продавливал крестец, болело не слабо, но терпимо. Сейчас болеть перестало.
Недавно был у Павла Сергеевича в Питерском зале у Anna1782 (где и планирую заниматься). Таз закручен, мышцы слабые, верх вообще не отвечает как и таз первое время...было сказано качать таз нещадно! Чем и буду пока заниматься 
Моя первая тема на этом форуме Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Тогда я сильно повредил шею, меня закручивало снизу, а упражнением, которое я сделал (в теме все написано), я окончательно разрушил компенсацию и скрутило всю голову, было не сладко...
Плюс к этому я долгое время выполнял дела по учебе в скрюченном положении, полусидя, с опорой на одну ногу. Не было подходящего места. Потом увидел пару упражнений тут на форуме, обратная планка с опорой на затылок и пятки, решил попробовать на свой страх и риск - стало значительно лучше, эта закручивающая спираль как бы остановилась (особенно шея-голова). Дальше делал немного это упражнение и поподав, параллельно изучая соответствующий материал.
Из снимков остались только старые шейные и различные исследования, но думаю они особого вклада не сделают.
На данный момент в теле чувствуется как меня скручивает (если точнее то после недавних занятий мне стало значительно легче и я почувствовал как в работу включаются мои выключенные мышцы и этот закрут как бы ослабевает, но остается плотным). Да все это я чувствую и можно подумать, что я пречитал и нафантазировал себе или, что еще хуже болен на голову, но тем не менее что есть-то есть. Возможно это связано с моей физиологией, я ВСДшник, как сразу и заметил Павел Сергеевич.
Еще имеются проблемы с речью (сейчас уже это заикание, раньше не заикался и говорил как нормальный человек). Когда все начиналось, было ощущение как будто не хватало сил и дыхания говорить и не хотелось. Так же неоднократно сковывало грудную клетку, ни с того ни с сего, дышишь себе дышишь/или говоришь и как в тисках бац и зажало, тогда я начинал медленно дышать и в течении 2-3 минут, а может и больше (не помню уже) становилось легче. Полагаю это было начало.
Так же было время когда говорил шепотом или почти вообще не говорил, так как не было сил и ничего не работало, где-то пол года...связно это было с моим образом жизни, прожигателем жизни...
В общем сейчас закачиваю таз, хожу в зал к Анне, и все еще ищу партнера, чтобы заниматься самим ну и ходить в зал вырабатывать технику и пообщаться Фото моего девайса ниже. Позже планирую дособирать барабан, степпер, лопату ну и все остальное.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Я, кстати, немало удивлена, что НИКТО не откликнулся. Парень собрал МФУ и никого! Как-то наше поколение "больных" было поактивнее...
Если вспомнить, я с первого звонка сошлась с Филиппом и мы сразу начали заниматься толком не понимая ничего (как теперь понимаем😂)
Где же вы, страждущие??? Или все по диванам с нурофеном?)
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Анна, ну вот мне тоже никто не откликнулся. Хотя есть чел один с Ебурга на этом форуме даже, но, видимо, там все более-менее, чтобы заниматься эксцентрикой.
А так больше никого и не нашел.
|
|
|
|
|
|
   |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
На правильном пути )))
"обратная планка с опорой на затылок и пятки, решил попробовать на свой страх и риск" - смело.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
 |
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Молодчина! Главное - вперед! Не останавливаясь!
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
|
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
Всем спасибо за поддержку!
Попробовал поделать концентрику, а именно упражнение на отведение бедра лежа на боку, получается хорошо и зад напрягается, но закручивает к приводящим мышцам вот сюда
и все это дело идет вниз к большому пальцу и вверх до самой головы (слева спереди). Как трос натянутый. Пробовал пальпировать это место, чувствуется что там уплотнение и болезненно. Походу нужно будет рвать.
Еще бывают ощущения, что в пузе как будто что-то надрывается легко или отслаивается, не знаю как описать еще.
Вспомнил один момент. Раньше, когда еще был в поисках и не увидел этот форум, ходил по мануалам, один мануал увидел мой закрут (сказал, что живот стягивает на правую сторону) и работал с тазом, он тоже сторонник того, что таз это основа, крутил меня вертел, поправлял мышцы в тазу, потом я на некоторое время стал ходить странно, но конечно же все сползло.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Santapiter (Ср Окт 26, 2016 9:42 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| О, как. До самой головы. Негативные ощущения появляются после этого ? В виде тяжелой головы ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| iceben писал(а):
|
|
О, как. До самой головы. Негативные ощущения появляются после этого ? В виде тяжелой головы ?
|
Да, такое есть. Еще ощущение что этот "трос" натягивается и голова прижимается к левой ноге.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Хех, коллега по несчастью. Бывают после упражнений аналогичные ощущения. Именно после упражнений на ББ. Натяжение мышц, отдающее и в голову.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Хех, коллега по несчастью. Бывают после упражнений аналогичные ощущения. Именно после упражнений на ББ. Натяжение мышц, отдающее и в голову.
|
А вы (или можно на ты?) не рвали спайки в ногах? Еще хочу попробовать растяжки, раньше немного помогало.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Можно на ты. Рвал. Несколько раз в ББ и в икрах/голенях.
В ББ еще есть что рвать. В икрах - не уверен. Либо где-то там глубоко есть, но надо качать и качать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| Что такое спайки, как определяете, что они есть и их пора рвать? И если не трудно, расскажите сам процесс этого действа. Не то, что делаете вы, а именно то, что делает организм в ответ на ваши упры.
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| iceben писал(а):
|
Можно на ты. Рвал. Несколько раз в ББ и в икрах/голенях.
В ББ еще есть что рвать. В икрах - не уверен. Либо где-то там глубоко есть, но надо качать и качать.
|
Понятно. Мне скоро тоже предстоит.
Добавлено спустя 45 минут 7 секунд:
| 9833876508 писал(а):
|
|
Что такое спайки, как определяете, что они есть и их пора рвать? И если не трудно, расскажите сам процесс этого действа. Не то, что делаете вы, а именно то, что делает организм в ответ на ваши упры.
|
Знаю про них пока в теории, еще не рвал. Спайка ограничивает движение/подвижность внутренних органов/мышц, стягивает между собой. Посмотрите в гугле картинки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
Поделал недавно растяжку и скрутку. Растяжку обычную - сидя на полу, ноги вытянуть руками дотягиваемся до стопы, потом одной рукой и т.д. При растяжке справа сильно поджимало нижние ребра, вверху тоже чувствовал напряжение. После этого на следующий день подбородок прижимало к груди, сильно чувствовалось, что грудь сильно запаяна, ну и все это отразилось на речи, трудно было говорить (заикание усилилось). В общем день был не очень...сейчас полегче.
Еще брат когда качал задницу, выдал "эти все упражнения для пенсионеров"
|
|
|
|
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| Он че, уже был пенсионером?!
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
