| Автор |
Сообщение |
Spinet
   
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
  
голосов: 11
|
|
Как часто, в вашей практике, причиной проблем со спиной, является перекос таза?
Как часто, спазм мышц спровоцирован единичным случаем неправильной физической нагрузки?
То есть, как часто, человек имеет какую-то патологию в симметрии, которая вызывает спазмы, и как часто, боль в спине вызвана именно неадекватной нагрузкой, для лечения которой, достаточно времени и обезболивающих на острый период?
Как человеку отличить эти причины?
|
|
|
|
|
|
  |
      |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Spinet писал(а):
|
Как часто, в вашей практике, причиной проблем со спиной, является перекос таза?
Как часто, спазм мышц спровоцирован единичным случаем неправильной физической нагрузки?
То есть, как часто, человек имеет какую-то патологию в симметрии, которая вызывает спазмы, и как часто, боль в спине вызвана именно неадекватной нагрузкой, для лечения которой, достаточно времени и обезболивающих на острый период?
Как человеку отличить эти причины?
|
Статистика такая не ведется. Но косой таз наиболее часто является фактором, который может спровоцировать боли в спине, особенно при неправильной физической нагрузке, как разовой, так и продолжительной.
Если имеются асимметрии, то необходимо это учитывать при физических нагрузках. ОЧЕНЬ редко бывает так что причина боли одна, а если одна, то чаще всего это именно травма.
По последнему пункту - определить бывает достаточно сложно (потому на форуме первый совет при обострении-подождать и он срабатывает очень часто ), т.к. факторов, которые необходимо учитывать много: какой образ жизни, какая физическая форма, какое общее состояние здоровья и т.д.
Косвенно: острые боли не от травмы редко наступают неожиданно, обычно сигналы начинают поступать задолго до момента сильного обострения, потихоньку нарастая и/или эпизоды боли сначала редкие, постепенно учащаются. Проблема в том еще, что люди очень не внимательно относятся к таким сигналам и зачастую даже забывают о них и при опросе часто говорят, что "ничего не болело" и только потом неохотно "вспоминают" ранние эпизоды..
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
Как часто, в вашей практике, причиной проблем со спиной, является перекос таза?
Как часто, спазм мышц спровоцирован единичным случаем неправильной физической нагрузки?
То есть, как часто, человек имеет какую-то патологию в симметрии, которая вызывает спазмы, и как часто, боль в спине вызвана именно неадекватной нагрузкой, для лечения которой, достаточно времени и обезболивающих на острый период?
Как человеку отличить эти причины?
|
Статистика такая не ведется. Но косой таз наиболее часто является фактором, который может спровоцировать боли в спине, особенно при неправильной физической нагрузке, как разовой, так и продолжительной.
Если имеются асимметрии, то необходимо это учитывать при физических нагрузках. ОЧЕНЬ редко бывает так что причина боли одна, а если одна, то чаще всего это именно травма.
По последнему пункту - определить бывает достаточно сложно (потому на форуме первый совет при обострении-подождать и он срабатывает очень часто:)), т.к. факторов, которые необходимо учитывать много: какой образ жизни, какая физическая форма, какое общее состояние здоровья и т.д.
Косвенно: острые боли не от травмы редко наступают неожиданно, обычно сигналы начинают поступать задолго до момента сильного обострения, потихоньку нарастая и/или эпизоды боли сначала редкие, постепенно учащаются. Проблема в том еще, что люди очень не внимательно относятся к таким сигналам и зачастую даже забывают о них и при опросе часто говорят, что "ничего не болело" и только потом неохотно "вспоминают" ранние эпизоды..
|
Ну а примерно?
Косой таз является причиной болей в спине в 40% случаев, а чрезмерная нагрузка, в 60% случаев.
Понятно, что всё индивидуально, но какой-то статистический срез должен быть. На многолетнем опыте.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Тогда это не ко мне) у меня опыт всего 3 года...да дифференцировать сложно. При косом тазе угадать какая нагрузка вызовет боль- почти невозможно. Имено травмы в моей практике -редкое явление
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Spinet писал(а):
|
Ну а примерно?
Косой таз является причиной болей в спине в 40% случаев, а чрезмерная нагрузка, в 60% случаев.
Понятно, что всё индивидуально, но какой-то статистический срез должен быть. На многолетнем опыте.
|
Тут есть путаница из за округлений понятий, чрезмерная нагрузка слишком общий термин, в большинстве случаев речь идет о локальной перегрузке, которая в свою очередь возникает при косом тазе, с нарушенными мышечными функциями, компенсируя их, можно сказать что таз будет заинтересован в 100%.
Но при этом, свое негативное влияние оказывает положение и форма грудной клетки, а она завязана на дыхание, диафрагму, а диафрагма на эмоции, есть еще завязка на сердце.
Ну и окончательно запутает, то что в причина является следствием, а следствие причиной.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
  |
|
|
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Есть же много людей с искривлениями позвоночника, но они не испытывают боль и у них нет никаких спазмов. Значит ассиметрия не всегда является причиной спазма и боли. Разве что - дополнительный фактор риска для спазма при физической нагрузке.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
Тех кого я вижу, все жалуются на боль в спине, и у всех есть искривление, вопрос в степени, перешел некую черту или нет.
Причина является следствием и наоборот.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| кочевник писал(а):
|
Тех кого я вижу, все жалуются на боль в спине, и у всех есть искривление, вопрос в степени, перешел некую черту или нет.
Причина является следствием и наоборот.
|
То есть, в 100% случаев, хроническая боль в спине вызвана спазмом мышц, который, в свою очередь, является причиной какой-либо ассиметрии.
Естественно, не берём другие причины боли (перелом, опухоль...)
Если ровный человек что-то не аккуратно поднял и вызвал спазм - то боль пройдёт сама собой через пару недель и не перейдёт в хроническую?
Добавлено спустя 13 минут 12 секунд:
Кстати, а есть статистика по искривлениям? Какой вид ассиметрии бывает чаще всего? Таз, отдел позвоночника и сторона. Нет такого, что у большинства людей, ведущих сидящий образ жизни, наблюдается искривление таза вправо?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
Больше всего откляченных задов с проваленными поясницами, почти у всех девушек и у части молодых людей, у большинства молодых людей, все это скомпенсированно выведением всего таза вперед, при этом страдает л5с1 и ноги, вариабельно, у кого колени у кого стопы, очень часто при этом формируется кифоз гр отдела.
Относительно гаданий а что будет, тут вопрос количества и качества не аккуратности, я ж говорю, причина и следствие подпитывают друг друга, спазм-боль -искривление- спазм-боль и так далее, процесс может быть стремительным, а может длиться годами, плюс к тому наследственность качества тканей, питание, зож, настроение, окружение, да куча всего.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
А мы можем вытащить эту группу с откляченными задами и накидать им рекомендаций по поведению в быту, для скорейшего выздоровления? Например, подкладывать валик ближе к коленям, когда сидишь на стуле?
С «право - лево» мне как-то проще думается. Тут можно положить подушку под нужную ногу, носить сумку в другой руке, поменять хват швабры при мойке полов и т.д. А вот «вперёд – назад».
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
право-лево, фронтальная плоскость она вторична, менее значима, а вот перед-зад сагиттальная принципиальна.
Менял я лопату, когда участок террасировал, не сильно это помогает.
Для меня было лучше так:
1. работа не более 5 часов из них один час отдых
2. менять руки
3. 10 тачек отвез перерыв на трамбовку
4. удобные штаны, они не должны мешать присесть когда вспотеешь, иначе начинаешь работать одной спиной.
5. побольше пить
6. отдых на восстановление не менее недели(тут можно тренироваться, отдых именно от копанины)
7. если есть возможность делать каждый день, то по 1 часу достаточно
8. лучше это все делать не своими руками, а еще лучше заранее спецтехникой))).
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Вы о советах для профилактики обострений. Я имею ввиду советы о работе в быту, направленные на восстановление симметрии. Не то, как копать, чтобы не повредить спину, а что именно стоит делать при том или ином перекосе. Копание, тут вроде не очень подходит. Хотя, могу и ошибаться. А вот газонокосилку вперёд толкать – вроде, как раз, о сагиттальной плоскости.
Кстати, туда же, сумки и рюкзаки. Может кому-то лучше носить рюкзак за спиной для выправления, а кому-то – купить набедренную сумку и носить её «на пузе».
В этом направлении, дать перечень советов, в зависимости от вида асимметрии.
Про туже тачку. Можно вперёд толкать, а можно за собой тащить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| работа и спорт в лучшем случае не испортят, от этого стоит отталкиваться.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Если соблюдать рекомендации по воде, перерывам и т.д. – не испортят. Но можно же и в лечение всё это дело направить, а не только на «не испортит».
По-идее, асимметрию вызывает неправильное использование ОДА. А тут, что тебя перекосило – то тебя и выправит, если грамотно поменять систему использования ОДА в повседневной жизни.
Не думаю, что у меня получится найти копирайтеров, которые смогут об этом написать. Поэтому и надеюсь на вашу помощь в этом деле.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| меня всю жизнь интересует этот вопрос, я знаю как сделать другому, но в отношении себя арсенал весьма скромен, нужно учиться себя чувствовать, ни когда не жать на всю катушку в освоении нового, тактика мелких шажков наиболее оправдана, остаться на том же уровне это большое достижение, медленно падать это хорошо, двигаться вперед, пусть микроскопически это предел.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
