| Автор |
Сообщение |
AlexSel
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
  
голосов: 45
|
|
| leo1980 писал(а):
|
|
видео точно не будет, немножко не тот случай...
|
Очень жаль, по текстовому описанию мало что понятно.
М.б. у клиники есть сайт или канал на ютьюбе с демонстрацией работы в спец-тренажерах (углы, амплитуды, фиксация, статодинамический режим)?
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
   |
    |
|
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
видео точно не будет, немножко не тот случай...
|
Очень жаль, по текстовому описанию мало что понятно.
М.б. у клиники есть сайт или канал на ютьюбе с демонстрацией работы в спец-тренажерах (углы, амплитуды, фиксация, статодинамический режим)?
|
эти спец-тренажеры, не есть чем то особенным, я уверен что в москве они есть или подобие, это тренажеры для реабилитации - но здесь ходят многие, которые не хотят получить травму. Мол все продуманно и безопасно, для любой группы мышц и под присмотром физио.
да настроек много и они индивидуальны, к примеру в машине пуловер - около 5 настроек под тело.
данная сеть залов большая, около миллиона людей занимаются в этих залах, начали они 30 лет назад.
проповедуют как выяснилось вариант статодинамики.
посмотрим ......
|
|
|
|
|
|
| |
 |
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
видео точно не будет, немножко не тот случай...
|
Очень жаль, по текстовому описанию мало что понятно.
М.б. у клиники есть сайт или канал на ютьюбе с демонстрацией работы в спец-тренажерах (углы, амплитуды, фиксация, статодинамический режим)?
|
бывало что во время упражнений, в проблемном плече были щелчки?
и жжение в плече в течении 2 часов после тренировке ?
жим сидя, на малую грудную не моё наверно, он провокатор 
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| жжение, щелчки, крепатура потом, конечно
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
жжение, щелчки, крепатура потом, конечно
|
спасибо
прям обрадовали меня 
Добавлено спустя 20 часов 15 минут 24 секунды:
прочитал рекомендацию
в день после тренировки плеча, прикладывать 2-3 раза пакет со льдом по 10 минут, даже если и нет жжения/боли.
вчера поприкладывал, наверно легче стало 
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:58 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
Huggies
Возраст: 40
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296
голосов: 3
|
|
| leo1980 писал(а):
|
|
эти спец-тренажеры, не есть чем то особенным, я уверен что в москве они есть или подобие, это тренажеры для реабилитации - но здесь ходят многие, которые не хотят получить травму. Мол все продуманно и безопасно, для любой группы мышц и под присмотром физио.
|
а как называется зал? зал с абонементом, т.е. оплата за месяц?
|
|
|
|
|
|
  |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| Huggies писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
эти спец-тренажеры, не есть чем то особенным, я уверен что в москве они есть или подобие, это тренажеры для реабилитации - но здесь ходят многие, которые не хотят получить травму. Мол все продуманно и безопасно, для любой группы мышц и под присмотром физио.
|
а как называется зал? зал с абонементом, т.е. оплата за месяц?
|
kieser-training
думаю продались они когда то - medx-у - т.к. по сути представлена вся их линейка, плюс пара собственных.
абонементы разные в разных странах, но в основном годовой, в комплект входят разные доп. услуги, но уровень так себе.
сильно хвалят свою - Lumbar Extension machine - свою систему тренинга (статодинамика) - много исследований и т.п. - посмотрим, но людей очень и очень много.
почитав инет и историю про medx и их основателя, оказалось что это не статодинамика, а HIT - высокоинтенсивный тренинг.
|
|
|
|
|
|
| |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
жжение, щелчки, крепатура потом, конечно
|
убрал жим сидя, и тренировка прошла гораздо лучше.
но плечо все равно беспокоит, не прошло еще.
но в некоторых упражнениях, чувствую что движение в суставе ограничено/не правильное.
видео я просмотрел, что надо пасивно/активно увеличивать амплитуду движения в суставе. Одним словом расслаблять капсулу.
а как на самом деле? делали гимнастику, не делали?
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Я сейчас плечо изолированно не рассматриваю. Гимнастика у меня общая, помогает от всего, плечо полностью прошло, качал его не особо и часто.
Где-то перекошено, тянет, плечо болит, а проблема в ребрах с противоположной стороны, например.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
Понял, спасибо.
Плечо и меня уже не беспокоило в повседневной жизни, только когда добавляю физ. активности все ухудшалось, поэтому и решили улучшить, не получилось с первого раза
но ошибка найдена.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:50 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Лео, ну а L-разводку по Кочевнику не пробовал?
|
когда то делал, да упражнений для ротаторов хватает и как восстановить плечо до уровни без боли в повседневной жизни не проблема. Я это делал. тут более менее понятно.
я ни когда не тянул мышцы которые задействованы в зажатости капсулы, вот и интересно. По идее может быстрее пройдет.
Вопрос как восстановить для активной жизни, вернее и тут не вопрос, упражнения тоже известны, тут уже более индивидуально. И раньше я это не делал.
Вот в эту индивидуальность я и попал
надо понять, когда какое уже упражнение можно добавлять, а какое вообще не добавлять. А может вообще оставить работу с ротаторами месяцев на 5, а только потом добавлять упражнения.
Как вчера немцы? красивый матч был.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: leo1980 (Вс Июл 03, 2016 7:39 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:51 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Матч был отстойным. Серость и скука (( Почти разочаровался в любимых немцах. Не та уже сборная, совсем не та...Уэльс зато радует ))
|
немцы то выиграли  а итальянцы больше понравились
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
