| Автор |
Сообщение |
Сдался
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
  
|
|
Фиксируются для себя:
проведено 3 занятия, примерно через 16 поеду к ПС.
Начинаю "понимать" упражнения.
Не всегда держу нужными мышцами, стараюсь схалявить и включить все что можно.
Спасибо давильщику - пресекает мои попытки.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
zuko
Возраст: 67
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
Привер, спинострадальцы!
15 марта сего года будет 10 лет, как сделал операцию на двух уровнях.
L4-L5, L5-S1. Три года организм восстанавливался. В 2012 рецидив на том же месте. Контрольный МРТ подтвердил. Прошёл один курс(положено обычно 3) карипазима(карипаима) -электрофорез. Через полгода грыжи "усохли" как и следовало ожидать. Компрессия на корешки пропала. Стал много ходить пешком(2 км. ежедневно) дом -гараж -дом. Посещаю бассейн. 4-5 раз/неделю. Вообщем живу полной жизнью. Берегусь от переохлаждения. Всем удачи и не болеть!
ЗЫ. Регистрация была на форуме ещё в 2004-м (форум переделывался, повторная перегистрация в 2008 -м)
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: zuko (Пт Фев 20, 2015 5:04 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
 |
Сдался
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
|
|
Друзья!
Обращаюсь к оперированным, активным людям.
Кто из вас занимается бегом на регулярной основе и достаточно долго?
У меня была операция L5S1 3,5 года назад.
Я начал заниматься боксом и тренер пытается заставить меня бегать. Я не бегаю, т.к. боюсь динамического удара на позвоночник в момент приземления на стопу с фазы полета.
Какой опыт у кого есть?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
 |
Сдался
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
|
|
Обычная разминка перед тренировкой, несколько кругов по полю, +прыжки боковые, +в идеале скакалка. Мой вес 90 кг.
Очень боюсь набегать/наскакать себе рецидив.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
Вообще мне думается, что динамический удар возможен в случае бега на прямых ногах с приземлением на пятку, гораздо опаснее уклон назад на правую ногу с оттяжкой и моментальной контратакой, там и здоровая спина чувствуется.
надо пробовать по чуть чуть, через пол года ясно будет.
П.П.П. - постепенность, постоянство, педагогичность!
Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
| Сдался писал(а):
|
Обычная разминка перед тренировкой, несколько кругов по полю, +прыжки боковые, +в идеале скакалка. Мой вес 90 кг.
Очень боюсь набегать/наскакать себе рецидив.
|
Аааа обычный разогревчик, да это фигня, там все еле ноги тащут, мы в жизни сильнее нагружаемся, тем более без него тренироваться опаснее, а без скакалки это не бокс, вес уйдет еще наверное.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Сдался
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
|
|
Уклон вправо с подкруткой, а затем моментальной контратакой это вбивается на подсознание.
Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Блин, натренировался уже, что ли?
Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Погружаюсь в осознание.
Есть у кого-нибудь опыт боевых искусств после операции?
Или лучше спокойно доживать свой век и не дергаться?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Сдался
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Сдался писал(а):
|
Есть у кого-нибудь опыт боевых искусств после операции?
Или лучше спокойно доживать свой век и не дергаться?
|
Вот это и есть педагогический аспект, возможные риски и возможные бонусы, я бы оставил двойку, защиту, вход выход, и все.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Сдался
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
|
|
Все равно с двух рук бить. Обе стороны тренирую.
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Пересмотрю, обдумаю.
Спасибо за направление мысли.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Тренеру нужно периодически напоминать, что вы не готовитесь к олимпиаде, максимум легкий спарринг. а то им дай волю))))
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Здравствуйте, Юрий.
Ваш топик перенесён в подраздел "Сделал операцию".
Если не затруднит - напишите как сейчас дела.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Сдался
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 65
Откуда: Киров
|
|
Здравствуйте, Дорогие Друзья!
Сегодня у меня юбилей - 5 лет назад 05.09.2012 мне сделали операцию по удалению грыжи L5S1. В принципе гордиться нечем, т.к. сдавшихся и нытиков здесь не любят и от грыж предпочитают избавляться упорной борьбой, а не ножом хирурга...
В двух словах мое состояние: все хорошо!
Считаю, что это благодаря СБР. ...и хирургу)
Я так же говорю спасибо всем вам, уважаемые форумчане!
Создателю этого сайта за то, что я нашел здесь информацию о СБР,
Нашим Гуру за то, что я достиг того физического состояния своего тела и самое главное знаю что делать дальше в этом направлении,
Своему) Давильщику за то, что могу регулярно заниматься СБР,
Всем форумчанам за то, что благодаря вашим историям я начал работу над собой и обрел веру в правильность пути.
Спасибо вам за то, что вы есть.
Только те, кто знал эту боль и отчаяние способны понять искренность моих слов! Удачи всем!
P.S. Кто захочет получить совет - пожалуйста:
1. Едем в Москву к специалистам на консультацию - получаем комплекс упражнений
2. Ищем напарника, желательно такого же по состоянию (и весу)
3. Выполняем упражнения, которые были даны специалистами
4. После какого-то периода тренировок начинаем с п.1
Это все)
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Есть чем гордиться, не скромничай.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
