| Автор |
Сообщение |
kuzya
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
  
голосов: 10
|
|
| iceben писал(а):
|
В раме давление на раму - звучит как машина Смита какая-то 
|
это таракан
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
  |
  |
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
Отпишусь для истории...
пока не занимаюсь в связи с ремонтом,гараж завален мебелью итд.самочувствие в общем хорошее.спина ок,но как только перестал заниматься а это около месяца,шея побаливает лежа в неудобном вынужденном положении.Напомню как занимался систематически (а это раза 2-3 в неделю хватало за глаза) не беспокоило ничего.
|
|
|
|
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Всем привет. Около месяца как возобновил занятия.Упражнения стандартные.Добавили новое для нас упражнение бабочка и эксцентрические сгибания ног сидя. (Изготовил для этого упражнения и прикрепил отдельный рычаг благо в запасе была с прошлого раза пара подшипников.)скором времени готовлюсь к изготовлению двух направляющих под барабан и нижний маятник. По ходу в течение около 2х месяцев по мере возможности практиковал походы в лес на лыжах и попутно пробовал правильные медленные подтягивания которые когда то показывал схематично Борисыч.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Abuser
Зарегистрирован: 20 Сен 2014
Сообщения: 25
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
|
пробовал правильные медленные подтягивания которые когда то показывал схематично Борисыч.
|
А можно про подтягивания поподробней?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Abuser писал(а):
|
| КириллШустров писал(а):
|
|
пробовал правильные медленные подтягивания которые когда то показывал схематично Борисыч.
|
А можно про подтягивания поподробней?
|
Вряд ли смогу объяснить без схемы.Ищите на форуме это все есть и обсуждалось ни раз.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Abuser писал(а):
|
|
...А можно про подтягивания поподробней?
|
Есть очень удобная опция на форуме- "Поиск". Вот: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку , раздел "Для продвинутых", пункт "Подтягивания".
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| А потом если вы занимаетесь у спецов то они как никто лучше смогут объяснить все.А если нет,то без подготовки определенных мышц я думаю в этих подтягиваниях нет никакого смысла,так как все равно тянуть будите ни тем чем нужно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Abuser
Зарегистрирован: 20 Сен 2014
Сообщения: 25
|
|
Lysikov благодарю.
| КириллШустров писал(а):
|
|
А потом если вы занимаетесь у спецов то они как никто лучше смогут объяснить все.А если нет,то без подготовки определенных мышц я думаю в этих подтягиваниях нет никакого смысла,так как все равно тянуть будите ни тем чем нужно.
|
Судя по комплекции Кочевника, он вряд ли сможет подтянуться по картинке, а с другими спецами я не знаком. И по картинке, если подтягиваться на таком же турнике, то другими мышцами не получиться подтянуться
|
|
|
|
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Думаю Пал Сергеич сможет как раз таки
|
|
|
|
|
|
| |
|
голослогос
Зарегистрирован: 24 Фев 2015
Сообщения: 42
|
|
Не стоит сразу пытаться объять необъятное...
Движением лопаток из виса на руках тело немного поднимать вверх и опускать вниз возможно стоит?
На низкой перекладине повиснуть широко взявшись в верхнем положении, подогнуть ноги и плавно спускаться вниз, контролируя латеральное движение лопаток возможно стоит?
Упражняясь, держите os sacrum во флексии, следите за шеей...
|
|
|
|
_________________
всё проходит, и это пройдёт...
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
Всем привет.И всех с прошедшими праздниками.Отписаться решил,состояние спины сносное,подвалило работы,тренеруюсь мало, да и прибавилось хлопот с ремонтом в доме,сменил 3 бригады,в итоге плюнул делаю сам.Ничего не тянет почти не болит,иногда проявляется какая то ломота в конечностях,может последствия спины,а может чтото новое прибавляется,организм то не молодеет.Ходил пару раз на лыжах,красота в лесу неотразимач,кто еще сомневается,идите в лес на лыжах как еще снежку поднападает,необычайное удовольствие получите,а как пробивает легкие и какой тонус получает тело- неописать.
Планирую к лету преобрести гибридный велосипед,склоняюсь к мерида.И да,цены выросли в связи с курсом очень значительно,так что кто надумал,лучше брать сейчас,есть некие скидки.
П.С.всем привет и удачи в выздоровлении-укреплении мышц спины !
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Кирилл, одумайся, какой велосипед ? Это же вредно для ОДА ! 
|
|
|
|
|
|
 |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Вполне вероятно,но уж больно места красивые в Нижегородской губернии и на машине передвигатьс по тем местам кощунство!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Да ладно уж, если просто "в охотку", то почему и нет? Вредно, если постоянно перегружать себя этим, а прокатиться 1-2 раза в неделю в неспешном темпе- красота))
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
