| Автор |
Сообщение |
MariyaAr
  
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
  
голосов: 2
|
|
Прошу поделиться ссылками на исследования того как часто нужно тренироваться чтобы *что-то* не деградировало, а оставалось на достигнутом уровне. Вид спорта не важен. Что именно исследовалось - то же не важно.
Пример: "как часто и сколько нужно бегать кроссы чтобы достигнутые результаты не ухудшались в перспективе 3х месяцев" и т.п.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
  |
   |
Alenok
Возраст: 54
Зарегистрирован: 29 Июл 2015
Сообщения: 14
|
|
| интересно будет почитать, спасибо!
|
|
|
|
|
|
  |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Ещё одна ссылочка по теме
Эксперты предупреждают о вреде чрезмерных физических нагрузок. Руководитель научной лаборатории НИИ профилактической медицины Мехман Мамедов рассказал, сколько часов в неделю полезно заниматься спортом.
http://doctorpiter.ru/articles/12379/
|
|
|
|
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
MariyaAr. Есть две батареи отопления, одна люминивая, другая чугунная. В обе подали теплоноситель, люминевая нагрелась сразу, а чугунной потребовалось время. Прекратили подачу теплоносителя, люминивая также быстро остыла как и нагрелась, а чугунной опять потребовалось время для остывания.
Нагрузки мышцам давать нужно медленно, доведя один этап до автоматизма, до ощущения, что вы это делаете без нагрузки, как бы по инерции. Процесс длительный, но стоящий.
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
|
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Улыбнуло сравнение с теплоотдачей радиаторов )) Но! все верно подмечено! Напр. на освоение Подмасаны ("Поза лотоса") нужно не менее года. А куда торопиться, жизнь длинная... )
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
   |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| Ну "Поза лотоса" это не бег, захочешь, да быстро не получиться. А вот за бегом нужно следить и следить.
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
Есть две батареи отопления, одна люминивая, другая чугунная. В обе подали теплоноситель, люминевая нагрелась сразу, а чугунной потребовалось время. Прекратили подачу теплоносителя, люминивая также быстро остыла как и нагрелась, а чугунной опять потребовалось время для остывания.
Нагрузки мышцам давать нужно медленно, доведя один этап до автоматизма, до ощущения, что вы это делаете без нагрузки, как бы по инерции. Процесс длительный, но стоящий.
|
Удельная теплоемкость люминея в 1,67 раз выше, чем чугуна. Так что с батареями дело не в качестве, а в массе. Аналогия мимо кассы, как и остальные, Николай Иванович.
|
|
|
|
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
Вы ещё не добавили, что удельный вес чугуна в разы больше люминия.
Смысл мною сказанного в том, что чем быстрее накачаете мышцы и остановитесь, тем быстрее произойдёт их деградация.
А я Михайлович.
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
|
Смысл мною сказанного в том, что чем быстрее накачаете мышцы и остановитесь, тем быстрее произойдёт их деградация.
|
Ну ведь можете писать просто и понятно!)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
