| Автор |
Сообщение |
Romd
  
Зарегистрирован: 06 Июл 2014
Сообщения: 70
  
голосов: 1
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
| Romd писал(а):
|
|
Собственно, как правится скрученный таз?)
|
Вам же дали упражнения на дом? Вот первый шаг. Или вы просто на консультацию ездили "чтоб было"?
|
Только спартанские поклоны. Все плохо с мышцами, "задницы нету".
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Ну, не так уж все и плохо))
Я спартанские до сих пор не могу делать, качает сильно.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Romd
Зарегистрирован: 06 Июл 2014
Сообщения: 70
голосов: 1
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Ну, не так уж все и плохо))
Я спартанские до сих пор не могу делать, качает сильно.
|
Это да ))))) Но я иногда делаю просто полуприсед (не знаю как ещё назвать), не до конца выпрямляюсь, с уклоном вперед и держась за что-то чтобы не упасть. Ягодичные тоже чувствуются.
Добавлено спустя 23 часа 44 минуты 9 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
| Romd писал(а):
|
|
Собственно, как правится скрученный таз?)
|
силами специально обученных людей! с умеренной самопомощью
|
Я имел ввиду руками, тренажером или ещё чем )
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Спартанские хорошо развивают чувство равновесия, которое для нас, спинобольных, очень важно. На правой ноге поклоны делаю уже уверенно, на левой - чуть поддерживаюсь за край дивана или табурета, значит не все мышцы достаточно сильны.
Добавлено спустя 1 час 8 минут 26 секунд:
... и недостаточная связь опорно-двигательного аппарата с ЦНС
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
Romd
Зарегистрирован: 06 Июл 2014
Сообщения: 70
голосов: 1
|
|
[quote="Romd"]
| 71igor71 писал(а):
|
Ну, не так уж все и плохо))
Я спартанские до сих пор не могу делать, качает сильно.
|
Это да ))))) Но я иногда делаю просто полуприсед (не знаю как ещё назвать), не до конца выпрямляюсь, с уклоном вперед и держась за что-то чтобы не упасть. Ягодичные тоже чувствуются.
Стали болеть коленные суставы от спартанских поклонов =(
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Думаю-лучше написать на новом сайте, тут Павел Сергеевич более не консультирует.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Romb, вы пробовали эксцентрику, самые доступные несколько упражнений для закачки попных мышц? И не надо колени перегружать.
|
|
|
|
|
|
 |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Еще раз ВСЕМ!!!
Колени вылетают в большинстве случаев, если ими превентивно не заниматься. Так КАК!!! Идет перестройка по осям, то есть, подтянув мышцы попы, зацепив мышцы тазобедренных суставов, сразу же меняется соосность! С этис надо! Можно! Нужно! И АБСОЛЮТНО несложно работать!!! Для тех, кто на удаленке, нужна консультация специалиста и последующая закачка!
Это признак движения и закачки! Это признак прогресса!
Топикстартеру советую обратится к специалисту!
Ps: у меня дико заболели колени у самого Блюма!!! И это все устраняется несложно! Все логично!!!
Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Если вы не тренируетесь по системе, а колени все-равно заболели, то, наоборот регресс - тело, чтобы не "обвалится" перестраивается. Потерпите, если нет возможности консультироваться, и все само пройдет... До определенного момента... До следующего обвала...
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Анна, не думаю что колени заболят от перемены оси сустава. Заболят , скорее, от частых приседов.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
 |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| имеется ввиду изменение оси сустава на 2-3-5 градусов, не более
|
|
|
|
|
|
| |
|
Romd
Зарегистрирован: 06 Июл 2014
Сообщения: 70
голосов: 1
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Еще раз ВСЕМ!!!
Колени вылетают в большинстве случаев, если ими превентивно не заниматься. Так КАК!!! Идет перестройка по осям, то есть, подтянув мышцы попы, зацепив мышцы тазобедренных суставов, сразу же меняется соосность! С этис надо! Можно! Нужно! И АБСОЛЮТНО несложно работать!!! Для тех, кто на удаленке, нужна консультация специалиста и последующая закачка!
Это признак движения и закачки! Это признак прогресса!
Топикстартеру советую обратится к специалисту!
Ps: у меня дико заболели колени у самого Блюма!!! И это все устраняется несложно! Все логично!!!
Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Если вы не тренируетесь по системе, а колени все-равно заболели, то, наоборот регресс - тело, чтобы не "обвалится" перестраивается. Потерпите, если нет возможности консультироваться, и все само пройдет... До определенного момента... До следующего обвала...
|
К какому спецу обратиться то? Если какое-либо упражнение вызывает сильную боль или сильный дискофорт, то Я считаю лучше его и не делать. P.S. если все устраняется не сложно и логично, тогда почему бы вам не поведать всем каким способом?
Добавлено спустя 53 минуты 19 секунд:
| TTT писал(а):
|
|
RomD, вы пробовали эксцентрику, самые доступные несколько упражнений для закачки попных мышц? И не надо колени перегружать.
|
какие конкретно?
Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Наткнулся на такие упражнения Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 50 секунд:
| SashaDefy писал(а):
|
|
О соосности неплохая статейка
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Благодарю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
в прошлом году ездил к Кочевнику на консультацию, он научил и показал, 4-5 простых упражнений, потом попросил массажиста и за умеренную плату он меня тренировал пол года, потом все стало хорошо, уже пол года прошло
Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
занимался раз в неделю по 40- 60 минут, сначала зад месяц болел, 500руб за занятие, Краснодар
|
|
|
|
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
Кочевник и Лысиков умеют 
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| Romb, если надо напишу телефон.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
