| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
   |
     |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
 Добавлено: Вт Апр 14, 2015 8:15 pm Заголовок сообщения:
|
   |
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:07 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Вт Апр 14, 2015 11:12 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Ну,у меня не совсем такие упры были,но похожие.Делал пол-года,после них как раз и ушли небольшие боли и чувство блока в пояснице,а также (учитывая мою специфическую проблему),перестало простреливать от живота к паху и обратно,отдавая в прямую кишку при повороте туловища вправо.Вещь хорошая.
|
Безусловно. А именно ими мы обычно и пренебрегаем. Отсюда и травмы при подъеме тяжестей - тело не готово.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Пн Апр 20, 2015 4:46 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
The word ‘core’ is used in both the research and training
literature to mean many different things, what is the core?
Your core is located between the breathing diaphragm, pelvic
floor, abdominal wall (both deep and superficial parts) and
back muscles. Research has found that retraining the timing of
contraction (synergy) of these muscles is important for
restoring function to the lumbopelvic core. Creating neural
networks for using this system automatically and efficiently (as
opposed to strongly) is the initial goal. This is called core
training and again, you cannot strengthen a muscle that your
brain is not activating. Once your mind can connect properly
to the deeper aspects of this canister, core strengthening
exercises can become appropriate. If you begin a core
strengthening program without first addressing the sequencing
and timing of the muscles you’re attempting to strengthen,
you will only reinforce the non-optimal patterns you have. If
you always do what you’ve always done, you’ll always get what you’ve always got.
источник: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Март 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
