| Автор |
Сообщение |
zzz3000
  
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
  
|
|
Здравствуйте народ.
Месяц читаю форум.
Пробую делать местный чудо-присед у стенки, но нужен ли он мне?
Мне 30 лет, вес 70, рост 172.
Имею
поясница:грыжу или протрузию l5-s1 4мм(с минимальной деформацией дурального мешка), протрузию l4-l5 3мм
шея : протрузию c6-c7 2 мм с деформацией дурального мешка, сглаженный лордоз и левосторонний сколиоз
Является ли задранный крестец причиной всего этого? И задран ли он? Может ли он быть задран от шеи?
Есть куча всяких снимков диски мрт.
Заранее спасибо
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
Добрый вечер! Протрузии такие у всех почти есть, это ерунда. По фото ну не идеальная осанка, можно было бы подправить некоторые моменты, ну ничего очень катастрофического тоже нет. А болит что нибудь? По интернету все равно ничего особо не посоветуешь, много ньюансов.
Приседы у стены просто вырабатывают правильный стереотип приседания. Если получается и не вызывает дискомфорт, то можно делать, в качестве ОФП.
|
|
|
|
|
|
 |
|
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
Спасибо за ответ.
Болит уже год. Сейчас не работаю не могу сидеть долго.
Болит поясница в основном слева в крестец отдает если сидеть долго.
Иногда болит и спазмируется шея справа и все хрустит.
Где-то около лопатки еще неприятные ощущения какие-то и хруст.
Пишут что вероятная гемангиома на Th1.
Шея по-моему совсем кривая
Подскажите пожалуйста такой крестец считается задранным?
Спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| zzz3000 писал(а):
|
Болит уже год. Сейчас не работаю не могу сидеть долго.
|
Ясно.
Дело вот в чем. Если начинать заниматься эксцентрикой, то нужно понимать несколько моментов.
1) Самостоятельно не получится. Нужно ехать (или идти, смотря где живете) к специалисту. Дальше либо брать программу и заниматься на "удаленке" (долго и трудно, нужен заинтересованный крупный партнер, в последствии МФУ, эффективность в начале низкая, но при большом желании все возможно), либо заниматься со специалистом (будет гораздо проще,эффективнее и быстрее, но дороже).
2) Путь трудный и не быстрый, но эффективный.
3) Надо понимать, что придется тратить некоторое время и некоторые деньги.
Если это не пугает, можно начинать. Если по каким-то причинам не складывается, то лучше не начинать и пробовать другие методы (изменить образ жизни, физ. нагрузки, массажи и т.д.), рано или поздно организм как-нибудь проблему скомпенсирует.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
  |
|
|
|
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
| Я с Чебоксар, бывал в Москве раньше.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Huggies
Возраст: 40
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296
голосов: 3
|
|
| zzz3000 писал(а):
|
|
Я с Чебоксар, бывал в Москве раньше.
|
О, как минимум LL76 из Чебоксар еще 
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
zzz3000, то же самое -переделайте фото правильно. И прошу Вас не использовать чужие темы для получения ответов касающихся Вас лично, это не вежливо по отношению к ТС.
Добавлено спустя 5 часов 28 минут 27 секунд:
Пока переделываете фото:
1. У Вас удален апендикс , что может привести к гипотонии квадратной мышцы поясницы. А так же указывает на возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом, а это слабость ног и возможные проблемы в поясничном отделе позвоночника.
2. По МРТ: есть ли снимки рентгена пояснично-крестцовой области стоя в двух плоскостях?
Крестец смещен и повернут, т.е. таз во флексии.
Асимметричные размеры БЯ, но лучше фото сделать без одежды вообще (с минимальными правками), т.к. не видно некоторых костных и мышечных ориентиров.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Теперь лучше видно:
1. функциональное укорочение правой ноги
2. суставной и мышечный тазы
3. "кривошея"
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
Спасибо что посмотрели.
А это все можно исправить?
приседать можно по местной методике?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| zzz3000 писал(а):
|
Спасибо что посмотрели.
А это все можно исправить?
приседать можно по местной методике?
|
Да возможно , и если не исправить, то адаптировать функции под все это точно. Приседы- пока не надо.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
МРТ КПС
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
пишут что большие ягодичные закачивают поподавом, а можно это делать если есть нестабильность КПС?
|
|
|
|
|
|
| |
|
сусанин
Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 310
Откуда: Warszawa
голосов: 5
|
|
| вы тесты кинезиологические сделали?
|
|
|
|
_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
|
| |
|
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
Сам я не делал тестов, был у кинезиолога Алексеева, он сказал что грыжа ничего не задевает и проблема в нестабильности КПС, болят эти суставы (слева один)
Когда я толкал лежа на животе согнутой ногой вверх, правая толкала слабо , левая вроде нормально. Он сказал слабые большие ягодичные особенно правая
Так же он сказал что укороченные грушевидные - это следствие слабых БЯ
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
