| Автор |
Сообщение |
дима40
  
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
  
голосов: 10
|
|
| LL76 писал(а):
|
А для ГОП и ШОП есть упражнения?
Или ими можно заниматься только починив нижестоящие отделы?
|
Много упражнений и надолго. Но вначале "низ".
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
С Листеезомо (особенно нестабильным), да еще и патологиями в голове, надо работать 3 дня в неделю минимум год, только потом наступят первые результаты.
Собирайте МФУ как можно быстрее и вперед!
Другого пути в вашем случае нет.
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
ГОП и ШОП разбалтываться могу и из-за листеза в том числе.
Я не в курсе ваших патологий головы, но точно скажу, это только усложняет задачу.
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
 |
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
Вообще ХЗ что с головой. Судя по рентгену, все эти аномалии не вчера появились, может вообще с детства были. Раньше я рентген ШОП и не делал никогда.
Однако проявления начались совсем недавно - в сентябре в первый раз ощутил. Головокружение и все такое.
Врачи насоветовали ЛФК для шейного отдела (там на листовке даже какие-то простейшие упражнения на сопротивление), массаж, плюс пить кавинтон для сосудов.
Рентген ГОП вообще не делал ни разу, может там тоже какие приколы.
Всю прошлую жизнь ничего кроме поясницы не беспокоило. Стареем.
|
|
|
|
|
|
  |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Массаж не надо. Не снимайте - спазм защитный.
Вам бы неск аварийных упражнений на трапецию и прочее... Сфинкс тоже помог бы, но это все заочно не дать.
Осень... Тяжело...
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
| |
|
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
Можно было крепления для ботинок подальше от оси вращения прикрутить,но это для большей нагрузки,а так да,вполне подойдет,суть та же.
Нет,Кор,ботинки прикручивать не обязательно,но такой вариант не исключен,если степпером будет пользоваться один человек или несколько с одним размером ноги.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
Мне нагрузки пока хватает )) еле-еле 30 повторов могу за раз сделать.
Для крепления ботинок к доске снизу прикручен ремешок.
Можно прикрепить довольно плотно.
Еще интересная фича - можно регулировать нагрузку, хватаясь руками за разные перекладины.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Если сила трения не чрезмерна, то -да, вполне пойдет)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
Сегодня сделал рентген ГОП:
Угол наклона ГОП=16гр.
Реберно-поперечные артрозы в нижнегрудных отделах.
Насколько это критично?
|
|
|
|
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
Скажите пожалуйста, можно ли делать кошку под нагрузкой в моем случае?
У меня антелистез. Т е с точки зрения банальной эрудиции, приложение кошки сверху может повредить.
Листез 18 лет стабилен, очень не хочется раздербанить его.
|
|
|
|
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
Так, судя по новым правилам, моя тема теперь для всех закрыта?
Щас прибегут нейро по мою душу ))
Добавлено спустя 20 часов 54 минуты 51 секунду:
Босс, перенесите мою тему в эксцентрику!
|
|
|
|
|
|
| |
|
syamrikova
Зарегистрирован: 28 Ноя 2014
Сообщения: 7
|
|
| Воот! и мне все советуют идти в центр Бубновского, мол там на ноги поднимут. Но страшно же! Сейчас "специалистов" же развелось..согнуть могут так, что потом на коляске будешь вю жизнь. В общем, мне страшно, но я пойду ( если смогу дойти)))
|
|
|
|
_________________
лучше рука в небе, чем синица в журавле
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| LL76 писал(а):
|
Так, судя по новым правилам, моя тема теперь для всех закрыта?
Щас прибегут нейро по мою душу ))
Добавлено спустя 20 часов 54 минуты 51 секунду:
Босс, перенесите мою тему в эксцентрику!
|
Пока не будет ругани - пусть здесь остаётся.
Но, если настаиваете - перенесу.
Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
| syamrikova писал(а):
|
|
Воот! и мне все советуют идти в центр Бубновского, мол там на ноги поднимут. Но страшно же! Сейчас "специалистов" же развелось..согнуть могут так, что потом на коляске будешь вю жизнь. В общем, мне страшно, но я пойду ( если смогу дойти)))
|
Отзывы о центре Бубновского есть здесь: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Но это выборочные. Полезные, хорошие и плохие.
Ссылки на ветки форума, из которых взяты эти отзывы, есть в конце этой страницы Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
