| Автор |
Сообщение |
lahim
  
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
  
голосов: 22
|
|
В целях улучшения структуры раздела в данной ветке предлагается обсуждать эффективность различных упражнений, предлагаемых в разделе ЛФК и восточные оздоровительные системы. Правила обсуждения следующие:
1. Запрещается переходить на личности, т.е. как-либо оценивать личные, профессиональные качества участников форума, их уровень компетенции.
2. Запрещаются оскорбления, нецензурные выражения.
3. Приветствуются биомеханические аргументы, с подробным объяснением причин, ссылки на авторитетные источники, опыт применения.
4. Все обсуждения должны проходить в максимально нейтральном ключе, т.е. без эмоций, исключительно аргументированно.
5. Все обсуждения должны быть только по теме, т.е. по эффективности предлагаемых упражнений.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Последний раз редактировалось: lahim (Сб Ноя 08, 2014 9:21 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
    |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:41 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Я попросту выскажусь: не совсем понимаю,зачем спинобольным смотреть на выступления рекордсменов по ТА? ))
|
Выступления стараюсь не выкладывать, а выкладываю технику исполнения базовых движений. Зачем? Объясню.
Например, приседание является очень эффективным упражнением, которое развивает все тело, отлично растягивает и прорабатывает мускулатуру таза, стимулирует кровоток в малом тазу, обладает отличным общим метаболическим эффектов. Стремясь к правильной технике исполнения приседаний со штангой на груди, например, мы вынуждены выпрямлять кифоз, повышать гибкость и подвижность тазовых связок, мобильность суставов. Приседания укрепляют мускулатуру, ответственную за удержание позвоночника в вертикальном положении. После моей первой попытки присесть со штангой на груди, я сорвал ГОП и две недели "отходил". Сейчас ситуация уже лучше, мышцы верха груди укрепились. Попробуй поприседать со штангой на груди и почувствуешь какую хорошую нагрузку получают выпрямители позвоночника (грудной отдел особенно)
Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Еще одна польза состоит в том, что присед-тяга-жим являются базовыми движениями в быту. Конечно совсем не обязательно тянуть 2 своих веса, но, я считаю, что хотя бы 50 кг уверенно поднимать никому не помешает. Если конечно нет серьезных противопоказаний к этому упражнению. В быту на самом деле редко приходится поднимать больше 50 кг, а спину люди срывают подняв аккумулятор (20кг) или мешок со строительной смесью (30 кг). Поэтому, правильная техника подъема тяжестей, вырабатываемая в базовых движениях, можно сказать жизненно необходима.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| lahim писал(а):
|
Вы знаете, если честно, мне уже надоели комментарии в стиле: "тяга, присед, жим - это для здоровых людей. для больных людей они вредны, сначала надо исправить закосы ОДА, а потом .... Поэтому все что в этом разделе - бесполезно." или косвенные намеки на это.
Если кому-то не нравится, то что я тут пишу или кто-то считает это бесполезным, то просьба подобные мнения придерживать при себе. Не интересно - не читайте. Я буду следовать политике раздела "Эксцентрика", где запрещены обсуждения, ставящие под сомнения ценность методики.
|
Методикой, lahim, вы свои домашние видео называете?
|
|
|
|
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
Методикой, lahim, вы свои домашние видео называете?
|
Конечно, набор рекомендаций, собранный в моем разделе, нельзя назвать полноценной методикой. Проработанной и апробированной в том смысле, как например эксцентрика.
Просто мне надоели однообразные комментарии к любому выкладываемому упражнению, сводящиеся к одной формуле "без коррекции мышечной системы это все фуфел, вредно, либо бесполезно, а как корректировать - это в определенный раздел". Я не вижу смысла в повторении одно и того же много раз. Теперь я создал специальную ветку для обсуждения эффективности продвигаемого в этом разделе подхода, отдельных упражнений или раздела в целом.
Я не против критики, если она к месту, обоснована и конструктивна. Пожалуйста, критикуйте здесь.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| А каков смысл раздела, если нет последователей и единомышленников? Они не появились за год, значит их и не будет в будущем. Ну если разве только для моего развлечения))
|
|
|
|
|
|
  |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А каков смысл раздела, если нет последователей и единомышленников? Они не появились за год, значит их и не будет в будущем. Ну если разве только для моего развлечения))
|
Последователей и единомышленников в приседаниях? ))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:41 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Последователи есть,я один из них ))
|
В самом деле? С какой штангой приседаешь, сколько подходов, сколько раз? Может ты знаток стоек тай-чи, ну или на худой конец принимаешь позы йоги?))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:41 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
Последователей и единомышленников в приседаниях? ))))
|
Зомби-приседах))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:42 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А каков смысл раздела, если нет последователей и единомышленников? Они не появились за год, значит их и не будет в будущем. Ну если разве только для моего развлечения))
|
Соц опрос, хотя и предвзято сформулированный, показал, что даже из весьма односторонней активной части аудитории форума, существенный процент заинтересован в существовании данного раздела. Значит - не бесполезен для общества. Я попрошу Александра через некоторое время устроить еще один аналогичный опрос, и, надеюсь, в спокойной обстановке на еще более оптимистичные результаты.
Я - просто собиратель информации и исследователь. Я не претендую на то, чтобы иметь последователей, поскольку не имею на данный момент четко структурированной методики, которую мог бы предложить в качестве системы. Единомышленники были, но не выдержав жесткого противостояния на форуме, ушли. Кроме того, поскольку мы не продвигаем какой-то конкретной методики, не связаны общей организацией, сообществом, то и нет мотивации здесь находится.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:42 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Это у эксцентрики мало последователей (что жаль,на самом деле),а лфкшников десятки тысяч...
|
Хороший коньяк тоже пьет не большой процент населения и понимает его вкус. Основной массе больше по вкусу дешевое пойло, только бы по мозгам шибануло.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
