| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
| detka писал(а):
|
|
...Выкладываю ссылку на Сфинкса в боковых проекциях...
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Спасибо огромное!
P.S. Кстати, со временем, можно научиться самому подставляться так, что бы в грудном все натягивалось. У меня получается))
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Просто с каждым тренером ощущения разные, наверное, поэтому возникли "непонятки". И потом, чуть немного не так, и кажется все совсем другим)
Но я была права на счет затылка
А вообще, Паша просто мастерски это делает) годы практики и талант, тут не поспоришь)))
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
   |
 |
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
А вот таким образом Вова приспособил МФУ под спартанские поклоны для самостоятельного выполнения упражнения без партнера.
http://youtu.be/SE4rhGGTE3M
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Оля, Володе тебя уже не хватает, в перерывах качается сам) наверное свою шею ему не даешь, иначе он бы потом снимал твои спартанские т.к. сил бы не было ни на что уже
|
|
|
|
|
|
  |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Спартанские - это слишком круто для меня))) не доросла(((
Это было уже в конце тренировки. И я попросила продемонстрировать мне) Тем более Вова сегодня был таким красивым, как же не запечатлеть такое, я не удержалась))
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| detka писал(а):
|
|
А вот таким образом Вова приспособил МФУ под спартанские поклоны для самостоятельного выполнения упражнения без партнера.
|
Уточняю: "спартанские" и так делаются без партнера 
Этот вариант для того, что бы исключить "борьбу" за равновесие, когда стоят задачи иного плана: развить силу БЯ и квадрицепса, "достать" ТБС (он хорошо работает в этом положении).
С партнером, который давит на рычаг (осторожно- колено!), нагрузка еще сильнее.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
KeepM
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 250
голосов: 3
|
|
| Енто не спартанские )))))))))) енто приседы Володи )))))) на спартанских еще надо умудриться не завалиться
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| KeepM писал(а):
|
|
Енто не спартанские )))))))))) енто приседы Володи )))))) на спартанских еще надо умудриться не завалиться
|
Я уж думал тебя больше нет в живых...
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Вот так все начиналось когда-то)))
На момент съемки видео - 4 месяца полноценных тренировок у Блюма по 3 раза в неделю, начиная со времени от моего полного развала.
Качество не очень, так как импортировать пришлось из соцсети, за что еще раз отдельное спасибо Димочке, а в оригинале не сохранилось, к сожалению, в компе... Изначально съемка была в отличном качестве. Возможно когда-нибудь удастся восстановить оригинал для себя, а здесь не принципиально)))
http://www.youtube.com/watch?v=_sdo8HCGUtM&feature=youtu.be
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| Оля привет , классное видео , хорошо что у тебя осталось, кстати вопрос а почему везде почти расставлены ноги ?
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
Оля привет , классное видео , хорошо что у тебя осталось, кстати вопрос а почему везде почти расставлены ноги ?
|
Это Блюм так мою прогу усовершенствовал, закач и растяжка/гибкость. 2-а в одном)))Говорил, ты же хочешь на шпагат сесть? )))))))
Однажды мы так переусердствовали, что заклинило слева в паху, я двинутся полчаса не могла дома, адская боль, инструктору ночью в панике звонила))) и всю ночь потом ходила, чтобы не затекло во сне. Когда без движения находилась больше 5 минут, опять начинало клинить))) Но постепенно раскачали через боль и все стало нормально))) Может спайка отлетела или растянулась, не знаю)))
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Так вот она какая, эксцентрика по Блюму! ))
Очень красивое видео.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Эксцентрики, выкладываю обещанное видео с прокачем шеи. Не Сфинкс. Ротаторы шеи. Вот так еще можно, а зачастую и нужно качать шею.
Это моя следующая ступень в реабилитации и прокаче шеи в частности. Мои слабые места, которые ТРЕБУЮТ хорошего кача)))
Очень хорошее упражнение. Мне его как раз не хватало. В исполнении МАЭСТРО, конечно, мастерском исполнении)))
P.S: Наслаждайся, Вова! 
http://youtu.be/cytcUNgWqaY
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Спасибо, скачаю видео себе 
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
