| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
Оля-Деточка, Павел Сергеевич- спасибо вам ОГРОМНОЕ.
P.S. Мне повезло в свое время, т.к., похоже на то, что я спас свою шею (да и руку), тем, что нашел верные принципы (вектора, структура)для само-нагрузки. Я показывал- что делал)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| А мне ротацию делали лежа на животе, вот. Но я стрижен под машинку, это важно.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
А мне ротацию делали лежа на животе, вот. Но я стрижен под машинку, это важно.
|
Поясни))) не пойму, в чем соль)
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
   |
 |
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| Оля, а меня вот заинтересовало на видео у Блюма последнее упражнение - это по сути как поднимание с колен на сопротивление (ну только почти не присаживаешься)?
|
|
|
|
|
|
  |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| Yuse4ka писал(а):
|
|
Оля, а меня вот заинтересовало на видео у Блюма последнее упражнение - это по сути как поднимание с колен на сопротивление (ну только почти не присаживаешься)?
|
Да, это очень хорошее упражнение. Блюм дал его на дом, так как оно легкое в исполнении с любым крепеньким партнером, то есть главное, чтобы силенок хватало толкать и без риска что-то сделать не так.
Тут работают корпус, шея, квадры. Просто "бодаешься" и все)
Дал для проработки шеи в домашних условиях.
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
|
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| Круто! Надо попробовать для моих квадров ))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Вот опробовал и на мне ПС свой новый агрегат с колесиком)))
Крестец был в шоке, но по итогам ему понравилось! 
Это веЩч , жопу можно набить им конкретно, только нецензурная лексика из меня так и сыпалась во время всего процесса! 
И еще спаечка в пояснице справа стала поддаваться немного, реагировать, слегка даже похрустела)))Будем и дальше ее расшатывать)))
Прогресс!!!
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| ну вот, а ты боялась) Я же говорил что это "колесо удовольствий"
|
|
|
|
|
|
 |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Оля, поздновато, но отвечу - давящий делает упор в голову, нет волос - нечему мешать.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| В вашей самой неприятной стадии с желудком что происходило? Выворачивало? Спазмы на пузце? Кушать не могли ничего толком? А сейчас?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
 |
 |
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| Meark писал(а):
|
|
В вашей самой неприятной стадии с желудком что происходило? Выворачивало? Спазмы на пузце? Кушать не могли ничего толком? А сейчас?
|
Не только с желудком, весь жкт страдал.
Да, спазмы и боль, тошнота. А еда именно от спазмов в шее обратно шла.
У меня и сейчас кишечник борохлит.
Мне его "убили" еще до моих проблем с позвоночником мощным курсом антибактериальной терапии без защиты жкт, хронический колит.
А потом второй удар, НПВП и прочие обезболивающие, не говоря уже о стрессе в период проблем с позвоночником.
Недельку-другую провокаций в виде кофе и конфет или прочих вредностей (без фанатизма, конечно) и траблы с кишечником обеспечены)
Желудок реагирует меньше.
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Приветствую всех!!!)))
У меня все хорошо, продолжаю тренироваться 3 раза в неделю.
В грудном отделе есть прогресс. Сегодня снова освободили грудной от спаек! 3 недели назад уже хряпнули спайки в отделе пониже, почти сразу после этого стали созревать новые спайки, сегодня меня освободили и от них)))) Вдох стал глубже, грудной подвижнее. И снова спасибо нашим дорогим ПС и Вове за это!)))) Паша, я счастлива!)))
И ролик под животом на давилке - это супер!!!
Сегодня:
http://youtu.be/HIDz_qP0DNM
PS: Прошу прощения за ненормативную лексику в кадре, это было очень больно (слева )!
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
Мне грудной Павел тоже так разбивал в мае - совсем немного было неприятно. Мне его еще качать качать,давить. Когда подготовлю почву то реакция тоже будет такая матовая как и у тебя,а то и похлеще))
А что за ролик такой?
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Паша, напиши плиз что за материал такой у оранжевой улыбки под живот на давилке! Как называется этот девайс?))))
Надо мне таким живот подтягивать и кишечник разминать теперь на каждой трене))) Хочу подтянутый упругий живот!)))
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| Ощущения походу улетные, в будущем и меня это ждет...��
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
