| Автор |
Сообщение |
detka
  
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
  
|
|
Всем привет из солнечной Испании!)))
Сейчас не тренируюсь, много хожу пешком, полчаса быстрым шагом до школы и обратно плюс прогулки по городу. Но как всегда, этого мало, после станков и эксцентрических нагрузок, ходьба - это ничто!
Начала делать кобру и приседы. Ну хоть что-то)))
Пока все держится слава богу, хоть и есть асимметричные нагрузки в виде сумок и рюкзака.
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
   |
     |
|
|
korner
Возраст: 38
Зарегистрирован: 06 Май 2013
Сообщения: 86
Откуда: Тюмень
|
|
Привет из солнечной Тюмени 
| Цитата:
|
|
Пока все держится слава богу
|
Вот и славненько, пусть держится, а потом вернёшься в Москву, снова к регулярным полноценным тренировкам, продолжать реализовывать свою стратегию 
|
|
|
|
|
|
  |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Приветствую всех!
После перерыва в тренировках на месяц в связи с поездкой в Испанию, я снова вернулась к своему полноценному графику тренировок 3 раза в неделю. Возвращаю утраченный тонус и продолжаю реабилитацию. Полет нормальный)))
Выкладываю ссылку на Сфинкса в боковых проекциях для всех интересующихся эксцентриков и, в частности, для тебя, Вова! 
http://www.youtube.com/watch?v=z2AD_fv7cqA
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| ооо... жесть. я на просто сфинкса не решаюсь, на такое тем более. Круто!
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
 |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
ооо... жесть. я на просто сфинкса не решаюсь, на такое тем более. Круто!
|
Да, настоящий мастер-класс от Паши)))
Особенно винты мне нравятся))) Ощущения потом супер!
Немного позже снимем еще одно видео с шеей. Очень хочу начать эти упражнения на шею, которые в свое время исполнял на мне один инструктор Блюма в качестве импровизации. Паша обещал))) Необходимо включать в работу и другие мышцы шеи, другие зоны. И для улучшения проблемных зон полезно, ведь годы и гравитация беспощадны...
Ну посмотрим. Не буду сильно забегать вперед)
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
ооо... жесть. я на просто сфинкса не решаюсь, на такое тем более. Круто!
|
та просто Пал Сергеевич хотел Оле шею свернуть - да не смог- прокачалась слишком) слева подошел вывернул, справа, потом уже 2-мя руками взялся, захватил и поспиралям ее - а толку ноль, она как улыбалась так и улыбается)
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Во, мне сегодня это тоже делали. Ощущения не передаваемые - спаечки очень тянутся, организму нравится.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Meark писал(а):
|
|
Во, мне сегодня это тоже делали. Ощущения не передаваемые - спаечки очень тянутся, организму нравится.
|
тоже не сломалась??? Ну хоть кому-то повезло за последнюю неделю-то?
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно 
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
А вот такие, когда Сфинкс в прямой проекции делаем)))
Паша очень прилично давит в грудной, по крайней мере по ощущениям. Потому что там созревают спаечки и начинают реагировать вот на такие манипуляции.
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| detka писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
А вот такие, когда Сфинкс в прямой проекции делаем)))
Паша очень прилично давит в грудной, по крайней мере по ощущениям. Потому что там созревают спаечки и начинают реагировать вот на такие манипуляции.
|
ну приеду, покажешь там свои спаечки, если шею не свернут
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 44
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
Мне кажется это ТЫ затаил за Крещенские на меня
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| detka писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
| detka писал(а):
|
|
Спаечки у меня тоже тянутся в грудном, когда Паша при прокаче шеи давит, фиксируя рукой грудной. Плюс мы опять их расшатываем на убийце спаек, преимущественно в верхне-грудном. Чувствую, что скоро там созреет что-то)))
|
та какие спаечки Оль, какой грудной? Он тебе шею свернуть хочет еще за крещенские наверно
|
Мне кажется это ТЫ затаил за Крещенские на меня
|
я шучу Оль) не злопамятен, я ж все понимаю, просто была не готова, но вот на следующие))) ты уже закаляешься?
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
У меня при этих упражнениях крайний раз ТАК БОЛЕЛИ СПАЙКИ, орал просто.
Мы еще вращение делали, лбом в кушетку. И шею сидя в наклоне и сидя прямо.
К сожалению, дома это все не повторить...
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
