| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
   |
    |
|
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
Но начинать надо с одного и если оно не провоцирует неприятные ощущения и боли браться за другое. Возможно я выбрал сразу неправильное упражнение, оно мне показалось наимее опасным при смещении.
Тогда вопрос: с чего начать?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| igor1981 писал(а):
|
|
Тогда вопрос: с чего начать?
|
Видимо с поездки в Москву на консультацию. И поисках партнёра для занятий дома, необходимо усилие из вне.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| igor1981 писал(а):
|
|
Но начинать надо с одного и если оно не провоцирует неприятные ощущения и боли браться за другое. ..
|
Это серьезно? Критерий полезности - все сразу перестало болеть? Так не бывает...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:51 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
|
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
| Я это не констатирую, просто сам толком не могу разобраться. Главное на начальном этапе не наломать дров, а то потом ой как обидно будет)
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| igor1981 писал(а):
|
|
Ну как есть. Думаю в этом вопросе торопиться не стоит, лучше почитать и спросить совета у знающих людей, чем ставить на себе эксперименты. Или я не прав?
|
прав конечно, просто звучит интересно) А если по делу все кто занимается эксцентрикой рассматривают функцию как критерий, а боль не боль - это уже как получится , у кого как, но это не гимнастика, не физкультура, не упражнения и ясно не лечение, это реабилитация и рассматривать ее надо не так, что подлатал с запасом на будущее и живу дальше, а как долгую, сложную и упорную работу
|
|
|
|
|
|
  |
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
Да ребят, если честно мне стыдно, чувствую себя дилетантом в этом вопросе. Поэтому надо потихоньку разбираться и с чего то начинать.
Думаю для начала надо пообщаться с грамотным специалистом на понятном для меня языке, а там уже и действовать!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Будет больно иногда даже мучительно больно, туловище без боя исправляться не желает.
|
|
|
|
|
|
| |
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
| Главное что бы польза была, а боль это уже вторично
|
|
|
|
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
 |
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
Да наверное все по старому. Присутствует дискомфорт при долгом сидении и долгом стоянии. Сейчас пытаюсь соблюдать основные правила, что бы не перегружать поясницу. Стараюсь по возможности больше ходить, после ходьбы чувствую себя лучше, но сейчас не позволяет температура за окном ))))
Из упражнений пока ничего не делаю, думаю дождаться консультации.
Как у тебя самочувствие?
|
|
|
|
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
Я сижу на домашних заданиях от ПС, пока самые базовые упры. Происходящее описываю в своей теме. По мере тренировки боль переползает в другие места, больших и быстрых изменений нет.
Следующая консультация 19 февраля, интересно что там будет.
А у тебя когда?
|
|
|
|
|
|
| |
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
| Я еще не договаривался, так как пока нет возможности попасть на консультацию. При первой же возможности хочу поехать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
igor1981
Зарегистрирован: 24 Ноя 2013
Сообщения: 15
Откуда: Минск
|
|
| По теории при сне на спине, лордоз сглаживается из за давления собственого тела. Можно ли уменьшить гиперлордоз, если лежать или спать на спине на жесткой кровати?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
