| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
   |
     |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
silva
Зарегистрирован: 04 Сен 2012
Сообщения: 35
Откуда: Нижний Новгород
|
|
| Здравствуйте!Я тоже согласна,что работать нужно только в комплексе.В моем случае болел только живот,я его расслабила,стало лучше,невролог прописала упражнения,теперь болит и во влагалище и в заднем проходе и много всего.Так,что если есть спазм,он вызовет другой.Прислушайтесь к форумчанам,чтоб не допускать много ошибок.Я не верила,в то,что у меня болят мышцы,а обследовала гинекологию и верила врачам,вот пожинаю плоды.Но стараюсь бороться,настроена на это.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Силва. Да, верно! Но я то верю что болят мышцы))
По теме, делаю приседы у стены, подъемы с колен и упражнение борисыча. Там где одна нога стоит ступней не стуле и согнута в коленке , вторая другая на полу под 45 градусов развернута. Давим на мышцу коленки и при этом сопротивляемся мышцами попы..
Еще вчера прошел где то 5 км.. Сегодня с утра проснулся- прям чувствую себя полегче))
Ну конечно самолечением я чувствую буду еще так несколько лет заниматься(( так что все таки планирую к специалисту обратиться.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Grey1986 писал(а):
|
Силва. Да, верно! Но я то верю что болят мышцы))
По теме, делаю приседы у стены, подъемы с колен и упражнение борисыча. Там где одна нога стоит ступней не стуле и согнута в коленке , вторая другая на полу под 45 градусов развернута. Давим на мышцу коленки и при этом сопротивляемся мышцами попы..
|
Ногу которая на стуле лучше ставить в двух положениях: 80* и 100*
|
|
|
|
|
|
 |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:33 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
кочевник, спасибо, Павел Сергеевич, учту. Написал Вам вопрос в ЛС
Corwin, ну мне лично вообще больше всего помогли статические удержания спины. Причем то что помогли - факт, а не самовнушение. О спине больше вообще не вспоминаю, с урологией тоже стало легче. Но на этом положительные сдвиги и остановились. Топчусь на месте((
А у тебя все таки прямо стабильные постоянные улучшения пошли после чего?
Понимаю что у всех все по разному, но все же...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:36 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Corwin, конечно читал))
Ну тут опять же все двояко.. Т.к. если после каких-либо упражнений пошло обострение, это еще не значит что плохо.. Другой вопрос что если пошло постоянное уходшение то значит надо завязывать с ними..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3 ... 9, 10, 11
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
