| Автор |
Сообщение |
SvetlanaV
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
  
голосов: 9
|
|
| ага) было - сейчас бы успеть в квартире убраться) пока способна на многое.... ох уж эти ночные перелеты - сутки вышибает напрочь - в сон. Вот успею или не успею - вот в чем вопрос)
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
    |
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
а я никак не нарадуюсь, что Маэстро отодрал голову от грудного и плечей) и можно работать с верхом, а с головой все в порядке) правда пока шея голову не очень способна держать - но это временно) и у нее появятся силенки со временем.И мне руки починят с плечиками в этом году - в смысле в 14) УРА а то ж я даже окна помыть неспособна(
Добавлено спустя 11 часов 59 минут 35 секунд:
уффф тяжко обратно в физ. работу впрягиваться после отпуска) бежим потихоньку дальше. хихикс попробовала 10 км/ч больше 300 метров никак. сдавило в грудине. такое чувство что грудная не дает дышать. 2 км пока не получается зараз. ну ничего обязательно получится я точно знаю) но морда вся краааасная) даже загар не спасает. это хорошо или плохоинтересно)
Добавлено спустя 1 час 33 минуты 35 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
народ безумно хочется испытать вестибюлярку ...
|
1.Встали, ноги на ширине плеч
2. нагнулись вперед, ноги чуть подсогнули
3. Указательный пальчик на точку посередке между ступней
4. делаем 10 оборотов в любую сторону, палец почти на земле и смотрим в эту точку
5. выпрямляемся и идем прямо
Если не шмякнулись стоя-уд., идем шатаясь-хор., идем прямо- отл.
|
Володь или я неправильно делаю или меня вылечили. сделала идупрямо в общем никакого дискомфорта. в любую сторону - это полоборота правильно? сделала 15 штук. где могла неправильно сделать?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Света, зачем 10км в ч , так до приступа стенокардии не далеко, тебе и 8 хватит, твой пульс после 140 опускать ходьбой надо, а в идеале держать на 120 не больше, к этому еще придти надо.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
   |
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| ) мне просто любопытно было - не понравилось больше не буду) 120 мне не выдержать - это обычный шаг. просто быстрый. а быстро я всегда хожу)
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
...Володь или я неправильно делаю или меня вылечили. сделала идупрямо в общем никакого дискомфорта. в любую сторону - это полоборота правильно? сделала 15 штук. где могла неправильно сделать?
|
Нет не пол-оборота. Нужно упереться пальцем в пол и вращаться в одну из сторон 10 раз взгляд не отрываем от пальца, потом выпрямляемся и идем.
Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
| кочевник писал(а):
|
|
Света, зачем 10км в ч...
|
Это точно. Я тот совет давал конкретному человеку, не нужно чужой пиджак на себя примеривать))) Может я тогда был расплывчат в мыслях, тогда сорри!!
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Володь ты тут непричем) мальчики ну ейбогу ну что вы забеспокоились. я все равно бы попробовала рано или поздно мне ж любопытно. да и все нормально у меня здоровое сердце. у меня справка есть)
Володь ну да пальчик впереди в любую сторону поворачиваемся. ну я не знаю на сколько градусов ты можешь повернуться с анфаса) у меня больше 90 не получается.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
Володь ну да пальчик впереди в любую сторону поворачиваемся. ну я не знаю на сколько градусов ты можешь повернуться с анфаса) у меня больше 90 не получается.
|
Свет, это ты вся должна вращаться палец только что бы зафиксировать твое внимание в одной точке, можно и без него делать, т.е. он только "указка". Можно и еще проще-просто вращайся вокруг оси, как "дервиши", только уже оборотов 20-30)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
аааааа блин на 360 градусов) так бы и сказал. неа не рискну пока) без стабилизатора поворота головы как делают нормальные танцоры при вращении.
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
я представила картинку вращения раскорякой))))) это надо снимать)!!!!
Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
хехе как дервиши) ты видел там постановку ног?)
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
..хехе как дервиши) ты видел там постановку ног?)
|
Почти "первая позиция", а шо?)
Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
...без стабилизатора поворота головы ...
|
Дык, это именно для того, что бы не нагружать вестибулярный аппарат) , а мы наоборот хотим его проверить.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
пока не могу зараз убежать за километр) сегодня в голове начиналось пелениться) ну и ладно бегу по самочувствию. с перерывами на шаг. зато основанию шеи полегче после ночи. Там просто мышцы.
и да 120 это у меня просто шаг 6,5 км/ч на 146 улетает на 500 метрах при 8 км/ч ну а дальше как повезет. вот так на сегодня. дневник вестичто ли. жалко, что дорожка не фиксирует дневник тренировки.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
| А у меня вот новая напасть!!! Никогда в жизни не болели колени, а теперь болят оба, особенно в районе суставной щели с внутренней стороны. Сначала заболело правое, а через день левое. Болят сильно, хожу сильно хромая. Что за ерунда такая, есть мысли?
|
|
|
|
|
|
  |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Ping все мои лично мысли - всегда в молоко) у меня тож в свое время болели колени - единственный раз в жизни - я писала. А себе я уже давно ничего не объясняю - просто жалуюсь Маэстро он или говорит, что все нормально и скоро пройдет либо чинит тут же)
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Ping писал(а):
|
|
А у меня вот новая напасть!!! Никогда в жизни не болели колени, а теперь болят оба, особенно в районе суставной щели с внутренней стороны. Сначала заболело правое, а через день левое. Болят сильно, хожу сильно хромая. Что за ерунда такая, есть мысли?
|
Мысли есть) Вам ноги крутят в ботиночках? Если нет то скоро будут
|
|
|
|
|
|
 |
|
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Мысли есть) Вам ноги крутят в ботиночках? Если нет то скоро будут
|
Крутили как-то пару раз, так не болело после этих манипуляций. А тут такая боль на ровном месте, словно кости трутся - резчайшая. И в покое болит, а ходить вообще жесть... Я в сильном расстройстве! Что это такое???
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Не волнуйтесь, я с такой жил (именно внутрення сторона) месяцев 8, причем и без эксцентрики, придется потерпеть немного. Колени стали подстраиваться под таз- им уже некомфортно так, болит скорее всего из-за слабости боковых связок колена. Исправится как только медиальная головка квадрицепса начнет колено удерживать нормально. По сути у Вас разболтались колени немножко и теперь мышцы должны их подтянуть
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
