| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
.. а потом "садишься" как бы на ногу, это?.
|
Да, это.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
.. а потом "садишься" как бы на ногу, это?.
|
Да, это.
|
Хорошее упражнение, а первое - какое?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| А там же именно два показано: прямую ногу поднимать, а садиться- это уже второе.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| прямую я делаю. там конечно основной момент - не разворачиваться в сторону ноги. если разворачиваться - то делается очень легко, а если таз держать ровно, то гораздо сложнее. меня все время разворачивает, понятно ))) попробую с садиться на ногу... если смогу.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
ТО Iceben
Ты сустав коленный потерял по дороге.
Цепь Таз, к нему ТБ, под него Колено и только потом стопа.
Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
| mihal писал(а):
|
Андрей Борисович, ты меня извини конечно...
Но ты так СЛОЖНО пишешь. Я хоть и с техническим образованием, но никак не могу врубиться в это - это слишком сложно (((
|
Бери больше - кидай дальше? Так это любой инструктор в фитнесе тебе посоветует.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Ааа ну то есть правильное положение стопы определяется правильным положением всей цепи - таз, тбс, колено? Если что-то одно криво, то стопа тоже кривит?
|
|
|
|
|
|
 |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Да.
Дистальный (наиболее удаленный) сустав отыгрывает полную конечную компенсацию всей цепи.
Пойми правильно. Нельзя что то вырвать. Это взаимосвязанная цепь. Поджало нерв в пояснице - рухнет вся цепь, вылетел ТБ - опять рухнет вся цепь, повреждено колено? - опять отключит мозг сразу всю цепь и начнется каскад компенсаций за счет работающих звеньев.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| iceben писал(а):
|
А упражнения на фиксацию ТБС внутрь и кнаружи должны исправить положение стопы, а именно её выворот наружу, когда лежишь на спине с вытянутыми ногами в расслабленном состоянии?
Или только этими упражнениями не обойтись? На положение ТБС ведь влияет положение таза и состояние поясницы? Т.е., если таз кривой, то качать ТБС этими двумя упражнениями можно сколь угодно, но для постановки стопы в правильное положение нужен еще таз?
|
плохой это тест, лежа на спине в расслабленном состоянии ноги должны быть в развалку, если нет то это не гут, нарушении со стороны ппм или грушевидки.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Хм, Павел Сергеевич, значит я не так выразился.
Ноги у меня вразвалку в таком положении, просто одна - левая - выкручивается наружу сильнее правой.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Я ушел с форума более месяца назад и до сих пор меня вспоминают и даже (хотя наверное в шутку) призывают вернуться. При этом нередко люди высказывают неверное мнение почему я все же ушел.
Меня часто оскорбляли на данном форуме, даже употребляя при этом нецензурные выражения. Но я никогда не воспринимал это всерьез, никогда не ябедничал модератору и не отвечал той же монетой. Это подтвердит любой, кто читал мои посты. Поэтому ушел я не из-за того, что меня тут третировали, как многие думают.
Я действительно обиделся, когда Spinet объявил, что грохнет созданную мною ветку, где я разместил свое сатирическое стихотворение о докторе Блюме, высмеивающее преувеличенную универсальность методики. В нем не было ни мата ни грубости. Это была просто сатира. Да, возможно, кого-то это задело, ну и что? Каковы были причины для удаления этого поста? Если почитать, что господа эксцентрики пишут о Бубновском или Дикуле, то мой злополучный пост покажется образцом деликатности. ( Уж не говоря о высказываниях в мой или например черепаший адрес )
Насколько я понимаю, первоначально желание удалить этот пост высказал Кочевник, после чего Spinet по факту выполнил его просьбу. Я могу предположить, что этих двух людей связывает нечто бОльшее, чем просто общение на форуме. Это всего лишь предположение. Так или иначе, я не видел для себя смысла продолжать дальнейшую дискуссию в ситуации, когда мои посты или даже ветки режутся не на основании нарушения правил форума, а по воле одного человека.
Могу сказать, что несмотря на понятное желание поучаствовать в местных разборках, я в целом рад, что перестал писать сюда. У меня освободилось много свободного времени, которое раньше уходило на написание постов. Я тем не менее продолжаю читать форум, что многие заметили. Мне кажется, что форум себя в целом исчерпал. Несмотря на заявления Spinet, что эксцентрики являются основными генераторами контента, это не совсем так. Основное информационное содержание было создано где-то за полгода-год, и уже довольно давно не обновляется. В основном обновляются только дневники практикующих. Новой информации - мало.
По сути сейчас форум работает в режиме рекламной площадки для расширения клиентской базы инструкторов-эксцентриков. Работает четкий сценарий:
1. Появляется новый страдалец.
2. Ему предлагают сделать фото, проводят "диагностику".
3. Дают ссылку на раздел эксцентрики.
4. Дают спектр предложений: ВИП Блюм, полу-ВИП Кочевник и бюджетный вариант - Лысиков.
Схема хорошая, надежная, работающая. Я не говорю эти слова с упреком, просто констатирую факт. Если этот мой пост не снесут, то возможно я буду появляться еще.
Теперь о моем состоянии. Тренируюсь сам, делаю приседания со штангой (маленькой), жму гирьки 16 и 24 кг, делаю мусы. Стараюсь делать комплексы у-шу и цигун, ходить пешком. Основная задача - научиться нормально приседать. Это как выяснилось для меня очень трудная задача. Жизнь сносная, бывает что и прострельнет, но в целом - сносно.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Новой информации мало?? Так тут бы старую переварить))) Да и учебник по физике как был составлен... давно, так и ничего нового в основном.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:52 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
...Новой информации - мало...
|
Что для тебя "новая информация"? Данная область не кулинария, что бы новости появлялись как горячие пирожки.
Я уж не говорю, что ваша ветка "сдохла" первой, причем вы с Костей даже не постеснялись признаться, что вам просто лень.
P.S. И смотрю домыслы о "всемирном заговоре" получили новый виток в своем развитии. А Спинет ТОЛЬКО-то и попросил не бросать ветку "ЛФК и т.д."...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| рецидивист ))))))))))))))
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
