| Автор |
Сообщение |
Ulysses65
  
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
  
голосов: 3
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
На спине я пару лет лежать не мог из за поясницы, да и сейчас не лежу из за головы...не стоит забивать себе голову этой фигнёй. Хреново, это когда хреново, а это фигня.
|
...это типа "пипец у нас не лечат, а фигняи сама пройдёт"?....к сожалению, Павел, я не такой реальный пацан, как Вы...эт я без иронии, если что...для меня уже хреново, но я подозреваю, что скоро будет "суперхреново" а потом и "мегахреново"...и т.д.....
Работать даже стоя становится не реально и ходьба стала принимать мазохистский оттенок...
Колёса глотать не охота, упражнение, которое Корвин делал, не знаю, подойдёт ли мне в этом случае?...
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| А Вам становилось лучше после санаторного лечения? Спецы в городе есть по иглоукалыванию? Может, пока стоит в этом направлении подумать?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Ulysses65 писал(а):
|
ходьба стала принимать мазохистский оттенок...
|
Я уже писал, что ходить можно через день, я и сейчас не хожу каждый день, к чему этот мазохизм, надо давать время на восстановление
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Ulysses65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| -Нафаня- писал(а):
|
|
А Вам становилось лучше после санаторного лечения? Спецы в городе есть по иглоукалыванию? Может, пока стоит в этом направлении подумать?
|
В этот раз после санатория только хуже стало....спецы по иголкам есть...аж два...но оба сомнительные...один - зав неврологии, которая мне по 6 уколов в день херачила, а второй вообще по образованию инженер-механик, бывший биоэнергетик....
Деревня, одним словом....
Добавлено спустя 12 минут 49 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
| Ulysses65 писал(а):
|
ходьба стала принимать мазохистский оттенок...
|
Я уже писал, что ходить можно через день, я и сейчас не хожу каждый день, к чему этот мазохизм, надо давать время на восстановление
|
Павел, Вы же по 10 км ходите, понятно, что надо восстановиться, а после моих 650м 3 раза в день ( в лучшем случае) чему восстанавливаться?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| физическая нагрузка-может исчисляться в преодоленных км, поднятых кг, но она не дает объективного представления о воздействии на организм, т.к. одна и та же величина дает разный физиологически сдвиг у разных организмов, это зависит от общего состояния, возраста, пола, тренированности, поэтому обычно говорят о физиологической нагрузке, ее проще отслеживать по ЧСС. Так вот Пашины 10 км и ваши 650м могут быть равны по физиологической нагрузке.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
 |
 |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| а как отследить???? Пал Сергеевич!!!!сколько должно быть ЧСС в течениия дня с камими промежутками и какими пиками, правильноя понял что это оптимальная величина для всех возрастов полов и рас?
|
|
|
|
|
|
 |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
это смотря какая нагрузка: субмаксимальная (до 20сек)
максимальная( стометровка, подход к приседу 5*5 итд)
умеренная(кажись до 20 мин)
слабая(марафон, ходьба).
это все можно найти в учебнике по теории и методике преподавания физической культуры.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Ср Сен 18, 2013 6:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
|
Ulysses65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
физическая нагрузка-может исчисляться в преодоленных км, поднятых кг, но она не дает объективного представления о воздействии на организм, т.к. одна и та же величина дает разный физиологически сдвиг у разных организмов, это зависит от общего состояния, возраста, пола, тренированности, поэтому обычно говорят о физиологической нагрузке, ее проще отслеживать по ЧСС. Так вот Пашины 10 км и ваши 650м могут быть равны по физиологической нагрузке.
|
Понятно...
Павел Сергеевич, загляните, пожалуйста, в личку....или мне кажется, или сообщения не ушли....
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Ulysses65 писал(а):
|
Павел, Вы же по 10 км ходите, понятно, что надо восстановиться, а после моих 650м 3 раза в день ( в лучшем случае) чему восстанавливаться?
|
Я когда был в вашем положении и ходил по чуть чуть, пробовал по разному и если дела были вот такие хреновые, то через день давало лучший результат, я просто говорю- пробуйте. Если нет положительной динамики, то что то делается не правильно. Организм ежесекундно восстанавливается, но есть положительный и отрицательный баланс. Если дела ухудшаются, следовательно затрат больше чем прибыли, надо думать откуда утекает. Тут важно всё и сон и еда...может вы одни макароны хомячите.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Ulysses65 писал(а):
|
Павел Сергеевич, загляните, пожалуйста, в личку....или мне кажется, или сообщения не ушли....
|
На почту пришло, в л.с. какой то иврит))), отвечу вечером.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Ulysses65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
может вы одни макароны хомячите.
|
рацион сбалансирован...и рыба и мясо и овощи каждый день и яйца домашние и касломолочные домашние...иногда и сёмга проскакивает  ...не...тут явно что-то не так....один из знакомых врачей настаивает на полиневрите...не знаю....явно слева долбит в районе ТБС, со вчерашнего дня явно жмёт седалищный и при ходьбе иногда лупит в крестец, кроме всего прочего....мышцы ног после сна как будто я всю ночь вагоны разгружал...
Есть только два положительных момента от терапевта....урология вроде получше стала и кишечник....
Остальное...шея клинит, в пояснице кол , в левом ТБС ножичком ковыряют и всё, о чём выше говорил...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| ааа....вы же ещё антибиотиками иммунитет соданули. Я бы не загонялся этой урологией, у меня такие печальные обострения были каждые пару месяцев...но лечить не приходило в голову)) Щас всё нормально, давилка сделала своё дело
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ulysses65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
ааа....вы же ещё антибиотиками иммунитет соданули. Я бы не загонялся этой урологией, у меня такие печальные обострения были каждые пару месяцев...но лечить не приходило в голову)) Щас всё нормально, давилка сделала своё дело
|
Да я , в принципе, особо и не загонялся....жил с этими проблемами и раньше, но уж больно нагло стали вылазить бока...просто надоело...
Добавлено спустя 13 часов 54 минуты 6 секунд:
Похоже, Павел, Вы правы....вчера отменил вечерний "заплыв" и утром ходить было по-легче....надо учиться слышать организм...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ulysses65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416
голосов: 3
|
|
| Похоже, трындец....сегодня вечером не смог встать....дикая боль в левом КПС, глубоко внутри...простоял пару секунд, пришлось лечь...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
