| Автор |
Сообщение |
71igor71
  
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
  
голосов: 10
|
|
Работаю с подушкой постоянно, у Пал Сергеевича так было, зачем нарушать)
Может слишком сильно страюсь, лишнее включаю. Попробовать чисто на одну мышцу?
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| нет думаю, что шее напрягается так как в спине движения недостаточно, вот по всей цепочке через спину до нее и достает. ИМХО, добавить на спину чего-то нужно
|
|
|
|
|
|
  |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Да я пока только поясницу к тазу прицепить стараюсь))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Брюхо выключай/сдувай, наверняка "пыжиться" начал...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Вопрос появился из разряда так должно быть или пугаться?
По телу давно уже пятнышки красные, будто маленький кровоподтек под кожей размером как фломастером ткнуть, сейчас появилось много мелких как от укола иголкой, общая картина примерно так http://s55.radikal.ru/i147/0906/24/129d52f30eb3.jpg
на физиономии примерно так http://rody.3dn.ru/_pu/0/47569071.jpg
Повернулся на левый бок, глубоко вдохнул, почувствовал, что тянет печенку. Повернулся на спину, потыкал пальцем, побаливает от сиськи вниз под ребрами и тянет под ребрами под мышку/в район сиськи изнутри.
Это перестройка или к дохтуру надо?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| точно такие же пятнышки у меня на пузе на плечах и на сиськах- появились где-то за 6-7 месяцев до эксцентрики, врачи сказали не заморачивайся скорее всего от печенки такие есть у многих
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Перечитал свой пост - ага, я знаю какие изменения со мной происходят, а вы-то нет)))
Тогда длинная история:
упустил я одно упражнение - где ступней в бедро давильщику - спина прихватила, пока зажило, потом опасался скрутку делать. Стал выполнять, через время такая приятная легкость стала появляться в пояснице, как на гипере и ощущение, будто на месте она стоит, сначала минутка, потом больше, потом весь день.
Буквально через пару дней иду я и чувствую, что не чувствую) грушевидку. Вообще!!! Впервые за все время!! И тут же зверски стала болеть нога, от ППМ вниз под колено и в икру, потом сползло в икру, чуть качнул, отпустило.
Прошло недели три, т.е. шесть дней назад, на маятнике зад мощно так уперся, мышцы поясницы сильно и быстро напряглись, даже внимание переключить не успел, в пояснице сказало - БАХ!, я сказал - ААА! и пополз на кроватку.
В общем, испугался я сильно. Лежал и пошевелиться страшно было. Как голова соображать стала, начал собирать ощущения: боль между ЗПО выше-ниже, поясницу зажало и выключило, согнулся вперед, вертикаль держать пару дней весьма сложно было, ничего не отекло и не отклеилось. Отпустило правую икру (она затянута как трос была и подсохла прилично), пропала яма на позвоночнике выше ЗПО и пропало ощущение неполного бардака в малом тазу.
Напомню - самое интересное у меня началось после "тюленя" из пилатеса - исходное положение на копчике, ноги к себе, руки с ногами хитро переплетены, перекат с копчика на лопатки и опять на копчик за счет инерции. Как-то раз вернуться в ИП не хватило импульса, доработал прессом или вернее ППМ, в пояснице громко чмокнуло как поцелуй взасос и на следующий день просто перестала идти правая ступня. Все остальное я за неделю очень технично доломал растяжками и йоговским плугом, итог 2 грыжи, 2 протрузии и дикая боль тремя лампасами по ноге.
Вот я и думаю, что "тюленем" выдернул (подвывихнул или чего там?, никто толком сказать не может) позвонок в одну сторону, а на маятнике вектор силы в другую получился и позвонок стал на место.
Сейчас хожу почти ровно и ровно недолго, ощущение отека и боль в пояснице еще есть, побаливает правая коленка снаружи, потягивает правая сторона от ППМ вверх до грудины, хватает шею и шее-грудной переход, все время охота потянуться и сделать вдох поглубже.
Разомкнул колечко похоже?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
... все время охота потянуться и сделать вдох поглубже...
|
Было такое- проходили, да -разомкнул) только в эйфорию не впадай -чревато.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
tortoise
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
голосов: 9
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Вот я и думаю, что "тюленем" выдернул (подвывихнул или чего там?, никто толком сказать не может) позвонок в одну сторону, а на маятнике вектор силы в другую получился и позвонок стал на место.
|
2Кочевник
уважаемый Павел Сергеевич, объясните, пожалуйста, своему подопечному, что позвонки не выскакивают и на место не встают.
могут быть подвывихи фасеточных суставов, но это совсем другая история... это совсем другие симптомы.
|
|
|
|
|
|
   |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Ыыыы! Мне уже рассказывали, что не выскакивает(
Помогите необразованному (с чистой душой прошу, не стёб) - что и почему чмокнуло в пояснице в Тюлене; и что бахнуло на маятнике? При наличии моих симптомов?
То Лысиков
С эйфорией понятно, спасибо) Хотя до нее еще очень далеко, все опять по-новой работать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Да порвалось..спайки видимо, когда рвётся, происходит резкое движение, а чпокнуло эт как обычно, дёрни за палец и он чпокнет. Только в первом случае мышц не было, вот и накрыло, а второй случай, результат накачки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Откуда тогда взялась яма на пояснице до и сразу пропала после? Вот примерная картинка: -^- до ---- после. В "тюлене" растяжения в пояснице нет кстати, там бубликом свернут.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| если на пятку и на мысок встать получается то все ок, пауза 3 дня и постепенно в тренировку.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
 |
 |
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Если до смущающего звука: хруст - фасции залипшие пришли в движение. что до звука "Чпок", он в отличии от фасций очень хорошо слышен, то еще проще.
Сначала разлипаются мышцы, они освобождают траекторию и амплитуду для хребта, залипший сегмент начитнает работать на нормальную амплитуду, происходит отрыв диска от позвонка (диск залип, а позвонок уже может двигаться). Образуемый вакуум дает явно слышный "Чпок".
Дня на три-четыре тормознитесь. Сегмент хребта разблокирован, но диск, получив свободу для насыщения жидкостью, не может это сделать за 30 мин.
Просто расслабьтесь на тройку дней.. девушку за коленку, коньячку 50-100 на ночь или пивка))) Просто дайте диску напитаться и занять освободившееся пространство.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
