| Автор |
Сообщение |
71igor71
  
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
  
голосов: 10
|
|
| Сильная функциональная попа в Лечебной физкультуре - жоподав. Дрын посмотреть в видео на doctorblum.ru "Без восстановительного лечения...", время точно не скажу, у меня чего-то не открывается, там не ошибетесь- ДРЫН, его не спутаешь)
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Братцы, чуть левее и выше солнечного сплетения и ниже грудины, где ребра сходятся буквой Л, появилась "косточка". Что это? Спазм или еще фигя какая? Стремно, блин
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Вообще-то она там и должна быть-остистый отросток. Может раньше не замечали?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Раньше он не прощупывался, просто впадина, а сейчас чувствуется овал с ноготь мизинца, слегка болезненный, а под ним поперечный валик с мизинец. И в пузе ниже ерундово как-то.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sickman
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113
голосов: 1
|
|
не остистый а мечевидный
Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
!
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| sickman писал(а):
|
не остистый а мечевидный
Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
!
|
точно! я болею еще -туго соображаю
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| И все-таки, что это может быть, спазм диафрагмы? Как снимается, к кому идти?
|
|
|
|
|
|
| |
|
snake65
Возраст: 59
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 2:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
   |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
С марта приседания у стены, подъем с колен, катание на попе, приседания как на "видео с пацаном в трусах", месяц мусульманские поклоны и наклоны на стуле без нагрузки. Крестец нормально, икра свободна.
Попробовал имитацию барабана на поясницу. И - опа! - на следующий день задняя внутренняя поверхность бедра, икры, чуть ахилл. А дальше жесть по всей спине, ребрам,между лопаток, что-то перенатягивается. Спать ложишься - в момент засыпания как кувалдой по спине - впечатление, что съезжает позвонок в грудном и так раз 6-8, в любом положении, с подушкой и без. Вот такие приколы пару недель.
Как же поясницу работать, если с одного раза такой эффект? Напомню, две грыжи и две протрузии по S1
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Вы выгибали спину чем: попными мышцами или прессом+спиной? Какой вес был при давлении?
И второй момент, таз подровнялся, перед тем как начали "поясницу"?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Старался попными, конечно. Вес примерно 70, сидел ближе к крестцу. Таз "что-то там" подровнялся, я только сейчас стал видеть криво-ровно, с утра почти совсем ровно, на вечер съезжает, да и в течение дня гуляет, ноги разные, одна правая, другая левая)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Братцы, помогите проанализировать ситуацию: началось у меня все в октябре 2010 года предположительно с «тюленя» из Пилатеса
Вот полное описание Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Принцип как у Ваньки-встаньки – с копчика перекат на лопатки и опять на копчик. Вот в обратном движении чуть не хватило импульса докрутить до устойчивого положения и я сработал прессом (подвздошно-поясничной????), в пояснице с поцелуйным звуком чмокнуло и кажись со следующего дня понеслось. Мне кажется что выдернул позвонок/позвонки в сторону живота.
Две недели назад при имитации «барабана» на поясницу на следующий день ситуация почти та же – нога, икра, поясница. Т.е. мышцы не держат, даже на диван пузом - коленки на полу сейчас дискомфортно, прогиб в пояснице. Наклоны простые, на стуле и мусульманские шли нормально.
Тут подумал, может работать пока на статику? Типа залезть под стол в позе мусульманского поклона, слегка упереться первым от крестца позвонком и полегонечку давить, через время следующим и т.д. Прогиба не будет, нет травмы, хоть и не эксцентрика, но как-то укреплять же надо.
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: 71igor71 (Пн Авг 20, 2012 1:20 pm), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Братцы, помогите проанализировать ситуацию: началось у меня все предположительно с «тюленя» из Пилатеса
|
Эксперименты продолжаются. Это упражнения для здоровых. Т.к. в нем и должен включаться пресс/ППМ и именно "ударом".
Кстати, у девушки с фото поясница "блокирована" и прямая как палка, она не может делать это упражнение плавно и будет перекатываться "как кубик". Голова не прижата к груди, это еще один признак блока поясницы и того что шея после такого исполнения будет в диком "напряге". Да, я опять придираюсь...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Нет же, нет! )))
Пилатес был в далеком 2010 году, тогда и приперло, сейчас и речи быть не может пока. Описываю ЧТО было и КАК.
Поправил предыдущее сообщение.
А поза барышни- ну, фото, модель такая. Спина округляется и голова рефлекторно к груди притягивается до сих пор, что такое задняя страховка знаю))). Довелось как-то с малым на руках в гололед падать кувырком - и не думал, что тело ТАК помнит. Даже фуражка не слетела)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
