| Автор |
Сообщение |
OksanaFil
  
Зарегистрирован: 02 Авг 2013
Сообщения: 2
 
|
|
| Мне 32 года. Грыжи в поясничном отделе позвоночника. 2 шт по 2мм и 2 шт по 5 мм. За последний год уже второй раз был приступ-скручивало буквой Г, боль страшная ни сидеть ни лежать ни ходить. Пролечилась-уколы, ходила на иглоукалывание и магниты. Сейчас хожу на работу (сижу целый день), спина ноет, жжет. Пыталась найти упражнения, но мнения везде разные. Вот, например, такие упражнения как в комплексе Крокодил не вредны? Прошу посоветуйте!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Крокодил - бред сумасшедшего.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
   |
 |
OksanaFil
Зарегистрирован: 02 Авг 2013
Сообщения: 2
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Крокодил - бред сумасшедшего.
|
Так, а что полезно - то?
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| OksanaFil писал(а):
|
Так, а что полезно - то?
|
На этот вопрос нет однозначного ответа, все индивидуально, никто не сможет сказать - делайте так и все пройдет. Пока не знаете, что делать, лучше ничего не делать, т.к. "неграмотной" физкультурой гораздо легче нанести вред себе, чем пользу. Совет - более детально поизучать форум, тогда многие вопросы отпадут сами собой, и появятся другие. Из "общих" рекомендаций - ходить пешком побольше, сидеть - поменьше, стараться соблюдать режим, высыпаться, не нервничать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
pelican777
Зарегистрирован: 04 Сен 2013
Сообщения: 1
|
|
Я скачал здесь памятку для самостоятельных занятий лечебной физкультурой. Мне помогает. Нужно ориентироваться на болевые ощущения. Если боли не усиливаются - значит упражнение подходит.
У меня тоже были приступы, в поликлиниках их снимают обезбаливающим и выписывают на работу, а работа сидячая. Это очень вредно, именно на такой работе и испортил спину. Это очень обидно.
Я стал вставать утром на час раньше и делал комплекс упражнений. На работе после каждые полчаса вставал из-за компьютера и ходил по лестнице вверх-вниз. Вечером - прогулка и упражнения. Купил ортопедический матрас. Самое главное еще при сидячей работе - это стул. Я купил себе коленный стул - это ВЕЩЬ! Очень разгружает спину! Правда на работу я его не потащил. Хотя если планируете продолжать работать, то лучше стоит принести его на работу.
Потом я все же решил уволиться. На лечение больше денег уйдет, чем эта зарплата  . Хожу в бассейн, много хожу пешком.
Еще вот нашел для себя питание: гидролизат коллагена и хондроитин сульфат. Купил здесь: гидролизат коллагена, хорошее качество по самой низкой цене (оптовой). Купил этот порошок своим родителям (у них тоже проблемы с ОДА, но они не хотят заниматься), им помогло, они радуются. Но я считаю, что физкультура и движение - на первом месте, чтобы и препараты эти хорошо усваивались там, где надо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
