Если боль появилась внезапно

Причины возникновения резкой боли

Если боль появилась внезапно, например, после поднятия чего-то слишком тяжелого, или после резкого движения, то план действий таков:

• Немедленно: прием нестероидных противовоспалительных средств (например - таблетки Ибуклин) и миорелаксантов (например – Сирдалуд, Мидокалм) в течение нескольких дней, до снятия острой боли
• Обязательный постельный режим в удобной (как правило, максимально мягкой, идеально — противопролежневой) постели в течение 2—3 дней независимо от наличия или отсутствия боли
• С третьего дня – прогревающие процедуры, втирание мази апизартрон
• Предельно щадящий двигательный режим в течение трех недель, предупреждающий новое повреждение ещё не заживших мышц, сухожилий, связок или межпозвоночного диска. С 3—5 дня — подключение лёгких движений без напряжения болящих мышц, постепенно повышая двигательную активность. С крайней осторожностью, чтобы не усугубить возможные надрывы мышц, связок или повреждение межпозвоночного диска
• Также с третьей-четвертой недели – прессура (точечный массаж). До устранения боли, в дальнейшем – по необходимости
• С третьей-четвертой недели и в дальнейшем – специальные упражнения с постепенным увеличением нагрузки.

Лечение болевого проявления

Очень часто, в случае резкого появления боли, у Вас может быть надорвана одна из многочисленных мышц, сухожилий или связок спины. Малейшее движение может только усугубить травму.

Именно поэтому очень важно сохранять полный покой в первые несколько дней. Это нужно делать даже в том случае, если в спокойном состоянии боли практически нет.

Иногда, в случаях резкого возникновения боли у Вас может быть поврежден межпозвоночный диск, поэтому в первые три-четыре недели ни в коем случае нельзя выполнять упражнения, связанные с вращением (скручиванием) позвоночника.

Об упражнениях, которые нужно делать, в том числе и на растяжение (тракцию), будет сказано дальше. Крайне важно в первые недели выполнять упражнения как можно осторожнее.

Движения должны быть медленными и плавными. Преодолевать боль нельзя. Нагрузку увеличивать постепенно.

Поврежденная мышца заживает полностью в течение трех недель. Для полного восстановления поврежденного сухожилия или связки требуется от 6 до 8 недель.

Массаж в остром периоде абсолютно противопоказан!

Покупая таблетки, проконсультируйтесь в аптеке о противопоказаниях.

Назад к содержанию

Ссылки по теме:

• Боль в груди (грудном отделе позвоночника)
• Боль в шее
• Боль в суставах
• Как лечить боль в спине
• Боль в спине

Также стоит почитать: