Массаж стоп

МАССАЖ ТОЧЕК СТОП НАСЛАЖДАЕТ И УДОВЛЕТВОРЯЕТ

Точечный массаж ступней научно-международно рефлексология называется. Синонимы его - рефлексотерапия стоп, подиатрия (от слова podus- стопа), аюрведический массаж, точечный массаж стоп.

Преимущества рефлексологии:

• ее можно применять в любое время, в любой ситуации, даже безо всяких кушеток.
• для нее нужны только немного чистые ступни, а не все тело
• самые болезненные места на теле не затрагиваются, однако обезболивание и их лечение происходит через соответствующие точки
• невозможно ошибиться, врачуя рефлексологией, можно только повышать эффективность воздействия с каждым разом
• знание анатомии и медицины желательно, но не обязательно
• каждый человек, слабый или сильный, ребенок или старик, может лечиться, в том числе и самостоятельно

Рефлексология вылечила, например, двадцатого президента Америки Гарфильда от сильных болей.

Рефлексология применяется

• при беременности, оказывая положительное действие и на мать, и на плод
• в детском возрасте, улучшая отношение к другим людям, и у мальчиков, да и у девочек тоже.
• в подростково-юношеском возрасте рефлексология уравновешивает гормональные перекосы, всплески и улучшает эмоции
• в зрелые годы подиатрия уменьшает чрезмерный аппетит, другие химические пристрастия, защищает от стресса и вызываемых им болезней тела (так называемых психосоматических): гипертонии, язвенной болезни, колита, ишемии миокарда, сахарного диабета и некоторых других
• в «золотую пору» подитерапия улучшает память, поддерживает организм в рабочем состоянии, вселяет оптимизм
• во время болезни рефлексология уменьшает боли, усиливает кровоток и иммунитет
• в семье и при самооздоровлении массаж стоп улучшает понимание, регуляцию своего организма и уважение, взаимопонимание между членами семьи и друзьями.

Механизмы действия рефлексологии:

• расслабление мышц ног, туловища и всего остального тела
• расслабление мышц внутренних органов и желез
• расслабление многочисленных мышц всех отделов позвоночника
• улучшение крово- и лимфообращения в мышцах и органах
• усиление самоочищения организма посредством активизации микроциркуляции в печени, кишечнике и почках
• усиление иммунитета за счет выделения опиоидных, морфиноподобых веществ в кровь
• улучшение качества сна
• повышение работоспособности
• нормализация резких перепадов настроения, увеличение активного оптимизма

Именно то, что человек «выпрямился», встал на ноги, послужило причиной развития мозга. С того времени человек подсознательно фиксировал различные ощущения в стопах при их контакте с землей. Развились рефлекторные зоны, рефлексы, образовались множественные связи между стопами и центральной нервной системой, головным мозгом и частями тела. Организм настроил свое функционирование в соответствии с постоянной ритмической стимуляцией этих зон. Кроме того, утратив основные средства защиты животного - клыки и когти, человек перенес эти функции на стопы: он мог убежать от опасности, догнать жертву. В соответствии с этим организм приспособился включать защитные механизмы, если что-то происходит со стопами. Таким образом, сложились определенные связи между поверхностью ног и внутренними органами человеческого тела. На этом и основан лечебный эффект массажа рефлексогенных зон и точек стоп.

Используя многолетний практический опыт и прямые наблюдения, в аюрведической медицине и, затем, в современной рефлексотерапии была построена точная проекция человеческого тела на стопы. Причем пропорции тела в этой проекции соответствуют пропорциям плода в период перехода от зародышевого состояния в эмбриональное. Для удобства нахождения проекции определенных органов стопу можно разбить на пять зон, соответствующих голове, груди, животу, тазу, позвоночнику (рефлекторные зоны Вайглхофер - Зодер - Фейхтеншлагера).

При массаже рефлексогенных зон и точек следует обратить внимание на характер ощущений во время сеанса. Локальные болезненные зоны всегда указывают на наличие острых процессов в соответствующей области тела. Массаж таких зон следует проводить неподвижным нажатием - от легкого через среднее к сильному, и только после этого переходить непосредственно к работе над зоной. Зоны онемения указывают на наличие застарелого, хронического процесса. Эти зоны будут реагировать очень болезненно после «пробуждения» - излечение застарелых хворей возможно только через обострение. В первое время массаж ног может привести к ухудшению состояния здоровья: тошноте, усталости, излишнему потоотделению, сыпи. При этом лучше всего продолжать массаж, соблюдая регулярность и постепенность.

По технике проведения массаж рефлексогенных зон стоп напоминает точечный массаж. Используются легкие касания, удары, растирания, надавливания (подвижные и неподвижные, различной интенсивности).

Рефлексология способствует укреплению организма, действует профилактически. Однако, как и все виды рефлексотерапии, эффективно его использование в лечебных целях.

1. при болях применяется воздействие на соответствующие позвоночнику или суставам точки и зоны более сильным нажатием пальцев, электропунктурным, вибропунктурным приборами или специальным точечным стальным массажером .
2. при хронических болезнях внутренних органов или опорно-двигательного аппарата рефлексология проводится только мягким массажером или пальцами по проекциям соответствующих органов и частей тела.
3. для профилактики болезней, улучшения настроения и общего оздоровления организма применяется только ручной массаж стоп с приятным пациенту эфирным ароматическим маслом.

Вопреки распространенному мнению, это очень серьезный и эффективный метод лечения многих болезней человека. При этом он только один может лечить и острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, органов кровообращения, уха-горла-носа и, конечно же, различные артриты, артрозы, остеохондрозы всех отделов позвоночника.

Эффекты рефлексологии:

-                     обезболивание за счет выделения внутренних наркотиков (эндорфинов и энкефалинов)

-                     увеличение кровообращения в соответствующих точке частях тела и внутренних органах

-                     уменьшение эмоционального стресса, беспокойства, напряженности тела и души

-                     улучшение настроения и самочувствия, успокоение, расслабление или бодрость, активность.

-                     улучшение сна и аппетита.

Речь идет не о педикюре или о лечении ног, а о лечение всего тела, целого организма, начиная со ступней. Кто-то подумает «ну вот, еще одно изобретение нашего времени», но рефлексология это все что угодно, но только не новшество. Она существовала в примитивных формах еще много веков назад, действительно, известно, что еще 5000 лет назад этот вид массажа применялся в Китае и в Индии в качестве вспомогательного инструмента для установления диагноза и при лечении физических расстройств. Вниманию западной общественности массаж ступней представил американский медик Вильям Х. Фитцджеральд (1872 - 1942 год). В соответствии с этой теорией, вдоль через человеческое тело проходят десять так называемых меридианов, которые разделяют его на столько же зон. В каждой зоне содержатся внутренние органы и части тела, которым соответствует определенная рефлексная зона на ступнях ног или на ладонях рук.

Определив эти рефлексные точки и помассировав их, можно добиться положительного воздействия на соответствующие им внутренние органы и части тела; помимо этого, изучая различные реакции ступней, по уровню боли можно определить состояние любого органа или участка тела, если он не в порядке. На ступнях находится огромное множество нервных окончаний, которые оказывают рефлексивное воздействие на весь организм. Они являются частью тела, которая очень тесно связана с другими, и это взаимодействие всегда осуществляется с помощью мозга, который получает сообщение, расшифровывает его и направляет ответ в нужное место. На ступне человеческое тело представлено в той же последовательности, в которой органы следуют друг за другом в анатомическом строении тела. Каждая из двух ног представляет половинку тела, включая органы, которые в ней расположены.

Независимо от какой-либо специфической проблемы, необходимо находить время, чтобы каждый день осуществлять массаж подошв ступней. Данная процедура заключается в том, что плоский поддон душевой кабины наполняется горячей водой, в нее выливаются специальные соли, вызывающие расслабление мышц, после чего включаются двенадцать специальных клапанов, расположенных не дне душевой кабины, которые выпускают мощные струи горячей воды (40°С) и воздействуют на рефлексивные точки ноги, соответствующие мочевому аппарату, выводящий токсины из организма, а также на точки, соответствующие нервной и гормональной системам, восстанавливая психофизическое равновесие. Другие особые точки, которые определяются для каждого конкретного случая, относятся к индивидуальному лечению каждого конкретного человека и на них можно воздействовать посредством массажа подошв ступней. Благодаря многолетнему опыту, эти соответствия были определены с большой точностью, таким образом, воздействие становится все более направленным. 

Рефлексология подошв ступней помогает при физических, психосоматических нарушениях, нормализует работу внутренних органов, способствует выведению вредных веществ из организма и расслабляет. Она безболезненна и показана даже детям и пожилым людям. Она не имеет противопоказаний и является прекрасным средством для всех тех, кто покупает лекарства только тогда, когда без них действительно нельзя обойтись. 

Рефлексология особенно эффективна при лечении болей в суставах, при нарушениях кровообращения, нарушениях в работе пищеварительного аппарата и при болезнях, вызванных стрессом. Она также применяется для профилактики и поддержания психофизического равновесия.

Особенно она показана в следующих случаях:

• Болях в ногах
• Проблемах внутренних органов (желудок, кишечник, печени, почках, легких)
• Болях головы, усталости, бессоннице

Свод стопы

Здесь находятся рефлекторные точки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.

Пальцы ног

На их нижней поверхности находятся точки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если Вы будете правильно массировать каждый палец ноги.

Предплюсна и плюсна

Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу

Подошвенная поверхность стопы

Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом.

Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.

Правила рефлексологии таковы:

• каждая стопа представляет половину тела
• передняя часть тела зеркально отражена на подошвах ног
• задняя часть тела на тыле стопы
• правая и левая стопа соответствуют соответственно правой и левой стороне тела
• отсутствующая или сломанная кость, орган или часть тела представлены вдавлением или шрамом в соответствующей части стопы
• подушечки пальцев ног - это лицо
• шейки пальцев отражают горло
• выпуклости предплюсны стопы образуют грудь, при этом купол у их основания является диафрагмой
• внутренние края стопы представляют брюшную полость
• пятка - это Ваш таз
• на тыле стопы под пальцами находится лопатка, у «мизинца» стопы с краю находится плечевой сустав, на середине наружного ребра - локтевой сустав, перед наружной лодыжкой - кисть. Тазобедренный сустав находится немного за наружной лодыжкой, бедренная кость - выше края ребра и в середине пятки, коленный сустав - на границе плюсны и предплюсны тоже чуть повыше наружного «ребра» стопы и в самом высоком месте свода стопы.
• настрой на нужды пациента, чтобы определить, что хотят его ступни
• не пытайтесь ублаготворить пациента, просто будьте естественны и интуитивны
• наслаждайтесь выполнением массажа
• варьируйте варианты воздействия, чередуя едва заметные, нежные, сильные и наилегчайшие воздействия

Экспресс-массаж Ваш такой может быть:

Начните с пальцев ног, области позвоночника, солнечного сплетения, центров энергии, закончите общим поглаживающим массажем всех ступней. Если надо - помассируйте точку больного органа, успокойте область солнечного сплетения.

При люмбаго растягиваем ахиллесово сухожилие. Массаж самих лодыжек. Встряхивание ступни у лодыжек тенарами кистей.

Подушечки пальцев - лицо, кончики подушечек пальцев - мозг и синусы, центр подушечек пальцев ног - глазные рефлексы, на внешних суставах пальцев - уши, внутренние края подушечек - средний мозг, в их центре - гипофиз, там же нос и орган обоняния, нижняя часть подушечек рот, ногти пальцев ног - кости черепа.

Внешние края каждого пальца ноги отражают нервы, мышцы, кожу, сосуды, кости на лице, висках, ушах и челюстях. Внутренние поверхности отражают внутреннюю часть головы, мозг, гипофиз, средний мозг и шейные позвонки, включая кости, кожу, нейромышечную, сосудистую системы.

Поместить средние пальцы своих рук на кончики мизинцев стопы. Задержите их там на несколько секунд, а затем передвиньте к суставам мизинцев ног, задержитесь немного на каждом суставе и на основании. Повторите этот прием на 4, 3, 2 и большом пальцах ног пациента. Легкими, как перышки, движениями погладьте позвоночник.

Массаж шеек пальцев ног расслабляет мышцы шеи и горла. Сосредоточьтесь на сторонах каждого пальца ног, где имеется наиболее сильное напряжение.

Под шейками пальцев стопы на выпуклостях обеих стоп располагаются рефлексы плеч. На внутренней нижней впадине обоих больших пальцев ног расположена зона щитовидной железы. На полпути от них к выпуклостям обоих стоп находятся точки вилочковой железы. Ниже выпуклостей обеих стоп в центре располагаются точки солнечного сплетения (т.н. «брюшного мозга»)

Поместите средние пальцы своих рук на кончики больших пальцев ног пациента, надавите на несколько секунд, отпустите, почти не касаясь.

От большого пальца к маленькому и затем наоборот! Слегка сдавите, подержите несколько секунд, постепенно ослабьте давление до минимума.

Треугольник, занимающий верхний внешний квадрат правого мясистого подъёма и немного на левой ступне - это зона печени. Маленькая круглая припухлость ближе к центру подъема правой стопы - зона желчного пузыря. Массирование этой точки способствует выходу желчи в двенадцатиперстную кишку. Зона поджелудочной железы находится сразу же над «талией» обеих стоп и тянется от центра к внутренним краям обоих подъёмов. Зона желудка занимает большую часть верхнего внутреннего квадрата левого подъема, при этом часть его находится на соответствующей области правого подъема. Зона двенадцатиперстной кишки лежит на верхнем внутреннем квадрате правого подъёма. Чуть ближе к пятке от самой середины стопы находится зона почек и надпочечников. Тонкий кишечник - это ближние к пяткам половины обоих подъёмов. Слепая и правая ободочная кишка отражены вертикально вдоль нижней половины внешней границы только правой стопы, между мясистым подъёмом и более твердым плотным краем. Поперечная ободочная кишка находится на горизонтальной полосе, которая пересекает центр обоих подъёмов. Нисходящая ободочная кишка отражена вертикально вдоль нижней половины внешней границы левой стопы, между мясистым подъёмом и более твердым внешним краем. Зона сигмовидной и прямой кишки лежит на участке между левым подъёмом и левой пяткой. Точки матки располагаются на нижнем внутреннем крае подъёма. Зона фаллопиевых труб тянется через основания обоих подъёмов. Яичники находятся на внешних нижних углах подъёмов. Средняя часть спины, поясничные позвонки отражены на гребне кости вдоль внутренних краев обеих ступней.

Каждая стопа представляет половину тела, передняя часть тела зеркально отражена на подошвах ног, задняя часть тела на тыле стопы, правая и левая стопа соответствуют соответственно правой и левой стороне тела

Массаж стоп не требует полного обнажения пациента, что позволяет применять его шире, чем обычный массаж. Перед процедурой ноги либо обрабатываются влажными салфетками, либо человек может помыть их в специальной ванночке с теплой водой. Длится сеанс от получаса до часа, на курс лечения нужно минимум пять (лучше десять) сеансов. И так как рефлексология – это часть альтернативной медицины и здорового образа жизни вообще, то врач дает, конечно же, рекомендации по питанию, дыхательной гимнастике, позитивному мышлению и другим природным методикам лечения и профилактики. И все это в комплексе дает просто замечательный эффект. Честно-честно.

Оглавление книги «Самокоррекция заболеваний суставов и позвоночника» 

Автор материала: Шевцов Сергей Александрович, врач интегративной медицины, кандидат медицинских наук, Московская Медицинская Академия им. И.М. Сеченова

Также стоит почитать: