Домашняя физиотерапия

Глава 2. ФИЗИОТЕРАПИЯ НА ДОМУ, В ТАПОЧКАХ

Основная цель физиотерапии при артрите и остеохондрозе – это уменьшение боли, чтобы Вы затем могли заниматься лечебной физкультурой для полного восстановления движения.

Часто хорошая горячая ванна (может быть, с добавлением горсти горькой соли) снижает одеревенелость и боли в мышцах, пораженных ревматизмом, но нередко случается, что использование горячих аппликаций приводит к застою крови, поэтому старайтесь, если это возможно, чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы стимулировать кровоток.

Глубокое прогревание осуществляется ультразвуком или коротковолновой диатермией. Ткани на глубине 3-6 см нагреваются до 41 °С. Эффект сохраняется в течение 30-45 мин, и в это время Вы как раз сможете выполнять тренировочные упражнения.

При нагревании тканей одновременно появляются несколько эффектов. Происходит удлинение сухожилия и увеличение растяжимости суставной капсулы, уменьшение мышечного спазма, обезболивание, увеличение кровотока и тканевого метаболизма. Поверхностные суставы обычно легче нагревать компрессами, парафином, флюидотерапией, нагретой водой и тепловым излучением. Тепловая терапия может использоваться для частичного уменьшения болей и спазма, особенно при подострых и хронических состояниях. Для восстановления функции поверхностное и глубокое прогревание применяют в комбинации с обычной терапией и лечебной физкультурой. Увеличение объема движений в суставе происходит за счет снижения плотности сухожилия и суставной капсулы и уменьшения контрактуры.

Есть и противопоказания к тепловой терапии. Боль и повреждение тканей начинаются при их нагревании до 45 *С. При возрастании внутрисуставной температуры увеличивается разрушение белков и тканей самого сустава. Поэтому возможно появление побочных эффектов при избыточном нагревании воспаленных тканей у больных с артритом и остеохондрозом, в основном, увеличение степени повреждения сустава после тепловой процедуры.

Противопоказано нагревание участков тела, лишенных чувствительности или выполнение этой процедуры человеком со сниженным умственным развитием. К другим противопоказаниям, относятся повышенная кровоточивость тканей, злокачественные новообразования или опухолевый процесс. Также следует избегать чрезмерного нагревания области половых органов и при беременности – область живота. Участки с плохим кровоснабжением (особенно около места поражения или вне его) не должны подвергаться прогреванию вследствие нарушения распространения в них тепла и возможности увеличения интенсивности избыточного, ненужного в данный момент, обмена веществ. Таким же образом не разрешается использовать глубокое прогревание при наличии в этой области каких-либо имплантированных металлических конструкций.

Из-за всего вышеперечисленного я лично более люблю не тепло, а холод. Он сильнее, дает меньше побочных эффектов и закаливает-укрепляет весь организм. Однако многие его боятся, чисто психологически, а заставлять кого-то что-то терпеть в натуротерапии не принято. А ведь от холода можно, при определенном к нему отношении и настрое, получать очень-очень огромное наслаждение, с бодростью и «энергией», о-го-го какой! 

Чаще всего, даже не при болезнях опорно-двигательного аппарата, криотерапия (лечение холодом) осуществляется путем местного наложения холодного компресса из смоченного полотенца или носового платка. Более эффективно также использовать общее воздействие холода путем погружения конечности или спины в ледяную воду, применения бутылок со льдом или специальных термальных подушечек, просто контрастных ванн струей воды.

При подострых болях от остеохондроза и спазме мышц спины криотерапия обычно проводится в виде массажа со льдом или наложения пакета со льдом. Криотерапия – лучший домашний метод лечения при острых повреждениях, особенно в комбинации с компрессией. На стадии острого воспаления суставов конечностей или позвоночника, когда они очень горячие, очень полезно прикладывать к ним мешочки со льдом или холодные компрессы.

И поверхностное тепло, и криотерапия уменьшают мышечный спазм. Однако механизмы действия тепла, и холода отличаются. Холод оказывает непосредственное действие на мышцу, мышечные волокна и чувствительную оболочку мышечных клеток. Тепло же воздействует на мышечный спазм, прежде всего косвенно - путем торможения активности болевых нервных клеток, через увеличение активности обмена веществ в сухожилиях и снижение активности центральной нервной системы.

Боли можно также облегчить простым наложением попеременно то горячих, то холодных компрессов: горячие накладывают на 3–4 минуты, а холодные – на 0,1-1 минуту; так повторяют несколько раз. Массаж с применением ароматических масел (о них обоих ниже) является превосходным методом облегчения болей. Для облегчения, например, радикулитных болей втирайте разбавленные эфирные масла, в ягодицы и верхнюю часть бедер медленными круговыми движениями.

Еще в физиотерапии и мануальной терапии, в основном, при остеохондрозе часто применяется такой метод как вытяжение. При патологии шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника целесообразно применять вытяжение, если нет нарушения чувствительности в соответствующих частях тела.  Вытяжение – это приложение силы для растягивания шейных или поясничных позвонков, что увеличивает высоту межпозвонкового пространства и размер межпозвоночных отверстий. При этом возрастает объем каналов, в которых проходят нервные корешки. Шейное вытяжение устанавливается в определенном положении с грузом около 4,5-7 кг и более.  Грудное и поясничное вытяжение выполняется в лежачем положении, при этом тазобедренные и коленные суставы согнуты под углом 90°. Масса груза около 18-35 кг. То же самое можно делать под весом Вашего собственного тела – повиснуть на перекладине или косяке двери, например (см. далее). Шейное, грудное и поясничное вытяжение дает оптимальный эффект при их выполнении по 5-50 минут 2-3 раза в день (до уменьшения или прекращения болей). Отсутствие улучшения в течение 2-4 недель или усиление боли во время процедуры являются показаниями для прекращения лечения.

Пациентка Наталья Г.Н., 32 года была очень огорчена своим телом.  Даже, можно сказать, была недовольна своим ощущением от организма и внешним видом. Жаловалась же она на тянущие боли в пояснице после большой физической нагрузки. При этом у мамы Натальи всегда совпадала с ней тоже боль в позвоночнике. И, самое удивительное - два раза во время лечения у меня болели ее обе дочки, гриппом, правда. Так что через Наталью я пролечил почти всю их семью.

- Можно побольше массажа и поменьше уколов, а, доктор? - тревожно- упрашивающе воскликнула Наталья. - Я такая нежная девушка, знаете ли, Сергей Алексаныч.

- Я тоже люблю нежность больше грубости и жесткости, как ни странно, уважаемая Наталья, хотя и иглорефлексотерапевт.

- А когда от такого милого лечения эффект появится? Разве рефлексотерапией одной, тем более нежной, можно поясничный остеохондроз вылечить?

- Вы не поверите, Наташа. Даже удивительно, как только массаж стоп и электротерапия, безо всякого иглоукалывания, быстро может действовать при весьма-весьма сильных болях в спине, - сказал я. - Большинство пациентов считает, что тут помогает так называемое «костоправство» лучше, но это далеко не факт.

- Разве нет?

- Мануальная терапия хороша тем, что может делаться профилактически, просто для поддержания хорошего тонуса, без особенной боли. А вот иглы, действительно, не каждому подходят уже. Однако же есть без прокола кожи, неинвазивные, минимально болезненные методы воздействия на биологически активные точки электрическими аппаратами, например, таким как Аксон-02, Миотон и др. Или просто пальцами по зонам стопы если пройтись - тоже эффективно и хорошо.

Самое приятное - это то, что это тоже можно делать просто для поддержания здоровья, для повышения работоспособности и профилактики возможных каких-то своих болезней.

- Это приятно слышать. Ваша правда, доктор.

Мы таким путем и добрались до полного избавления болей в пояснице даже разработали программу оздоровления других всяких болезней. Хотя не знаю, как сейчас дела у нее, целый год уже.

При артрите и остеохондрозе Вы можете также применить магнитотерапию - метод, при котором на организм человека воздействуют постоянным или переменным низкочастотным магнитным полем. Известно, что ткани организма под влиянием магнитного поля не намагничиваются, однако многим составным элементам тканей (например, воде, форменным элементам крови) могут в магнитном поле сообщаться магнитные свойства.

Физическая сущность действия магнитного поля на организм человека заключается в том, что оно оказывает влияние на движущиеся в теле электрически заряженные частицы, воздействуя, таким образом, на физико-химические и биохимические процессы. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, изменяющие течение обменных процессов.

Предполагают, кроме того, что магнитные поля влияют на жидкостно-кристаллические структуры воды, белков, полипептидов и других соединений. Квант энергии магнитных полей воздействует на электрические и магнитные взаимосвязи клеточных и внутриклеточных структур, изменяя метаболические процессы в клетке и проницаемость клеточных мембран.

Изучение влияния магнитных полей на различные органы и системы организма человека позволило установить некоторые различия в действии постоянного и переменного магнитного поля. Так, например, под воздействием постоянного магнитного поля понижается возбудимость центральной нервной системы, ускоряется прохождение нервных импульсов. Переменное магнитное поле усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе.

Терапевтическое действие магнитных полей изучено еще недостаточно, но на основании имеющихся данных можно сделать вывод, что они оказывают противовоспалительное, противоотечное, седативное, болеутоляющее действие. Под воздействием магнитных полей улучшается микроциркуляция, стимулируются регенеративные и репаративные процессы в тканях. Поэтому – рекомендуем-с!

Пациентка Елена А.Г., 35 лет, главный бухгалтер.

Это не самый результативный пример комплексной рефлексотерапии, но честность зато - самый лучший аргумент для науки и медицины. Кисты обоих яичников, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, сниженный иммунитет. Все это в одном человеке, красивом, веселом, обеспеченном и солидном. Будь я на её месте, я бы наслаждался жизнью на все 100%, но у неё произошло нечто ошибочное типа переполнения регистров и возник этот букет. Теперь уже нужно было исправлять всеми возможными медицинскими методами ситуацию, вплоть до операции.

- Как Вы считаете, можно ли мне помочь? - таким каверзным вопросом попробовала меня на самом первом приеме проэкзаменовать Елена. - Есть ли надежда?

- А Вы хотите надеяться и действовать или предпочитаете горевать и бездействовать? - не будучи полным дураком, вопросом на вопрос хитро ответил я. - Вы ведь любите удовольствия? Или Вам нравится страдалицей мучиться? Вы хотите быть причислены к лику святых?

- Нет, я не хочу, - засмеялась Елена, поудобнее укладываясь на кушетке. - Я лучше в миру постараюсь сделать себе почти рай небесный. Вы-то мне поможете, Сергей Александрович?

- В рай Вас отправить, прямо сейчас?

- Да, но только в земной, обычный человеческий.

- Но его тоже нужно заслужить непосильным трудом, - строго, как священнослужитель вероотступнице ответствовал я. - Но у меня на сеансах Вам будет точно приятно и хорошо. Не как в раю, конечно, зато в этой жизни. Иногда будет покалывание и мурашки, как при оргазме, иногда, как наполовину слабее, в крайнем случае, раза в три-четыре.

- А уколы, они ведь больные?

- Четыре комарика и четыреста пальцев влюбленных в Вас юных отроков - можно ли это вообще сравнить?

- Ну, тогда поехали, Сергей Александрович. Начинайте прямо сейчас, я вся горю, - с улыбкой сказала Лена.

В таком духе мы лечились и достигли апогея, применив еще и позитивное мышление. Было один раз запланированное обострение, после которого иммунная система пришла-таки в активное, исцеляющее все части тела состояние. После повышения температуры и всяких других признаков разшлаковки, очищения, здоровье тела и, главное, ее души. От груза, грязи и обузы на уровне мышц, суставов и эмоций, мыслей. К максимальному здоровью.

И теперь небольшое отступление от темы. Доказано многовековой практикой, что физические, действующие на тело непосредственно, не химически, приемы, направленные на коррекцию или ликвидацию патологических проявлений, вызванных изменениями в позвоночнике, суставах, мышечном и связочном аппарате чаще более эффективны, чем только лекарственное лечение. Например, в мануальной терапии главенствующее значение придают ручному, настойчиво нежному восстановлению нормального положения позвонков и межпозвонковых дисков в пациенте. Дело в том, что смещенный со своего физиологически обусловленного места позвонок (чаще всего из-за стресса) может вызвать ущемление межпозвонкового диска, спинномозговых корешков, нервов, которые в свою очередь вызывают напряжение мышц и связок, блокируют их подвижность, приводят к венозному застою в определенной области. Все это вызывает болезненные изменения во всех органах, рефлекторно связанных с данным отделом спинного мозга.

С другой стороны, изменения кровообращения и обмена веществ могут начаться и в межпозвонковом диске или мениске сустава. Его деформация также вызывает ущемления спинномозговых корешков и все последующие изменения в органах, связанных с центральной и вегетативной нервной системами (а это каждая клетка почти Вашего тела). Воздействия руками «мануальщика», отдаляющие поверхности суставов друг от друга и восстанавливающие кровообращение в этой области, создают условия для восстановления нормального обмена веществ и уменьшения боли до минимума. Также все это ликвидирует венозный застой, а значит и замедление удаления продуктов обмена из тел позвонков и межпозвонковых дисков, рефлекторные изменения в соответствующих органах, снижая болевые ощущения. А это самое главное и приятное.

Физиотерапия и мануальная терапия, служат при артрите и остеохондрозе лечебную службу весьма похоже – улучшают до максимума обмен веществ и энергии как в месте боли, так и во всем организме, а если врач или медсестра хорошие люди, то и в Вашей личности еще. А это дорогого стоит.

Оглавление книги «Самокоррекция заболеваний суставов и позвоночника» 

Автор материала: Шевцов Сергей Александрович, врач интегративной медицины, кандидат медицинских наук, Московская Медицинская Академия им. И.М. Сеченова

Также стоит почитать: