Исправление осанки

 Плохая осанка, безусловно, представляет собой фактор риска при заболеваниях спины и усиливает боль в уже пораженной спине. Не осознавая этого, вы можете сидеть или стоять в такой позе, которая существенно увеличивает нагрузку на вашу поясницу.
    С дурной привычкой сутулиться борются так же, как и с любыми другими нездоровыми пристрастиями - с помощью силы воли и внимания к своим действиям. Однако по-настоящему избавляет от нее укрепление мускулов, поддерживающих тело в вертикальном положении. В главе "Самомассаж" вы найдете несколько полезных комплексов, направленных на усиление этих мышц. Освойте их - и ваша спина укрепится, а осанка улучшится. Если вы предпочитаете групповые занятия, нуждаетесь в помощи или контроле, обратитесь к врачу-физиотерапевту. Он направит вас на лечебную физкультуру, которая обычно проводится в специальном кабинете в поликлинике.

Автор материала: Радионова О.Н., практикующий врач, Издательство "Вектор"

Также стоит почитать: