Тендинит ахиллова сухожилия

Повреждение сухожилий у спортсменов

Икроножная мышца крепится к пяточной кости с помощью ахиллова сухожилия, основной функцией которого является сгибание стопы при ходьбе.

Если ахиллово сухожилие перегружается, то может возникнуть воспалительный процесс, называемый тендинитом. Наиболее часто тендинит ахиллова сухожилия развивается у бегунов, акробатов, танцоров.

Помимо избыточной физической нагрузки привести к перенапряжению ахиллова сухожилия может регулярное ношение неудобной обуви (с высоким каблуком, узким «носом»).

Симптомы тендинита

Тендинит ахиллова сухожилия проявляется следующими симптомами:

• Боль (локализуются в области поврежденного сухожилия);
• Покраснение кожи над ахилловым сухожилием, отечность;
• Усиление болевых ощущений при попытке встать на пальцы стопы или выполнить прыжок;
• Ограничение подвижности в голеностопном суставе;
• Боль, наиболее выражена при выполнении первых шагов после продолжительного отдыха, например, после ночного сна.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия

Лечение. Как только возникнут первые признаки тендинита ахиллова сухожилия, нужно дать покой больной ноге. Для этого прекращают дальнейшие физические упражнения, а на голеностопный сустав накладывают эластичный бинт.

В первые сутки показано использование пакета со льдом или холодных примочек. Если, несмотря на эти меры, боль в ахилловом сухожилии сохраняется или нарастает, то необходима помощь доктора.

Для уменьшения выраженности болевых ощущений и купирования воспалительного процесса врач назначает местно или внутрь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, диклофенак, ибупрофен, напроксен, нимесулид.

При выраженном поражении ахиллова сухожилия для разгрузки на голеностопный сустав рекомендуют накладывать гипсовую повязку.

После того как устранены симптомы тендинита ахиллова сухожилия, стоит пройти курс ЛФК - физические упражнения помогут восстановить двигательную активность. Возвращаться к прежнему уровню физических нагрузок следует постепенно.

До тех пор пока полностью не исчезнут болевые ощущения, бег запрещен. Лучше физическую форму поддерживать занятиями плаванием и ездой на велосипеде.

Существуют определенные правила, соблюдая которые можно предотвратить возникновение тендинита ахиллова сухожилия:

• Уделяйте достаточное внимание при разминке упражнениям, направленных на силу и эластичность мышц нижних конечностей;
• Регулярно растягивайте подколенные мышцы;
• Прежде чем приступить к основным нагрузкам, необходимо растянуть и разогреть сухожилия;
• Увеличивайте интенсивность физических нагрузок (во время тренировок) и их продолжительность постепенно;
• При появлении даже незначительных болевых ощущений в сухожилии (стопе, голеностопе) следует тут же прекратить физические нагрузки;
• Для занятий спортом следует выбирать качественную обувь, с оптимально подобранными супинаторами.

Ссылки по теме:

• Тендинит плечевого сустава
• Локоть теннисиста
• Хроническая нестабильность плечевого сустава
• Локоть игрока в гольф или медиальный эпикондилит

Также стоит почитать: