Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27315)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Частые вопросы о болях в спине и суставах

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Книги, статьи и другая полезная информация о здоровье позвоночника и суставов

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Ноябрь 2025 →

Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Статьи

ПО ТЕМАМ

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Марганец

Влияние марганца на состояние опорно-двигательного аппарата человека

Марганец

Марганец является одним из важнейших микроэлементов для нормальной жизнедеятельности организма человека.

Марганец обеспечивает нормальное развитие и функционирование соединительной, костной и хрящевой тканей.

Из того количества марганца, что попадает нам с пищей, усваивается не более 3-5%. Всасывание марганца происходит в тонком кишечнике, откуда он транспортируется в кровяное русло, а затем поступает к тканям.

В организме человека марганец депонируется в трубчатых костях, печени, почках и поджелудочной железе.

Марганец участвует в синтезе глюкозамина, представляющего собой сахаристое вещество необходимое для нормального функционирования суставного аппарата. Недостаточное производство глюкозамина приводит к возникновению и прогрессированию деформирующего остеоартроза.

Ежедневная суточная потребность организма взрослого человека в марганце составляет от 2,0 до 5,0 мг. При поступлении марганца в организм в дозе менее 1,0 мг в сутки развивается марганцевый дефицит.

Много марганца содержится в чае и кофе. Богаты марганцем крупы, особенно гречневая и овсяная.

Также достаточная доза марганца присутствует в картофеле, помидорах, свекле, чернике, горохе, сое, ржаном хлебе и пшеничных отрубях. А вот мясные, молочные продукты и очищенное зерно очень бедны марганцем.

При рационе питания, в основном состоящем из растительной пищи, поступление в организм человека марганца доходит до 8,5 мг/сутки.

Витамины для организма

К сожалению, многие люди, особенно в период болезни, стремятся потреблять как можно больше пищи животного происхождения, обладающей высокой калорийностью, но при этом очень бедной витаминами и микроэлементами, что способствует развитию дефицита марганца.

Помимо неадекватного и несбалансированного питания к дефициту марганца может приводить:

злоупотребление алкоголем;
избыточное поступление с пищей фосфатных соединений, содержащихся в консервах и лимонадах;
усиленное выведение из организма марганца под воздействием повышенного содержания в пище железа, меди или кальция;
эндокринные заболевания, нарушающие марганцевый обмен.

Дефицит марганца в организме человека проявляется болями в мышцах, нарушением их нормальной сократимости, частыми судорогами и спазмами. Недостаток марганца усиливает вероятность развития дегенеративных заболеваний суставов. У людей, имеющих дефицит марганца, развивается повышенная склонность к вывихам и растяжениям.

У женщин в климактерическом периоде недостаток марганца является спутником остеопороза.

Для нормального функционирования и роста костной ткани марганец необходим точно также как и кальций, фосфор. В регионах, почва которых бедна марганцем, намного чаще, чем в целом по популяции, регистрируются переломы, в том числе и патологические.

При дефиците марганца следует увеличить прием пищевых продуктов, богатых этим микроэлементом. При необходимости возможно назначение врачом биологически активных добавок (БАД) и витаминно-минеральных комплексов, содержащих в своем составе марганец.

Статьи по теме:

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Масштабирование проектов

Эффективное снижение веса

Домашняя сантехника

Кальянная «Эйфория» как альтернатива шумным клубам

Где искать IT курсы

Земельные работы

Лечение психических расстройств в Ярославле

Путь к ВНЖ

Бесплатные онлайн-курсы и их обратная сторона

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.