Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Ноябрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Статьи

 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Лечение баней и сауной

 

Спинальные боли

 

Мы с вами с детства слышим: "Пар костей не ломит", "Через пот выходит болезнь". С этими утверждениями не поспоришь. С незапамятных времен в разных странах мира баню используют для оздоровительного эффекта и улучшения самочувствия человека.

Сильнейшим средством считал баню выдающийся врач древности - Гиппократ.

Ранее не было такого обилия лекарственных средств и лечение теплом, поэтому сауна, да еще в сочетании с массажем и воздействием ароматических веществ, давала замечательные результаты.

 

Роль бани и сауны в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

 

Для облегчения состояния при болезнях спины, позвоночника и суставов лучше подходит суховоздушная финская сауна, т.к. там высокая температура воздуха (90-100 градусов Цельсия) сочетается с низкой относительной влажностью 10-15%. Эту сауну еще называют потельней.

Чем обильнее потение, тем оно эффективное: под воздействием тепла капилляры и сосуды расширяются и к больному месту (позвоночнику, суставам) энергичнее поступает кровь. Это способствует уменьшению неприятных ощущений и дает толчок регенеративным процессам.

В сауне происходят "выпоты" из суставов. Данное явление способствует восстановлению поврежденных тканей. Нужно помнить, что усиленный приток крови к суставам и позвоночнику может вызвать резкие боли. Поэтому первые посещения сауны должны быть непродолжительными.

 

сауна оздоровительный эффект

 

Если есть возможность регулировать температуру, то начинать процедуры нужно не с самой высокой. Лечь следует на нижнюю полку или на пол, а охлаждаться в теплом бассейне или под душем.

Продолжительность пребывания в сауне и температуру ее нужно повышать постепенно, от раза к разу.

Но самое правильное - это начинать ходить в сауну для профилактики заболевания, чтобы уменьшить риск повреждения суставов, мышц и других тканей.

 

Лечение баней и сауной

 

Показания к лечению сауной

 

Сауна - это дополнительная процедура в комплексном лечении больных суставным ревматизмом, ревматоидным артритом, остеоартрозами, подагрой, остеопарозом, спондилоартрозом, остеохондрозом, плечелопаточным периартритом, болезнью Бехтерева (не в период обострения).

Также сауна применяется у пациентов с напряжением мышц скелета, с неправильной осанкой (сколиоз, кифоз), с послетравматическими болями и.т.д.

 

Противопоказания к лечению сауной

 

  • злокачественные новообразования
  • острый период воспалительных процессов
  • заболевания сердца и сосудистые нарушения
  • шизофрения
  • эпилепсия

 

Правила пользования сауной

 

  1. Вымыться в душе с мылом или другим моющим средством и вытереться досуха. Это улучшит потоотделение и терморегуляцию (поможет избежать перегрева).
  2. Находиться в горячем помещении (парилке) нужно 5-12 минут. На время пребывания в сауне влияет возраст, самочувствие, состояние здоровья.
  3. сауна оздоровительный эффект чаяОхлаждение после горячего помещения должно быть кратковременным - 3-12 минут, затем необходим более продолжительный отдых: 15-20 минут.
    Внимание: у большинства страдающих остеохондрозом имеются патологические изменения в мышцах связках, хрящах и костях позвоночника, поэтому при наиболее острой и запущенной форме болезни посещение сауны нужно заканчивать не охлаждением, а самомассажем или сеансом мануальной терапии.
  4. Заходов в горячее помещение с последующим охлаждением должно быть 2-3.
  5. Начинать нужно с нижних ступеней или пола, постепенно поднимаясь на верхние. Если вы выбрали положение "лежа", то ноги лучше приподнять.
  6. Закончить банную процедуру нужно длительным отдыхом в течение 30-40 минут. Очень хорошо выпить горячего чаю из трав: валерианы, мяты, душицы, пустырник, череда, зверобой. Также подойдет липа, зеленый чай, боярышник и шиповник.
  7. Не рекомендуется в сауне принимать алкогольные напитки, входить в баню с влажным телом, с озябшими конечностями, усталым, голодным, принимать до сауны контрастный душ.

При соблюдении этих нехитрых правил сауна даст оздоровительный эффект и вы получите относительно быстрый и значительный эффект в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

Рецепты оздоравливающих напитков для приема после сауны

 

1. Чай из валерианы. Взять 1 чайную ложку измельченного корня валерианы и залить сырье одним стаканом кипятка, затем настоять в течение получаса, процедить через марлю и выпить полстакана.

2. Чай "Успокаивающий" из мяты, валерианы, душицы и пустырника. Взять 1 ст. ложку валерианы и по 2 ст. ложки душицы, мяты и пустырника. Смесь заварить 1.5 литрами кипятка, настоять в течение получаса. Выпить в несколько приемов в течение дня.

3. Чай "Сосудистый" из липы, шиповника и боярышника. На 2 столовые ложки шиповника плодов берут по 1 ст. ложке цветов липы и боярышника. Залить смесь крутым кипятком и настоять в термосе в течение ночи.

Готовый чай выпить после сауны мелкими глотками в несколько приемов.

 

Сауна и ароматерапия

 

В сауне или бане хорошо использовать эфирные маслаВ сауне или бане хорошо использовать эфирные масла для повышения результативности процедуры.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата помогают масла: базилика, герани, пихты, эвкалипта, гвоздики, можжевельника, грейпфрута, иланг-иланга, розмарина.

Эти масла могут предварительно смешиваться с водой (на 1 стакан - 2-3 капли масла) и из пульверизатора распыляться в сауне на стены и полки. Таким образом будет достигнут эффект ингаляции.

Эффективен массаж с эфирными маслами после сауны. На 10 мл. масла оливкового или миндального берут 3-5 капель эфирного масла и наносят смесь растирающими движениями на больной участок тела. Массаж длится 5-15 минут.

 

Статьи по теме:

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:


Опросы, голосования

    Загрузка...