Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Статьи

 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Инь-йога

 

Основы йоги

Студия йоги. Инь-йога

 

Те, кто является почитателем практики йоги, знают, что данная философия имеет несколько направлений, и очень важно выбрать конкретно то, что подходит именно Вам. В качестве примера можно рассмотреть инь-йогу.

Особенности направления инь состоят в том, что упражнения выполняются в пассивной технике, то есть определенные асаны выдерживаются длительный период времени (чаще от двух минут до двадцати).

Именно в это время начинают работать все ткани, дело до которых в обычной практике не доходит. При этом высвобождается энергия, и практикующий избавляется от лишних эмоций.

Именно такая методика позволяет очищать эмоциональную, энергетическую, физическую и психологическую составляющие организма.

 

Немного истории

 

Йога инь сочетает в себе китайскую и индийскую культуры, имеет в основе даосскую систему и трактаты йоги хатха. Учение было сформировано в 70-е годы прошлого века йогином Зинком.

 

Основные правила, принципы и преимущества инь-йоги

 

Основные постулаты направления инь основаны на том, что мир изначально имеет два начала – инь и ян, возникшие из одного энергетического потока.

Инь и ян встречаются повсюду – в солнце и луне, в небе и земле, в движении и статике, во дне и ночи – перечислять можно бесконечно. В человеческом организме энергетический поток движется по специальным каналам, от одной чакры к другой. Йога инь очищает эти каналы, ян – увеличивает течение энергии.

Если по этой теории рассматривать человеческое тело, то получается, что ян представлено мышцами, инь – соединительными тканями. Именно поэтому одни упражнения предназначены для мышц, другие – для тканей.

Ткани человеческого организма хорошо прорабатываются именно в медленном ритме, неподвижность и задержка в определенной позе лучше всего прорабатывают глубинные органы.

Практика инь базируется на четырех принципах:

  • Оптимальном комфортном уровне интенсивности;
  • Осознанности выполнения;
  • Длительной задержке в асанах;
  • Осторожном выходе из позы.

В результате регулярной практики появляются основные преимущества:

  • Соединительные ткани расслабляются до глубоких слоев;
  • Суставы начинают двигаться в более широком диапазоне;
  • Активизируется доставка крови к органам и улучшается гибкость тела;
  • Оздоравливается спинной хребет;
  • Усиливается энергетический поток;
  • Повышается иммунитет;
  • Возрастает стрессоустойчивость.

 

Противопоказания к практике инь

Для занятий йогой инь есть ограничения при заболеваниях суставов – в этом случае необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.

 

Ссылки по теме:

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:


Опросы, голосования

    Загрузка...