Боль в спине

Тест на прочность оси жизни

• 1. Вам уже исполнилось 40 лет
• 2. Весите выше нормы на 10 кг и более
• 3. Большую часть дня проводите за компьютером, письменным столом, рулем автомобиля
• 4. Пренебрегаете физкультурой или, напротив, спорт — ваша профессия
• 5. Возделываете грядки, не разгибая спины
• 6. Носите тяжелые сумки, обожаете переставлять мебель
• 7. Всегда пользуетесь лифтом и транспортом, практически не ходите пешком
• 8. Осанка оставляет желать лучшего
• 9. Походка утратила былую легкость
• 10. Движения стали неловкими
• 11. Испытываете затруднения при наклонах
• 12. В юности были чуть выше ростом
• 13. Курите
• 14. Любите сладости, выпечку, торты
• 15. Выпиваете мало жидкости (менее 1,5 л чая, компота, сока, кефира и других напитков в день)
• 16. Постоянно нервничаете, быстро раздражаетесь
• 17. Страдаете плоскостопием
• 18. Жалуетесь на головную боль
• 19. При потягивании и наклонах ощущаете легкое похрустывание или скрип в позвоночнике
• 20. Периодически чувствуете боль в шее и/или спине

Утвердительный ответ — 10 баллов, отрицательный — 5 баллов.

Менее 120 баллов. Поздравьте себя со здоровым позвоночником! Чтобы он и впредь оставался надежной опорой, ведите активный образ жизни.

От 125 до 160 баллов. Шея и спина — ваше слабое место. Не ждите, когда они разболятся по-настоящему. Важно остановить остеохондроз на раннем этапе, когда позвоночник еще справляется со своими обязанностями. Сбросьте лишний вес, избавьтесь от вредных привычек, выработайте правильную осанку, плавайте, парьтесь в сауне или бане — тогда и спина болеть не будет.

От 165 до 200 баллов. Опоре вашего тела с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза. Поскорее обратитесь за помощью к врачам — неврологу, вертебрологу (специалисту по заболеваниям позвоночника) и ортопеду.

Источник: consilium-medicum.com

Статьи по теме:

• Тест: здоров ли Ваш позвоночник?
• Тест на правильную осанку
• Тест на остеопороз
• Диагностика остеохондроза. Медицинский осмотр
• Диагностика и лечение болей в пояснице, вызванных компрессионной радикулопатией
• Диагностика остеохондроза

Обсуждения в форуме:

• Диагностика
• МРТ или Спиральная КТ?

Также стоит почитать: