Информация

 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 
реклама

реклама

Опасность зимних видов спорта

 
04.02.2011

Спортивные травмы: правила безопасных тренировок

 

Для многих ищущих острых ощущений, экстремальные зимние виды спорта могут быть интересным способом получить выброс адреналина. Телевизионные события, такие как трансляция соревнований по зимним видам спорта, привели к более активному участию неподготовленных людей в скоростном спуске, лыжных гонках и прыжках, сноуборде, катании на снегоходах.

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) подчеркивает, что люди должны соблюдать осторожность, занимаясь этими видами спорта.

Экстремальные виды спорта часто связаны с рискованными трюками, например, с выполнением прыжков и сальто на высоких скоростях, что приводит к высокой вероятности травмирования спортсмена.

«Важно помнить, что тренировки делают многие движения совершенными, но что более важно помнить, так это то, что даже профессиональные спортсмены не совершенны и они практикуют свое ремесло постоянно», - говорит хирург-ортопед Мартин Бублик, доктор медицинских наук. 

 

Профилактика спортивных травм

 

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) приводит такие статистические данные:

  • В 2009 году, занятия сноубордом привело к травмированию 139881 человек, которые были вынуждены обратиться за медицинской помощью в больницу скорой помощи, кабинеты врачей, клиник и других медицинских учреждений;
  • В том же году получили различные травмы 139660 лыжников.

 

Основные советы безопасного спорта зимой

 

Чтобы уменьшить вероятность получения травм, при занятиях зимними видами спорта Американская академия хирургов-ортопедов предлагает следующие советы по безопасности:

  • Холодные мышцы, сухожилия и связки более восприимчивы к травмам. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует выполнять несложные упражнения, по крайней мере, в течение 3-5 минут, затем медленно и мягко растянуть мышцы.
  • Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.
  • Никогда не занимайтесь экстремальными видами спорта в одиночку. Обязательно должен быть партнер, который может помочь вам, и устройство связи, чтобы позвать на помощь, если вы получите травму; кроме того телефон позволит быть в курсе меняющихся погодных условий.
  • Обязательно носите соответствующую защитную одежду, в том числе очки, шлемы, перчатки; перед началом эксплуатации убедитесь, что оборудование находится в хорошем рабочем состоянии и используется надлежащим образом.
  • Пейте часто и понемногу для предотвращения обезвоживания и перегрева. Не принимайте алкоголь, так как это может увеличить шансы на развитие гипотермии.
  • Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.
  • Надеть надлежащую обувь, которая обеспечивает тепло и сухость, а также достаточную поддержку голеностопного сустава.

 

Ссылки по теме:



Новость разместил Spinet, компания Spinet


Все новости



Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...