Глюкозамин и ходьба против артроза
Уменьшение выраженности симптомов остеоартрита после ходьбы
Как показали результаты исследования, проведенного доктором Kristiann Heesch и его коллегами из Университета Квинсленда, Австралия дозированная ходьба в сочетании с добавками глюкозамина сульфат приводит к уменьшению выраженности симптомов остеоартрита.
Так, пациенты, которые два раза в день по три раза в неделю проходят не менее 1500 шагов, сообщили о значительном уменьшении выраженности боли, а также об улучшении подвижности суставов.
Все пациенты получали пищевую добавку глюкозамина сульфата в течение шести недель, после чего они в течение 12 недель занимались дозированной ходьбой по программе Stepping Out, включающей в себя следование руководству по ходьбе, контроль по шагомеру, заполнение еженедельных бюллетеней. Все эти мероприятия были призваны помочь пациентам выбрать правильный режим физической нагрузки.
Kristiann Heesch пишет: "Результаты наших исследований дают предварительные доказательства того, что пациентам с остеоартрозом показано назначение сочетания глюкозамина сульфата и ходьбы по 3000 шагов в день прогулочным шагом. Занятия дозированной ходьбой должны проводиться два раза в день по 1500 шагов, не менее трех раз в неделю".
Ссылки по теме:
Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Также стоит почитать:
Загрузка...