Бег предпочтительнее езды на велосипеде для долгосрочного здоровья костей

Занятия, которые дают большую нагрузку на кости (например, бег), могут быть более эффективны для поддержания здоровья костей, чем упражнения, не связанные с такой нагрузкой (например, езда на велосипеде). К таким выводам пришли авторы нового исследования по измерению уровней гормонов в организме горных ультра-марафонцев.

Результаты работы «Ультра-марафон индуцирует реакцию костной ткани в сочетании со значимыми и установленными изменениями обмена веществ» представлены на Европейском конгрессе эндокринологии.

В предыдущих исследованиях ученых из Ортопедического Института Галеации в Милане обнаружено, что велосипедная гонка на ультра-выносливость приводила к хронической резорбции кости – кальций выводился из костей в кровоток, тем самым ослабляя костную ткань.

В настоящем исследовании авторы хотели выяснить, будет ли у аналогичной группы элитных спортсменов – горных ультра-марафонцев - получен такой же результат. 

Ученые измеряли две жизненно важных составляющих костной ткани, а также уровень гормонов, связанных с регулированием энергетического баланса. Остеокальцин и P1NP - два белка, связанные с образованием костной ткани. Их уровни в крови являются индикатором здоровья костей. Глюкагон, лептин и инсулин – гормоны, которые участвуют в обмене веществ и энергетическом обмене. Увеличение уровня глюкогона указывает на потребность организма в энергии, тогда как возрастание уровней инсулина и лептина говорит об адекватных или чрезмерных уровнях энергии. 

Исследователи измерили уровни этих трех гормонов, а также уровни остеокальцина и P1NP у 17 подготовленных бегунов до и после 65-километрового горного ультрамарафонного забега и сравнили его с показателями 12 взрослых одного и того же возраста (контрольная группа), которые не участвовали в таких гонках, но все-таки имели некоторую физическую нагрузку (от низкой до умеренной). 

Бегуны-ультрамарафонцы, по сравнению участниками из контрольной группы, имели более высокие уровни глюкагона и более низкие уровни лептина, инсулина, после окончания гонки. Уменьшение уровня инсулина в этой группе было связано с аналогичным падением уровней белков остеокальцина и P1NP. Тем самым, авторы предположили, что спортсмены могут «уводить» энергию от образования костной ткани, чтобы обеспечить высокие потребности в энергии их обмена веществ. Однако ультрамарафонцы бегуны имели более высокие уровни P1NP в состоянии покоя по сравнению с контрольной группой. Авторы предположили, что энергия может «уводится» из костей во время гонок, но в долгосрочной перспективе здоровье костей улучшается (за счет высокой минеральной плотности костной ткани). 

Авторы сообщают, что умеренная ежедневная физическая нагрузка полезна для поддержания здоровья мужчин и женщин. Однако если выбирать между плаванием, ездой на велосипеде или бегом, то именно последний вид активности предпочтительнее для людей с высоким риском развития остеопороза.

Одной из теорий, объясняющих влияние различных упражнений на формирование костной ткани, является теория о роли остеокальцина. В предыдущих исследованиях показано, что остеокальцин связывается с бета-клетками поджелудочной железы, которые регулируют уровень глюкозы в организме. Бег обеспечивает более высокую нагрузку на кости, чем езда на велосипеде. Может быть, данное воздействие стимулирует костную ткань подавать сигналы поджелудочной железе о том, что организму требуется глюкоза для удовлетворения в долгосрочной перспективе потребностей в энергии.

Ученые отметили, что работа показала активное участие костей в поддержании связи с другими органами и тканями в удовлетворении энергетических потребностей организма. В частности, обнаружено, что метаболические патологии и риски переломов связаны. Изучение взаимосвязи между костями и обменом веществ даст возможность лучше понимать механизмы развития таких распространенных и серьезных заболеваний, как остеопороз и сахарный диабет.

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: