Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27315)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Сентябрь 2026 →

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Постоянная физическая активность увеличивает плотность костной ткани у мужчин

01.03.2016

У мужчин есть немало причин, чтобы добавить в свой план тренировок упражнения с высокой отдачей и силовым сопротивлением. Используя эти упражнения, можно избавиться от лишнего жира и нарастить мышечную массу. Ученые из Университета Миссури определили еще одно важное преимущество регулярных тренировок. Постоянная физическая активность помогает строить не только мышцы, но и кости - увеличивает плотность костной ткани.

В исследовании, которое было опубликовано в американском журнале «Мужское здоровье», было показано, что мужчины, которые регулярно участвовали в тренировках с высокой отдачей, таких как бег трусцой, теннис в подростковом и юношеском возрасте, имели большую минеральную плотность костной ткани в поясничном отделе позвоночника и тазобедренном суставе, чем те, кто этого не делал.

Остеопороз обычно ассоциируется как заболевание, характерное для женщин в постменопаузе. Вместе с тем, остеопороз является также серьезной проблемой для мужчин, отметила А. Хинтон, один из авторов исследования. В исследованиях, проведенных ранее, показано, что последствия остеопороза у мужчин могут быть гораздо более серьезными, чем у женщин, так как представители сильного пола имеют меньше шансов вовремя получить правильный диагноз, и у них выше риск смерти от переломов, вызванных падением.

При изучении факторов, защищающих мужчин от остеопороза, доктор Хинтон поставила цель понять, какова связь межу упражнениями с нагрузкой на кости в подростковом и юношеском возрасте, когда скелет еще растет, и состоянием костной массы в среднем возрасте.

В исследовании авторы проанализировали физические данные 203 мужчин в возрасте 30-65 лет. У всех участников собиралась информация о физической активности в подростковом и юношеском возрасте. Ученые анализировали продолжительность и интенсивность тренировок, тип активности и суммарное количество времени, потраченное на различные физические нагрузки у каждого участника. Далее измерялась плотность костной ткани. Этот показатель соотносился с показателями физической нагрузки в подростковом и юношеском возрасте.

Было обнаружено, что упражнения, которые давали нагрузку на кости в подростковом и юношеском возрасте, способствовали увеличению плотности кости в зрелом возрасте. Также было найдено, что интенсивная активность в период роста и в зрелом возрасте являлись важным фактором для сохранения здоровья костей в дальнейшей жизни.

«Самый важный вывод состоит в том, что если вы здоровы, то никогда не поздно начинать физические упражнения с высокой отдачей или уровнем сопротивления, чтобы улучшить плотность костной ткани», - сообщает автор. Физические упражнения при активном росте скелета положительно влияют на состояние костной ткани в более позднем возрасте. Однако эта ассоциация - между физической активностью и состоянием костной ткани - сохраняется практически в любом возрасте. «Поэтому даже мужчины среднего возраста, которые провели подростковые годы, сидя на диване, могут укрепить свои кости, начав регулярно выполнять физические упражнения», - отмечает автор.

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Все новости

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Антеспондилолистез тела l5. Грыжа l5-s1

Рецепт на катадолон

Остеохондроз. Ретролистез. Антелистез

Гемангиома позвонка Тh3

Помогите разобраться протрузия l5-s1

остеохондроз

Спондилолистез l5-s1

Нужна консультация

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Медицинские центры, врачи

ophthalm

Офтальмолог

«Анапа» Санаторий

Северо-Кавказский ФО

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.