Йога при болях в спине
Регулярные еженедельные занятия йогой позволили малообеспеченным пациентам с болью в пояснице сократить потребность в обезболивающих, отмечают исследователи из Бостонского университета медицины (BUSM) и Бостонского медцентра (BMC). Аналогичных результатов пациенты достигали, посещая занятия йогой два раза в неделю.
Настоящие результаты демонстрируют, что пациенты заинтересовались возможностью облегчения болей в спине путем еженедельных занятий йогой. Результаты исследования опубликованы в журнале «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine», автором работы является Роберт Сапер, доктор медицинских наук, сотрудник BUSM и BMC.
Предыдущие исследования показали, что йога может быть эффективной в облегчении хронических болей в пояснице. Несколько исследователей изучали влияние занятий йогой в отдельных группах населения.
Пациенты с низким уровнем доходов, страдающие от болей в спине, зачастую, имеют ограниченный доступ к основным медицинским процедурам и дополнительным лечебным мероприятиям, таким как йога, массаж и иглоукалывание.
В этом рандомизированном исследовании, которое длилось 12 недель, участвовали 95, преимущественно, малообеспеченных взрослых граждан, страдающих от умеренной и тяжелой боли в нижней части спины. Участников разделили на 2 группы. Одна группа занималась йогой раз в неделю, а другая - 2 раза в неделю, причем участникам обеих групп рекомендовалось практиковать позы йоги и дома. В итоге, в конце 12 недели эксперимента, обе группы участников отметили схожие результаты: существенное снижение боли, необходимости в употреблении обезболивающих. Однако не было выявлено дополнительных преимуществ от посещения йоги 2 раза в неделю. Также у пациентов из обеих групп примерно одинаково улучшилась способность к выполнению повседневных функций.
«Учитывая подобное улучшение состояния при занятиях йогой 1 раз в неделю в терапевтических классах, этот вариант является наиболее удобным и менее дорогостоящим для пациентов, страдающих от болей в пояснице», - отметил доктор Сапер. Таким образом, йога может быть доступной, в том числе, людям с низким уровнем дохода, при этом принося значительную пользу пациентам.
Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Также стоит почитать:
Загрузка...