Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27315)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Июль 2026 →

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Боли в спине - грядёт осеннее обострение!

13.10.2008

Причины болей в спине: основные замечания врачей

Врачи утверждают, что к 35-40 годам от боли в спине страдает каждый. Одна из причин - статические нагрузки: ежедневное многочасовое стояние и сидение на работе, дома, в машине, в метро. Дополнительные факторы риска: неправильная осанка, стресс, злоупотребление кофе и алкоголем, курение, ревматологические заболевания, неправильное питание, лишний вес. Проблемы со спиной могут начаться и из-за похудания: ослабевают мышцы, придающие устойчивость позвоночному столбу.

Как рассказал главный невролог Северо-Восточного административного округа Анвар Исмаилов, ежегодно в поликлиники округа с болью в спине обращается около 3000 человек. В прошлом году 87 из них получили инвалидность.

В октябре-ноябре с больной спиной к врачам приходит втрое больше пациентов, чем, например, летом. Осень с ее переменами погоды и перепадами давления - пора, когда чаще проявляются ревматические боли. Играет роль и переохлаждение.

Другая причина - окончание дачного сезона. Дачники собирают урожай, грузят в машину (а то и тащат в сумке на колесиках), стремятся все доделать на участке: убраться, что-то починить. Приходится наклоняться, таскать тяжести, и все - ударными темпами.

В итоге на даче мы сталкиваемся с нагрузкой, к которой не готовы (особенно те, кто большую часть жизни проводит за компьютером). Если еще и неудачно выбрать позу для работы, боль в спине обеспечена.

Правила ровной спины: как сохранить здоровый позвоночник

Чтобы понять, какие положения тела для работы годятся, а какие - нет, запомните: спина при нагрузках должна оставаться прямой, а работу нужно совершать не за счет сгибания и разгибания позвоночника, а с помощью движений рук и ног. Поднимая груз, не наклоняйтесь, а присядьте на корточки. Спину держите прямо, избегайте рывков, резких поворотов туловища. Не носите груз в одной руке - распределите на части.

Не забывайте об отдыхе, не пытайтесь сделать все сразу.

Вернувшись в город, пользуйтесь правилами, усвоенными на даче. Нужно убрать пыль под кроватью, завязать шнурки, а тем более сменить колесо у машины - ни в коем случае не нагибайтесь! Лучше встать на одно колено: спина останется прямой. Стоя на остановке или в очереди, держитесь прямо, периодически меняя ногу, на которую опираетесь. Когда гладите белье, моете посуду, удобна невысокая подставка под опорной ногой.

Сидя за компьютером, не наклоняйтесь вперед, чаще вставайте размяться. В автомобиле отрегулируйте поясничный подпор сиденья, чтобы спина в месте своего изгиба на него опиралась. Если ваше сиденье не имеет подпора, купите специальную подкладку под поясницу.

Если вы дали спине отдых, отлежались и соблюдаете эти правила, а боль не проходит или повторяется - пора к врачу. Не пытайтесь самостоятельно «лечиться» противовоспалительными препаратами: их бесконтрольный прием грозит большими неприятностями, вплоть до язвы желудка.

Ссылки по теме:

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Все новости

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Антеспондилолистез тела l5. Грыжа l5-s1

Рецепт на катадолон

Остеохондроз. Ретролистез. Антелистез

Гемангиома позвонка Тh3

Помогите разобраться протрузия l5-s1

остеохондроз

Спондилолистез l5-s1

Нужна консультация

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Медицинские центры, врачи

мегамозгврач

Республиканская больница спелеолечения

Белоруссия

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.