Молодые спортсмены подвержены травмам спины

Травмы нижней части спины занимают третье место среди наиболее распространенных травм у спортсменов моложе 18 лет, сообщают специалисты Медицинского центра спортивной медицины Университета Лойолы.

Многие травмы настолько серьезны, что выводят молодых спортсменов из строя на срок от 1 до 6 месяцев, а также повышают  риск развития болей в спине в будущем.

 Автор исследования доктор Neeru Jayanthi представил результаты своей работы на Национальной конференции Американской академии педиатрии, прошедшей в Орландо.

В исследование были включены более 1200 молодых спортсменов, пострадавших от 843 травм. При этом 15.1% травм (127)  - это повреждения нижней части спины. Более распространенным были лишь травмы колена (31,1%) и лодыжки (16%). Помимо этого довольно часто случались травмы головы и сотрясения мозга (13,4%), травмы плеч (10,7%) и бедра (6,4%).

В 61% случаев травмы у молодых спортсменов были не очень серьезными, например, травмировалась поясничная фасция и крестцово-подвздошные суставы. Но у 39% спортсменов отмечались более серьезные повреждения, в том числе переломы напряжении и осложнения, связанные с ними (спондилез и спондилолистез).

«Если молодого пациента беспокоят боли в пояснице в течение 2 недель или дольше, то врачу спортивной медицины важно оценить состояние спортсмена», - сообщил исследователь. «Если имеет место серьезная травма, например, перелом напряжения, то необходимо правильное лечение. В противном случае появляется угроза возникновения проблем со спиной в долгосрочной перспективе».

Исследователь отметил, что у молодых спортсменов риск травмы спины повышается от гиперэкстензии (сопровождающейся чрезмерным выгибанием нижней части спины). При этом способствовать травмам может недостаточная натренированность мышц спины и брюшного пресса. Наибольшему риску травмирования подвержены молодые спортсмены, проходящие интенсивное обучение.

Исследование показало, что молодые спортсмены, получившие серьезные травмы поясницы, были склонны проводить больше времени на тренировках, чем другие дети с травмами. Так, дети с травмами спины тратили на тренировки в среднем 12.7 часов в неделю, тогда как дети с другими травами в среднем занимались спортом 11,3 ч. в неделю.

Исследование проводилось среди спортсменов 8-13 лет в период с 2010 по 2013 гг. Изучались данные спортсменов, которые проходили медицинские осмотры или получали помощь при травмах.

Исследование подтвердило предварительные данные о том, что специализация в одном виде спорта увеличивает риск получения травм, даже в том случае, если спортсмен занимается столько часов спортивной деятельностью, сколько ему положено по возрасту. Ученые призывают тренеров и спортсменов быть осторожнее с тренировками особенно, когда подросток специализируется на одном виде спорта.

Предоставлены следующие советы для снижения риска травмы у молодых спортсменов:

• Если появилась боль в нижней части спины, локте или плече, спортсмен должен сделать однодневный перерыв. Если боль не проходит, следует увеличить период восстановления до одной недели.
• Если симптомы длятся дольше, чем две недели, спортсмен должен быть направлен к врачу спортивной медицины.
• Необходимо пройти программу профилактики спортивных травм.
• Не следует тратить больше часов в неделю на занятия спортом, чем позволяет возраст спортсмена.
• Не стоит специализироваться на одном виде спорта до достижения позднего подросткового возраста.
• Не стоит заниматься спортом круглый год, если это предполагает конкуренцию (соревнования). Необходимо делать перерывы, чтобы восстановиться.
• Желательно иметь хотя бы один день в неделю, свободный от спортивных тренировок.

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: