Почему немеют руки во время сна

25.01.2020

Онемение рук во время сна обычно связано с внешними факторами – неудобным матрасом, подушкой или неправильным положением тела. Если это единственный симптом, то опасаться не стоит, скорее всего, это результат сдавливания нерва.

Однако, если онемение рук сопровождается другими симптомами, то необходимо обратиться к врачу.

Сдавливание нерва – причина онемения рук во время сна

Онемение рук во время сна Сдавливание нерва происходит, когда что-то (в данном случае положение рук) оказывает дополнительное давление на нерв. Если рука онемела, это может быть вызвано сжатием локтевых, лучевых или срединных нервов.

Сдавливание локтевого нерва

Локтевой нерв контролирует мышцы предплечья, которые отвечают за захват. Также отвечает за чувствительность мизинца и половины безымянного пальца рядом с мизинцем. Локтевой нерв также отвечает за онемение, боль, которую человек испытывает, при ударе по внутренней части локтя.

Сдавливание локтевого нерва обычно возникает из-за слишком сильного давления на локоть или запястье. Это может произойти, когда человек спит с руками, согнутыми внутрь. Проявляется онемением в области:

мизинца и безымянного пальца;
части ладони под этими пальцами;
тыльной стороне руки под этими пальцами.

Постоянное сдавливание локтевого нерва может способствовать развитию синдрома кубитального канала (локтевой туннельный синдром).

Если онемение сопровождается болью или слабостью, нужно обратиться к врачу за консультацией.

Сдавливание срединного нерва

Срединный нерв контролирует мышцы и чувствительность в указательном и среднем пальце. Он также отвечает за мышцы и чувствительность безымянного пальца со стороны среднего и большого пальца со стороны ладони.

Сдавление срединного нерва может происходить на локте или запястье, поэтому онемение может появиться, когда человек спит в позе эмбриона. Проявляется онемением в области:

ладонной стороны большого, указательного, среднего и половины безымянного пальца;
основания большого пальца на ладони.

Продолжительное сдавливание срединного нерва на запястье может способствовать развитию синдрома запястного канала (карпальный туннельный синдром).

Сдавливание лучевого нерва

Лучевой нерв контролирует мышцы, используемые для разгибания пальцев и запястья. Он также отвечает за мышцы и чувствительность в задней части кисти и большого пальца. Слишком высокое давление над запястьем или вдоль предплечья может привести к сдавливанию лучевого нерва.

Например, засыпание на руке или запястье может вызвать онемение:

в указательном пальце;
на тыльной стороне большого пальца;
между указательным и большим пальцами.

Давление на лучевой нерв также может привести к состоянию, называемому синдромом лучевого туннеля. Чаще всего при этом человек будет испытывать боль в предплечье, локте и запястье.

Как избежать онемения рук во время сна

Как избежать онемения рук

Для того, что бы избежать онемения во время сна, достаточно изменить положение для сна.

Избегать сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение.

Во время сна на животе лучше держать руки по бокам. В противном случае, вес тела может оказать слишком сильное давление на руки и вызвать онемение.

Спать с руками по бокам, а не над головой. Сон с поднятыми руками над головой может вызвать онемение, нарушая кровообращение в руках.

Не складывать руки под подушкой во время сна. Вес головы может оказывать давление на запястья или локти и сдавливать нервы.

Когда обратиться к врачу

Обратиться к врачу нужно, если онемение:

присутствует в течение дня;
есть в других частях тела, таких как плечи, шея или спина;
в обеих руках или только в одной части руки;
сопровождается мышечной слабостью, слабыми рефлексами на руках или ногах, болью.