| Автор |
Сообщение |
xbs
  
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
  
|
|
Тут, в основном, говорят о пояснице.
Т.к. у меня проблемы и в L5S1 есть, то тематика эта меня интересует, но комплекс упраждений для этого сегмента я уже подобрал, боли уходят постепенно.
Однако дает о себе знать постоянно 2.2мм выпячивание (при ширине канала 13-14мм) C6-C7.
Какие упражнения лучше делать? Есть одно спорное -- делаю -- на спине, ноги в коленях 90 градусов, левое плечо поднимаю к правому колену и наоборот. Субьективно - это упражнение ухудшает состояние, поэтому пока прекратил.
Большая просьба - поделитесь опытом, у кого есть проблемы в указанном сегменте.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| это упражнение скорей для поясницы, чем шеи. вместо него лучше опускать согнутые в коленях ноги то налево, то направо, поворачивая голову в противоположную сторону. в крайней позиции полежать минуту, расслабляясь и давая мышцам растянуться.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
