| Автор |
Сообщение |
Zo77
  
Зарегистрирован: 08 Апр 2009
Сообщения: 7
 
|
|
Мне 23 года.Диагноз:остеохондроз, протрузия дисков, межпозвонковая грыжа (поясничный отдел).Профессионально занимаюсь танцами, преподаю.Соответсвенно поменять свою профессию на другую и заниматься просто плаваньем не могу и не хочу Вопрос к спортсменам.кто сталкивался с такой проблемой?Какой период потребовался для восстановления после лечения и возвращения к обычным нагрузкам?Какие профилактические меры используете?Поделитесь горьким опытом.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
ларa
Возраст: 51
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 209
|
|
| Zo77,делюсь опытомВ первую очередь отменить все тренировки,пролечиться.Я лечилась и тренировалась одновременно,становилось,всё хуже и хуже,начала надевать на тренировки корсет,но становилось всё-таки хуже.А мой врач лечащий(невропатолог),на мои вопросы типа---доктор, может мне не нужно заниматься?__отвечал всегда одно и то же:*Вам нужно(!) заниматься*.Короче,за полгода протрузия в 5мм поясничного отдела превратилась в секвестр 11мм на 7мм,онемела нога,стал развиваться порез,срочно прооперировали.Сейчас восстанавливаюсьПока ещё в процессе,но путь труден.Поэтому мое мнение---отменить все нагрузки сейчас!!!Это главная профилактическая мера.Здоровья и терпения вам!!!
|
|
|
|
|
|
  |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Может попробовать поменять вид танцев. Одно дело фигурное катание с поддержками (насмотрелся телевизор) и другое дело вальс или другие танцы без резких движений, наклонов и чрезмерной нагрузки на позвоночник.
|
|
|
|
|
|
 |
   |
Zo77
Зарегистрирован: 08 Апр 2009
Сообщения: 7
|
|
Лара, а вы каким спортом занимаетесь?Тоже танцуете?Я уже и сама поняла, что надо прекратить тренировки на какое-то время.Только вот очень сложно это сделать, сейчас как раз сезон концертов и фестивалей Но видимо придется, единственный вопрос,который меня волнует:как определить когда можно вернуться к занятиям?Просто в обычной жизни я почти не чуствую дискомфорта, т.е. кажусь себе здоровой, прихожу в зал и мне становится хуже
Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Spinet, вид танцев сменить не получится, для этого надо несколько лет учиться.Кстати, танцев без резких движений и наклонов просто не существует.А у бальников (т.е. тех, кто танцует вальс) повсеместно встречаются такие же проблемы как у меня, только с шейным отделом позвоночника.Так что так или иначе, но вредно всё...
|
|
|
|
|
|
| |
|
ларa
Возраст: 51
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 209
|
|
| Zo77,шейпинг,степ-аэробика,пилатес.Как определить когда можно?Пролечиться надобно,а там видно будет.Надо,чтоб результат закрепился,не торопись в зал.Это трудно,я знаю,у самой депрессия была недетская по этому поводу.А потом потихоньку начнешь пробовать..услышишь звоночек---всё,стоять-боятьсяСама поймешь по своему сосотоянию когда можно будет в полный рост заниматься. Но только хочу заранее предупредить,что время пройдет достаочно...Здоровья тебе!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Zo77
Зарегистрирован: 08 Апр 2009
Сообщения: 7
|
|
| Лара, спасибо за ответ! Где бы набраться терпения)))))))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
sofi
Зарегистрирован: 10 Июл 2009
Сообщения: 1
|
|
| Лара! Вопрос к вам, занимаюсь шейпингом уже 3 года, недавно сделала МРТ, грыжи L3- L4 L5S1, особых болей нет, только при ходьбе или когда долго стою в районе правого бедра, ваше мнение можно продолжать заниматься или какие упражнение исключить, как я поняла вы знакомы с этой системой?
|
|
|
|
|
|
 |
|
ларa
Возраст: 51
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 209
|
|
| sofi,моё мнение таково---ПРЕКРАТИТЬ ШЕЙПИНГ! и увлечься плаванием.))
|
|
|
|
|
|
| |
|
timon629
Возраст: 65
Зарегистрирован: 12 Фев 2010
Сообщения: 3
|
|
| Из личного опыта. Десять лет назад не мог завязывать шнурки на обуви. Так вот пошёл я к невропатологу оао Медицина. Врач дал заключение: больше стакана не поднимать, чуть ли ни группу дал. Правда не танцую я, в тренжёрный зал хожу.Так вот завязала мне жена кроссовки и поехал я в зал. Потихонечку начал сгибаться и разгибаться с весом десять кг. Девять месяцев меня держало. Через года полтора я поднимал уже 150 кг.
|
|
|
|
|
|
   |
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
  |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
