| Автор |
Сообщение |
Tanda
  
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
  
|
|
День добрый всем обитателям форума! 
История моя практически такая же, как и у других пришедших на этот форум. Какое-то время назад я обнаружила, что у меня есть и спина и что у нее имеются проблемы  . Первый звонок был довольно давно, лет 8-9 назад - после несильной вобщем-то нагрузки заболела спина, врач обозвал это "люмбаго", выписал индометацин и постельный режим, дней через 10 спину отпустило. И я про нее почти забыла. Через пару лет родила ребенка (при беременности особых проблем не замечала), и обнаружила что носить его на руках довольно тяжело. Но пережила - следила, чтобы поднимать правильно (из приседа), для длительного ношения старалась пользоваться рюкзаком с опорой на талию и т.д. В общем, дочка выросла - боли постепенно стихли. И вот около 2 лет назад я начала замечать, что спина болит все чаще, времени на восстановление требуется все больше, если раньше ночного сна было достаточно, то сейчас требовалось несколько дней. При этом нагрузки особой на спину не было, если не считать, что работа стала более сидячей. Год я продолжала заниматься самолечением, таскала у мамы "ортофен" (и нее ревматоидный артроз и такие лекарства всегда в доме ), но постепенно поняла, что это не выход и пошла сдаваться. По итогам МРТ пропила курс лекарств, боли почти ушли. Хотя спина не дает о себе забыть
Большая просьба к знающим обитателям этого форума глянуть хоть одним глазком на мои снимки и высказать свое мнение...
Результат МРТ: “На серии МР томограмм взвешенных по Т1 И Т2 в двух проекциях лордоз сохранен. Высота межпозвонковых дисков L4-S1 и сигналы от них по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков сохранены. Задняя медиально-парамедиальная грыжа диска L5/S1, распространяющаяся на правое межпозвонковое отверстие, размером до 0.7 см. Задние диффузные грыжи дисков L4-S1, размером до 0.5 см, 0.45 см соответственно, распространяющиеся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон. Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыж дисков, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен. Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки умеренно выраженных дистрофических изменений в телах позвонков.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Tanda
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
|
|
| |
|
mdphd
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1766
Откуда: Питер
|
|
| Да вроде все прилично, начальные признаки хондроза. Надо не только таблетками полечиться....
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Tanda
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
|
|
Я уже кое-что полезного вычитала на этом форуме.
Кстати, отдельное спасибо всем поддерживающим его на своих плечах!
Так вот, как я поняла, то,что у меня боли только в области поясницы без распространения на ноги - это хорошо... Но боли есть, и это не радует...
Правильно ли я думаю, что это скорее всего мышечный спазм?
|
|
|
|
|
|
| |
|
mdphd
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1766
Откуда: Питер
|
|
| |
|
|
|
Tanda
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
|
|
Ага, понятно... Значит я уже что-то начинаю понимать...
Брошюру с гимнастикой я скачала уже полгода как, делаю ежедневно первую часть и состояние значительно облегчилось
Но обострения все-таки случаются... Может стоит попросить у врача назначить кроме НПВС и хондропротектора еще какой-нибудь "спазмоснимающий" препарат? Только какой? У нас глубинка, тут к врачу надо со своими просьбами приходить
|
|
|
|
|
|
| |
|
nick
Зарегистрирован: 26 Авг 2008
Сообщения: 78
|
|
| Мидокалм можете попробовать. Мне помогал во время обострения.
|
|
|
|
|
|
| |
|
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
2 Tanda
Сирдалуд ещё можно. Такая же шняга, типо Мидокалма. Из мазилок - любой гель с ибупрофеном.
Но химия -не панацея ессесна, тут и физиотерапию придёццо делать - элементарный массажик, растяжечки (аккуратно), разминку и т.д. и т.п. что вам по силам и возможностям. И осанку держать, избегать постоянных наклонов (при мытье посуды, работе за компом и т.п. ) Это сильнее всего приводит к хроническому напряжению мышц.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Tanda
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
|
|
Ага, спасибо большое.
| Цитата:
|
|
Но химия -не панацея ессесна, тут и физиотерапию придёццо делать - элементарный массажик, растяжечки (аккуратно), разминку и т.д. и т.п. что вам по силам и возможностям. И осанку держать, избегать постоянных наклонов (при мытье посуды, работе за компом и т.п. ) Это сильнее всего приводит к хроническому напряжению мышц.
|
У меня видимо дело именно в длительной сидячей позе Работу поменять не вариант, значит надо улучшать условия труда...
Вот подскажите бестолковой - кресло вроде анатомическое, поддержка поясницы имеется вроде, но общее ощущение при сидении, что прогиб в пояснице как сглаживается... А при какой позе мышцы сильнее напрягаются: при увеличении прогиба или наоборот? Т.е. мне еще подушку подкладывать или наоборот?
|
|
|
|
|
|
| |
|
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
Да, длительная сидячая поза - штука весьма страшная. Напрягает мышцы поясницы и крестца только так. Нужно чаще вставать и разминаццо, каждые 30 мин (если возможно). Ставьте будильник, шоб не забыть.
Стул (кресло)...
Обычно то, что нам впаривают как "анатомическое" кресло - лажа полная. Поэтому придёццо самим изголяццо и доводить свой табурет до ума. Сидеть лучше на мягком, а не на жёстком (как реккомендуют некоторые псевдолекари).
Под спину подкладывайте подушечки (привяжите скотчем), или привязывайте к стулу полотенца или ещё что...
Цель: разгрузить позвоночник, чтобы осанка во время сидения была правильной и комфортной.
При какой позе мышцы сильнее напрягаются?
Когда вы горбитесь и склоняетесь над столом, т.е. при уменьшении естественного поясничного лордоза (прогиба).
|
|
|
|
|
|
| |
|
Tanda
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
|
|
Вот теперь все понятно.
Большое спасибо за проявленное внимание
Жаль, что Zuko не заходил - он так классно находит на снимках самое "интересное". Остается утешать себя тем, что на моих фотках ничего "страшно интересного" нету
|
|
|
|
|
|
| |
|
zuko
Возраст: 67
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
to Tanda
| Цитата:
|
|
Остается утешать себя тем, что на моих фотках ничего "страшно интересного" нету
|
Смотри сама, есть или нету...
|
|
|
|
|
|
  |
|
Tanda
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 7
|
|
| Цитата:
|
|
Смотри сама, есть или нету...
|
Ага, спасибо большое
Теперь понятно, куда смотреть... Пошла изучать физкультуру...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
